4 loại thực phẩm tích nước, giảm cân cho cơ thể trong mùa hè

Tăng lượng nước trong cơ thể bạn với 4 loại thực phẩm dưỡng ẩm sau đây nhé. Mùa hè, cơ thể mất nhiều nước hơn các mùa khác, vì vậy, việc giữ nước trong cơ thể vào mùa hè là vô cùng quan trọng. Chính vì vậy mà chúng ta cần uống nước cả ngay. Nhưng đôi khi hoặc là chúng ta quên không uống nước hoặc là chúng ta không thích uống hoặc lượng nước chúng ta uống hàng ngày chưa đủ cho cơ thể... Vậy thì phải làm sao để tránh cơ thể bị mất nước? ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 loại thực phẩm tích nước, giảm cân cho cơ thể trong mùa hè4 loại thực phẩm tích nước, giảm cân cho cơ thể trong mùa hèTăng lượng nước trong cơ thể bạn với 4 loại thực phẩm dưỡng ẩm sau đâynhé.Mùa hè, cơ thể mất nhiều nước hơn các mùa khác, vì vậy, việc giữ nước trong cơthể vào mùa hè là vô cùng quan trọng. Chính vì vậy mà chúng ta cần uống nước cảngay. Nhưng đôi khi hoặc là chúng ta quên không uống nước hoặc là chúng takhông thích uống hoặc lượng nước chúng ta uống hàng ngày chưa đủ cho cơ thể...Vậy thì phải làm sao để tránh cơ thể bị mất nước? Hãy cố gắng ăn các thực phẩmnhư dưa chuột hoặc dâu tây, để góp phần tăng lượng chất lỏng trong cơ thể chúngta, giúp ngăn chặn những cơn đau đầu, trì trệ gây ra bởi tình trạng mất nước. Mộtlý do khác nữa là, nghiên cứu cho thấy rằng ăn các loại thực phẩm có đầy đủ nướcsẽ giúp bạn hấp thụ ít calo hơn nên không cần phải lo lắng quá đến chuyện tăngcân.Tăng lượng nước trong cơ thể bạn với 4 loại thực phẩm dưỡng ẩm sau đây nhé.1. Dưa chuộtDưa chuột chứa 95% là nước, một ly dưa chuột là gần như là bằng một ly nước.Dưa chuột cũng cung cấp một ít chất xơ và một số vitamin C (khoảng 6% giá trịhàng ngày cho mỗi cốc). Vì vậy, đừng giới hạn việc tiêu thụ dưa chuột hàng ngàynhé. Bạn có thể chế biến dưa chuột thành nhiều món cho dễ ăn như dưa góp, làmnộm, salad...2. Rau xà lách2 chén xà lách xanh có ít hơn 15 calo và hơn 90% nước. Chúng cũng chứa nhiềuchất dinh dưỡng, chẳng hạn như folate, vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóabeta carotene, giúp giữ cho mắt và da của bạn khỏe mạnh. Chọn rau xà lách làmmón salad cho bữa ăn trưa hoặc ăn tối là một ý tưởng tuyệt vời.3. Quả dâu tâyDâu tây cung cấp vitamin C nhiều nhất trong tất cả các loại quả mọng và cũngcung cấp rất nhiều folate, vitamin B cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của cáctế bào mới. Với 91% nước, ăn dâu tây sẽ đóng góp đáng kể vào lượng nước tổngthể của cơ thể.4. Dưa hấuDưa hấu chứa 92% là nước. Ngoài ra, dưa hấu còn là 1 nguồn rất giàu vitamin C vàlycopene, 1 chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim vàmột số loại ung thư. Vì vậy, trong mùa hè này, đừng bỏ qua món dưa hấu vừa dễăn lại rất tốt cho việc cung cấp nước cho cơ thể.