4 niềm tin về sức khỏe đã trở nên… 'lỗi thời'

Có một số kiến thức về sức khỏe mọi người vẫn tưởng là đúng nhưng hóa ra chúng chỉ là ngộ nhận. Nên ăn nhiều khi bị cảm lạnh và nên ăn ít khi bị sốt Sự thật: Trong cả hai trường hợp, bạn đều nên ăn bình thường, và uống nhiều nước hơn mọi khi. Giữ ẩm là điều quan trọng nhất bạn cần làm khi bị cảm lạnh hoặc bị sốt bởi lúc này, bạn sẽ mất nhiều nước. Bạn không cần phải dùng đến đồ uống đặc biệt có chứa chất điện phân trừ khi bạn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 niềm tin về sức khỏe đã trở nên… “lỗi thời”4 niềm tin về sức khỏe đã trở nên… “lỗi thời”Có một số kiến thức về sức khỏe mọi ngườivẫn tưởng là đúng nhưng hóa ra chúng chỉ làngộ nhận.Nên ăn nhiều khi bị cảm lạnh và nên ăn ít khibị sốtSự thật: Trong cả hai trường hợp, bạn đều nênăn bình thường, và uống nhiều nước hơn mọikhi. Giữ ẩm là điều quan trọng nhất bạn cần làmkhi bị cảm lạnh hoặc bị sốt bởi lúc này, bạn sẽmất nhiều nước. Bạn không cần phải dùng đếnđồ uống đặc biệt có chứa chất điện phân trừ khibạn bị mất nước nghiêm trọng do bị nôn mửahoặc tiêu chảy.Nếu để tóc ướt đi ra ngoài, bạn sẽ bị cảm lạnhSự thật: Bạn sẽ thấy lạnh, còn bị cảm lạnh thìkhông.Một nghiên cứu đã được thực hiện bởi Phòngnghiên cứu Cảm lạnh ở England, trong đó mộtnhóm người tình nguyện đã được tiêm virus cảmlạnh vào mũi. Một nửa được cho vào ở trongphòng ấm, trong khi nửa còn lại được cho đi tắmvà ra đứng ở hành lang trong tình trạng ẩm ướtđó 30 phút. Sau đó, nhóm này thay đồ nhưngvẫn đi tất ướt thêm vài giờ nữa. Kết quả chothấy nguy cơ bị cảm lạnh của nhóm bị ướtkhông nhiều hơn nhóm khô ráo. Kết luận: “Cảmthấy lạnh không ảnh hưởng đến hệ miễn dịchcủa bạn”.Ăn cá giúp bạn thông minhSự thật: Đối với những trẻ từ 3 hoặc 4 tuổi trởxuống thì đúng vậy. Cá, đặc biệt là những loạichứa nhiều dầu, như cá hồi, chứa nhiều axit béoomega-3, bao gồm DHA. DHA đặc biệt có lợicho trẻ ở 2 năm đầu về mặt phát triển trí não, thịgiác.Một nghiên cứu năm 2008 của Viện nhi cho thấytrẻ 4 tuổi mà được bổ sung DHA hàng ngày thìlượng từ vựng và sự nhận thức của chúng sẽtăng.Nếu muốn thay cá bằng các sản phẩm khác cũngcó chứa omega-3, bạn hãy ăn bơ, các loại hạt…Một quả táo mỗi ngày giúp bạn không baogiờ phải gặp bác sỹSự thật: Không chỉ có táo mà những loại quảmọng nước cũng có tác dụng tương tự. Một nắmquả mọng nước mỗi ngày sẽ rất có hiệu quảtrong việc giúp bạn tránh xa bác sỹ. Những loạiquả mọng nước có nhiều chất dinh dưỡng vàgiàu chất chống ôxy hóa cũng như chất xơ, đồngthời chúng rất dễ trộn với ngũ cốc và sữa chua.Do đó, ăn nhiều loại rau quả có vai trò quantrọng trong việc ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tínhnhư bệnh tim, huyết áp cao và đái đường…