4 thói quen giúp bạn dễ gầy hơn

Nếu sau một thời gian kiên trì giảm béo bằng tất cả phương pháp nhưng bạn vẫn là"thùng phi di động", thì hãy bắt tay vào thay đổi nếp sống của mình bằng những lời khuyên nhỏ dưới đây nhé!Uống cà phê trước bữa sángMột chuyên viên nghiên cứu người Mỹ đã phát hiện, trước bữa sáng 30 phút uống một cốc cà phê có thể khống chế cảm giác ăn uống, chỉ nên ăn no khoảng 75%, hơn nữa làm tốc độ tiêu thụ chất béo tăng 5%. Xantin trong cà phê có thể cung cấp nhiệt lượng trong...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 thói quen giúp bạn dễ gầy hơn4 thói quen giúp bạn dễ gầy hơnNếu sau một thời gian kiên trì giảm béo bằng tất cả phương pháp nhưng bạnvẫn làthùng phi di động, thì hãy bắt tay vào thay đổi nếp sống của mìnhbằng những lời khuyên nhỏ dưới đây nhé!Uống cà phê trước bữa sángMột chuyên viên nghiên cứu người Mỹ đã phát hiện, trước bữa sáng 30 phútuống một cốc cà phê có thể khống chế cảm giác ăn uống, chỉ nên ăn nokhoảng 75%, hơn nữa làm tốc độ tiêu thụ chất béo tăng 5%. Xantin trong càphê có thể cung cấp nhiệt lượng trong cơ thể.Bữa sáng bổ sung đủ canxiMỗi ngày hấp thụ 600 mg canxi ( bữa sáng và bữa trưa mỗi bữa 300 mg ) cóthể giúp cơ thể bạn tiêu hao nhiều chất béo. Chuyên viên nghiên cứu pháthiện, phụ nữ áp dụng phương pháp này thể trọng giảm 22%, chất béo giảm61%, mỡ phần bụng giảm 81%.Trước khi đi vệ sinh uống một cốc nước ô maiTrong ô mai chứa hợp chất có thể làm cơ thể thải chất béo và độc tố. Uốngmột cốc nước ô mai, quá trình làm sạch trong cơ thể tăng cao, chức năng gancũng tự được đào thải chất béo ra ngoài cơ thể.Uống nhiều nướcGiảm cân có liên quan đến lượng nước bạn uống mỗi ngày. Chuyên gia dinhdưỡng đã khuyến cáo, mỗi kg thể trọng bạn cần uống 31.3 ml nước, ví dụphụ nữ thể trọng 50 kg, mỗi ngày nên uống 1.565 l nước. Nước giúp trao đổichất trong cơ thể, một khi nước hấp thụ không đủ, nhiệt độ cơ thể giảm thấp,cơ thể có thể tích trữ mỡ