3 tư thế ngủ mẹ bầu nên tránh

Nằm ngủ ở tư thế nào để không gây cảm giác khó chịu cho cơ thể và đảm bảo an toàn cho thai nhi? 1. Những tư thế ngủ bà bầu nên tránhTránh nằm ngửaỞ 3 tháng giữa của thai kỳ, thai phụ không nên nằm ngửa vì tư thế nằm này sẽ làm tăng áp lực xuống phía sau của tử cung, làm giảm lượng máu dồn đến động mạnh chủ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 tư thế ngủ mẹ bầu nên tránh 3 tư thế ngủ mẹ bầu nên tránhNằm ngủ ở tư thế nào để không gây cảm giác khó chịu cho cơ thể và đảm bảoan toàn cho thai nhi?1. Những tư thế ngủ bà bầu nên tránhTránh nằm ngửaỞ 3 tháng giữa của thai kỳ, thai phụ không nên nằm ngửa vì tư thế nằm nàysẽ làm tăng áp lực xuống phía sau của tử cung, làm giảm lượng máu dồn đếnđộng mạnh chủ. Do đó, tử cung sẽ bị thiếu máu gây ảnh hưởng trực tiếp đếnviệc hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển của bào thai trong bụng.Hơn nữa, tư thế nằm ngửa cũng khiến cho các chất độc hại khó được đào thảira ngoài cơ thể, tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.Ngoài ra, thai phụ có thể gặp phải các triệu chứng đau thắt ngực, chóng mặt,tụt huyết áp, gây ngạt thai nhi và thậm chí tử vong.Nằm nghiêng về bên phảiTrước khi chào đời, thai nhi thường có xu hướng quay sang bên phải, nếuthai phụ cũng nằm nghiêng sang phải thì tử cung cũng nghiêng sang bên phảinhiều hơn, gây xoắn vặn mạch máu trong tử cung.Vì vậy việc nằm nghiêng sang trái có thể cải thiện tình trạng trên và giúp máulưu thông dễ dàng, thai nhi cũng không bị thiếu oxy.Nằm sấp hoặc gục xuống bànKhi đi làm, vì mệt mỏi nên nhiều bà bầu hay có thói quen nằm gục xuống bànđể chợp mắt một chút. Tuy nhiên ít người biết rằng, tư thế ngủ này sẽ gây ranhững ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi trongbụng.Khi nằm sấp khiến chức năng hô hấp của phổi sẽ bị giảm, cơ thể sẽ thiếu oxyvà cơ chế thải carbon dioxide cũng bị cản trở gây áp lực cho em bé trongbụng, từ đó dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu oxy.Vì vậy các mẹ bầu làm văn phòng cần hết sức lưu ý, hãy tìm cho mình mộtchiếc gối đặt sau ghế để có thể ngả lưng mỗi khi mệt mỏi.2. Vậy nằm ngủ như nào là tốt nhất?Theo lời khuyên của các bác sĩ, tốt nhất là các bà bầu nên nằm nghiêng vềphía bên trái vì những lý do sau:- Nằm nghiêng trái bạn sẽ không gây ra bất cứ lực ép nào cho tim khiến timhoạt động được bình thường.- Nằm về bên trái giúp các bà bầu cũng dễ ngồi dậy và lực ép xuống vùngxương chậu khi trở mình cũng không quá nhiều.- Nằm về bên trái còn giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai, đảmbảo cung cấp đủ oxy cho thai nhi.- Giúp làm giãn tĩnh mạch chân để ngăn ngừa sự hình thành căn bệnh trĩ.