3 thức uống bảo vệ da trong mùa hè

Tác nhân chính gây lão hóa da là ánh nắng mặt trời (chiếm tới 90%). Bởi vậy, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là nhiệm vụ hàng đầu mà tất cả chúng ta cần coi trọng. Mùa hè, chúng ta dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn, do đó, khả năng làn da bị "tàn phá" càng tăng lên. Bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 thức uống bảo vệ da trong mùa hè 3 thức uống bảo vệ da trong mùa hèTác nhân chính gây lão hóa da là ánh nắng mặt trời (chiếm tới 90%). Bởi vậy,bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là nhiệm vụ hàng đầu mà tất cả chúng tacần coi trọng.Mùa hè, chúng ta dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn, do đó, khả năng làn da bịtàn phá càng tăng lên. Bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím có thể giúp ngăn ngừalão hóa da sớm. Nói đến bảo vệ da, hầu hết chúng ta sẽ chọn kem chống nắng. Tuynhiên, theo các chuyên gia về da, nếu chọn kem chống nắng thì nên chọn loại cóchỉ số SPF 30 hoặc cao hơn và bôi liên tục 2 giờ một lần thì mới có tác dụng.Dùng kem chống nắng là biện pháp phòng chống ngoài da. Các chuyên gia sứckhỏe còn phát hiện ra rằng, để có làn da thực sự khỏe mạnh, nhất là trong mùa hèthì còn cần chăm sóc kĩ càng từ bên trong. Để chăm sóc da từ bên trong, bạn có thểlựa chọn các loại thực phẩm và đồ uống có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡngcho da.Dưới đây là 3 loại đồ uống có tác dụng kì diệu đó.Trà xanhTheo nghiên cứu mới của các chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ thì phụ nữ uống 4tách trà xanh mỗi ngày trong 12 tuần sẽ giảm 25% nguy cơ bị cháy nắng. Hơn thế,làn da của chị em cũng căng và đàn hồi tốt hơn, ít bị viêm da hơn.Đó là bởi vì, trà xanh có công dụng giúp sản xuất collagen cho da săn chắc. Nócũng làm chậm lại quá trình sản sinh tế bào da chết. Theo nghiên cứu năm 2011,chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh - được gọi là catechins có chức năngbảo vệ da khỏi tia UV.Cà phêUống cà phê mỗi sáng giúp bạn tăng năng lượng hơn trong cả ngày. Một nghiêncứu 2011 của Trường Y tế Harvard đã nhận thấy rằng những người uống cà phê sẽít có nguy cơ phát triển ung thư biểu mô tế bào đáy (loại ung thư da phổ biến nhất)so với những người không uống.Hơn nữa, phụ nữ uống 3 cốc cà phê mỗi ngày sẽ giảm 20% nguy cơ ung thư da,còn ở nam giới là 9%. Bởi vì caffeine trong cà phê giúp giảm tác hại của tia cựctím lên các tế bào da nên sẽ giảm khả năng ung thư da .Rượu vang đỏCác nhà nghiên cứu tìm thấy rằng proanthocyanidins - một chất chống oxy hóađược tìm thấy trong nho đỏ có thể giúp ngăn ngừa các phản ứng oxy hóa trong lànda của bạn. Phản ứng oxy hóa, thường bắt nguồn từ ánh nắng mặt trời, có thể gâytổn hại và tiêu diệt các tế bào da, dẫn đến da cháy nắng, có nếp nhăn và phát triểnthành ung thư da.Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là bạn được uống bao nhiêu rượu vang đỏtùy thích. Để bảo vệ làn da, hãy nhớ, mỗi ngày, phụ nữ chỉ nên uống không quá 1ly, nam giới không quá 2 ly là đủ.