30 điều cần nhớ cho làn da mịn màng, sạch mụn (P.3)

Đôi khi chính những thói quen đơn giản, nho nhỏ hàng ngày là nấc thang cho bạn tiến tới một làn da đẹp hơn và trẻ trung hơn sau này!Bạn đã có kính râm chưa?.Kính râm có khả năng bảo vệ và giúp vùng da dưới mắt chống lại các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa tốt hơn cả kem chống nắng. Kính râm chính là một loại "vũ khí" tối ưu để hạn chế tác động của ánh sáng mặt trời lên vùng da xung quanh mắt. Mặt khác, bạn sẽ không phải nheo mắt mỗi khi tiếp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
30 điều cần nhớ cho làn da mịn màng, sạch mụn (P.3) 30 điều cần nhớ cho làn da mịn màng, sạch mụn (P.3)Đôi khi chính những thói quen đơn giản, nho nhỏ hàng ngày là nấc thang cho bạntiến tới một làn da đẹp hơn và trẻ trung hơn sau này!Bạn đã có kính râm chưa?Kính râm có khả năng bảo vệ và giúp vùng da dưới mắt chống lại các nếp nhăn vàdấu hiệu lão hóa tốt hơn cả kem chống nắng. Kính râm chính là một loại vũ khítối ưu để hạn chế tác động của ánh sáng mặt trời lên vùng da xung quanh mắt. Mặtkhác, bạn sẽ không phải nheo mắt mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng chói chang - hànhđộng vô tình tạo ra các nếp nhăn từ chuyển động lặp đi lặp lại vô c ùng nhỏ.Để ngăn ngừa nếp nhăn, bạn hãy chọn cho mình một cặp kính phân cực đủ rộng đểhoàn toàn che phủ được vùng da quanh mắt.Uống thêm một ly nướcNước giúp đào thải các độc tố gây viêm nhiễm và mụn nhọt. Nước cũng hỗ trợviệc vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy tới các tế bào da, và ngăn ngừa sự mấtnước – nguyên nhân gây lão hóa sớm. Nước thậm chí có thể làm cho da trông cănghơn vì axit hyaluronic tự nhiên trong da sẽ kéo và giữ nước tạo hiệu ứng làm mờnếp nhăn. Các chuyên gia khuyến cáo bạn uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, và bổsung thêm nếu bạn phải hoạt động nhiều hoặc sống ở khu vực khí hậu ấm áp. Bạncó thể kết hợp thêm một số hương vị khác như hoa cúc hay bạc hà, chúng đều lànhững loại trà làm dịu mát làn da cực hữu hiệu.Bổ sung kẽmKẽm có khả năng phục hồi các mô hư tổn và làm lành vết thương, nó giúp làmsạch mụn và cải thiện các tình trạng da khó chịu khác. Vì thế, nếu da của bạnkhông còn rạng rỡ, tỏa sáng như thuở ban đầu, thiếu kẽm có thể là nguyên nhân cơbản. Chuyên gia Wechslec cho biết: Những người đang cố gắng để giảm cân hoặcăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp có thể không được cung cấp đủ kẽm đểgiữ cho làn da của họ luôn tỏa sáng.Vì vậy đừng quên bổ sung kẽm vào thực đơn hàng ngày. Kẽm có nhiều trong cácloại rau xanh, các loại quả họ đậu và ngũ cốc. Ngoài ra, trứng, thịt đỏ và hải sảncũng là những nguồn thực phẩm giàu chất kẽm.Hãy kiên nhẫn với các sản phẩmVới sản phẩm mới mua, chúng ta có xu hướng muốn nó phát huy tác dụng ngay lậptức. Nhưng chỉ cần kiên nhẫn thêm một chút, kết quả bạn nhận được sẽ khả thi vàtích cực hơn nhiều.Khi bắt đầu sử dụng một sản phẩm mới, hãy đảm bảo là bạn sẽ sử dụng nó thật đềuđặn, và đừng bao giờ thử mua một vài thứ mới cùng một lúc. Thử nghiệm các sảnphẩm mới liên tiếp sẽ chỉ khiến da thêm khô, kích ứng và tấy rát. Với bất kì sảnphẩm nào cũng hãy đợi ít nhất 12 tuần (và nhiều nhất 6 tháng) để xem liệu nó cóthực sự cải thiện làn da của bạn hay không.Cai nghiện món khoai tây chiênNghiên cứu cho thấy một chế độ ăn giàu chất béo và carbohydrates gây ra nhiềunếp nhăn hơn. Kem pho mát và các loại thịt màu đỏ là những chất béo gây lão hóada mạnh nhất. Để giữ cho các tế bào của bạn tái tạo, trẻ hóa hoàn hảo, bạn nên kiêntrì một chế độ ăn đạm nạc như cá, thịt gia cầm, thịt trắng, đậu hũ, đỗ xanh, và đậulăng.Không bỏ rau quảĐâu phải tìm kiếm xa xôi để có một phương pháp chống lão hóa cao siêu, phiphàm. Chính chất chống oxy hóa có trong thực vật như nấm hoặc đậu nành sẽ làbạn đồng hành tốt nhất cho công cuộc chống lại tuổi già. Dữ liệu từ phòng thínghiệm của Alexiades-Armenakas cho thấy: thành phần hoạt chất chống ung thưtrong những loại thực vật này vẫn được giữ nguyên khi chúng ta ăn, có nghĩachúng vẫn “sống sót” sau quá trình tiêu hóa. Lợi ích lâu dài của chúng sẽ còn hiệuquả hơn gấp nhiều lần nếu được thoa trực tiếp lên da.Giờ đã rất đơn giản, bạn hãy tìm mua các sản phẩm có chứa thành phần chiết xuấttừ những loại thực vật có ích như nấm và đậu nành để duy trì làn da đẹp hoàn hảo.Ăn súp lơ xanhBạn có biết chỉ cần một nửa chén súp lơ xanh tươi là bạn đã nạp đủ 65% lượngvitamin C cần thiết mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu vitamin Ckhông chỉ thu dọn các phân tử gốc tự do gây ra nếp nhăn và chảy xệ, mà còn có thểgiúp loại bỏ các hư tổn gen mà chúng tạo nên. Kết quả một nghiên cứu cho thấy,những phụ nữ dùng kem có chứa vitamin C trong vòng 6 tháng để chữa trị làn dahư tổn do ánh nắng mặt trời đã có sự cải thiện đáng kể, nếp nhăn ít hơn và da đềumàu hơn.Giữ tay khỏi mặtĐôi khi toa thuốc đơn giản nhất để điều trị các vấn đề da liễu là ngừng sờ tay lênmặt. Mỗi lần bạn lấy tay bóp mụn, là bạn đã vô tình mang theo tác nhân gây viêmnhiễm và bệnh tật cho làn da. Đồng thời, việc ấn tay lên da còn đẩy các vi khuẩnlún sâu hơn vào bên trong lỗ chân lông, làm vỡ các tuyến dầu, gây hậu quả ngàycàng khôn lường. Kết quả là bạn càng bị nhiều mụn trứng cá hơn, cộng với da bịđổi màu và thậm chí để lại sẹo. Nếu thực sự muốn xử lí đống mụn đó, hãy đếnnhững thẩm mỹ viện uy tín để được lấy mụn và chăm sóc da một cách đúng đắn,vệ sinh và hiệu quả.Món quả mọng ngon lành cho làn daNhững trái quả mọng mời gọi trong tủ lạnh nhà bạn chính là những đơn thuốcchống lão hóa vô cùng hiệu quả. Quả mâm xôi rất gi ...