4 nguyên tắc lớn cho bà bầu công sở

Rất nhiều “bà bầu công sở” thường cố gắng làm đến tháng cuối cùng mới nghỉ. Họ không biết rằng, nhiều thói quen “có thâm niên” của mình tại nơi làm việc sẽ không tốt cho thai nhi.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 nguyên tắc lớn cho "bà bầu công sở"4 nguyên tắc lớn chobà bầu công sởRất nhiều “bà bầu công sở” thường cố gắng làm đến tháng cuốicùng mới nghỉ. Họ không biết rằng, nhiều thói quen “có thâmniên” của mình tại nơi làm việc sẽ không tốt cho thai nhi. Giảm/tránh ngồi dưới điều hòaMặc dù máy điều hòa tỏa ra không khí mát mẻ nhưng nó cũngchính là thủ phạm gây ra các bệnh như: ngạt mũi, đau đầu, hắt hơi,ù tai, mệt mỏi, giảm trí nhớ… Nếu có thể, hãy xin chuyển sangphòng làm việc khác không có máy điều hòa, chỉ dùng quạt bìnhthường là tốt nhất. Nếu không, hãy tránh ngồi ngay dưới máy điềuhòa, bởi khí mát lạnh từ máy phả thẳng vào bạn trong thời gian dàisẽ ảnh hưởng xấu đến bạn và thai nhi.Lời khuyên: Khi dùng quạt điện, tránh ngồi thẳng và quá gần quạt;nên sắp xếp công việc để làm giảm thời gian ngồi trong phòng cómáy điều hòa đến mức ít nhất có thể.Rút ngắn thời gian sử dụng máy tínhChắc hẳn bạn không để ý đến thời gian sử dụng máy tính của mìnhtrước khi mang thai, rảnh rỗi là lướt web, chat hay chơi game…;không tắt máy để tiện dùng cho các lần sau… nhưng bây giờ thìkhác, đã đến lúc phải “từ biệt” những thói quen này. Hãy tắt máytính sau khi hoàn thành công việc và đừng lãng phí thời gian vớinó.Lời khuyên: Đo bức xạ điện từ cho thấy, bức xạ của màn hình máytính thẳng với bạn thấp hơn nhiều bức xạ từ những chiếc máy tínhở bên cạnh hoặc sau lưng bạn, bởi vì tấm kính bảo vệ trước mànhình đã che đi phần lớn các bức xạ. Nếu xung quanh đều có máytính của đồng nghiệp, bạn nên xin chuyển đến góc ngồi ở gần cửasổ, nơi chỉ có máy tính của bạn.Vận động để tránh phù nềKhi thể trọng của thai nhi tăng dần, “gánh nặng” đối với bạn cũngtăng theo, đặc biệt là áp lực ở đôi chân tăng lên sẽ rất dễ khiến chochân bạn bị phù. Vì thế, cho dù là đang làm việc bạn cũng phải vậnđộng, nếu không sẽ khiến tình trạng phù trở nên nghiêm trọng hơn.Hãy làm theo cách làm đơn giản và dễ dàng sau: cứ cách khoảng 1tiếng, lại gác chân lên ghế một lúc; hoặc bạn có thể mát xa nhẹnhàng từ dưới lên trên sẽ có tác dụng giảm bớt sự nhức mỏi chođôi chân và giảm bớt nguy cơ bị phù.Lời khuyên: Khi bầu bí cần tránh vận động mạnh, đi lại nhanh gấp,nếu không sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Nếu phát hiện thấybị phù nhanh hoặc nhiều, lan lên cả trên gối và mặt thì bạn cầnphải lập tức đi khám bác sĩ, tránh để lại hậu quả nghiêm trọng.Không quên “trò chuyện” với thai nhiBạn đừng vì công việc mà quên mất trong bụng mình có một“thiên thần nhỏ” đang chờ đợi để được nói chuyện với bạn. Sau 5tháng, thai nhi đã có thể nhận biết được giọng nói của mẹ, vì vậy,cứ khoảng 30-45 phút, bạn hãy xoa nhẹ lên bụng, “trò chuyện” vớithai nhi, để thai nhi cảm nhận được sự tồn tại của mình, sẽ có tácdụng làm tăng thêm sợi dây liên kết tình cảm giữa bạn và thai nhi.Lời khuyên: Khi làm việc, bạn cần phải biết cách kiểm soát tâmtrạng và giọng nói của mình, không nên để rơi vào trạng thái tâmlý tiêu cực như: lo lắng, bực bội…, nếu không sẽ rất dễ khiến chothai nhi bị “nhiễm” những “khí chất” đó. Bạn cũng đừng chìm đắmvào công việc mà quên giao lưu, nói chuyện với thai nhi, vì nhưvậy sẽ làm tăng thêm tỷ lệ thai nhi bị mắc chứng “tự kỷ”. Hãythường xuyên xoa bụng mình, thì thầm với thai nhi sẽ có thể đemlại cảm giác an toàn cho thai nhi.