4 bí quyết ngăn ngừa rụng tóc

Rụng tóc là nỗi lo không của riêng ai. Ai cũng mong muốn mình sở hữu một mái tóc bồng bềnh, đầy sức sống. Bốn bí quyết sau sẽ giúp bạn chăm sóc tóc của mình tốt hơn 1. Ngủ đủ giấcGiấc ngủ không chỉ có lợi cho làn da mà còn chi phối đến mái tóc của bạn. Nếu bạn ngủ đủ mỗi ngày sẽ hạn chế được vấn đề tóc. Thời gian từ 22 giờ 2h sáng là thời điểm tóc được phục hồi nhiều nhất, chính vì thế trong khoảng thời gian đó, bạn phải chắc chắn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 bí quyết ngăn ngừa rụng tóc4 bí quyết ngăn ngừa rụng tócRụng tóc là nỗi lo không của riêng ai. Ai cũng mong muốn mình sở hữu mộtmái tóc bồng bềnh, đầy sức sống. Bốn bí quyết sau sẽ giúp bạn chăm sóc tóccủa mình tốt hơn1. Ngủ đủ giấcG iấc ngủ không chỉ có lợi cho làn da mà còn chi phối đến mái tóc của bạn.N ếu bạn ngủ đủ mỗi ngày sẽ hạn chế được vấn đề tóc. Thời gian từ 22 giờ -2h sáng là thời điểm tóc được phục hồi nhiều nhất, chính vì thế trong khoảngthời gian đó, bạn phải chắc chắn là đã ngủ sâu giấc.Mỗi ngày bạn ngủ không ít hơn 6 tiếng, nên tạo thói quen ngủ buổi trưa từ 10– 30 phút.2. Tránh nhiệt độ caoĐ iều đầu tiên là máy sấy tóc, nếu thường xuyên sấy tóc và sấy ở nhiệt độ cao,chẳng mấy chốc sẽ khiến mái tóc bạn bị chẻ ngọn, gãy rụng. Làm cho cấutrúc của tóc kém bền vững, hủy hoại các chất bảo vệ tóc.N goài ra, nhiệt độ của nắng cũng là nguyên nhân ảnh hưởng nghiêm trọngđến mái tóc, các tia bức xạ cực tím sẽ dần dần làm cho tóc vàng, khô, cháy vàrụng. Hay các vấn đề thời tiết như khô hanh, độ ẩm nhiều cũng là tác nhângây ra rụng tóc,…Chính vì thế, bạn phải bảo vệ mái tóc của mình trước những nguyên nhân cóthể khắc phục trên: Hạn chế sấy tóc và sấy ở mức có độ nóng thấp nhất, đểmáy sấy cách tóc 15 – 2 0 cm, không đ ể máy sấy tại một điểm quá 15 giây, cóthể bôi dầu bảo vệ tóc trước khi sấy.Mùa hè, tránh tiếp xúc với ánh nắng, bơi lội và tắm nắng phải có dụng cụ bảovệ tóc.Đ ặc biệt, để bổ sung chất dinh dưỡng cho tóc nên bổ sung các thực phẩm giàuchất đạm, ăn nhiều rau cải, trái cây, ăn uống ít chất béo và hạn chế ăn thựcphẩm có nhiều đường.3. Dầu gội và mái tócMùa hè có thể gội từ 3 – 7 lần, còn mùa đông từ 1 – 3 lần. Khi gội đầu khôngnên gội nước quá nóng, nhiệt độ không quá 40 độ C. Không dùng d ầu gội cótính tẩy quá mạnh sẽ làm cho tóc bạn bị khô, chẻ, không óng mượt.Cách lựa chọn dầu gội: Trước tiên, bạn nên biết tóc của bạn thuộc loại nào(dầu, khô, thường, hư tổn,…) để có thể lựa chọn được loại dầu gội thích hợp.N hưng dù tóc bạn thuộc loại nào thì cũng không nên dùng dầu gội có chất tẩyquá m ạnh.Mách bạn: K hi gội đầu nên dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng đ ể vừa giúp thưgiãn, giúp máu lưu thích, kích thích sự phát triển của tóc.4. Không nên quá lo lắngN ếu bạn đang bị rụng tóc thì không nên quá lo lắng, lo lắng chỉ làm cho tócbạn rụng nhiều hơn. Lúc này, bạn nên giữ tâm trạng bình ổ n và đến tìm gặpngười có chuyên môn để được tư vấn.Mách bạn: Đối với phụ nữ nên tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn csomái tóc óng ả, đầy sức sống.