4 tuyệt chiêu chống rụng tóc hiệu quả

Bổ sung vitamin và protein qua đậu nành, pho mát, thư giãn, nghỉ ngơi điều độ tránh stress giúp các nàng khỏi nỗi lo rụng tóc. 1. Bổ sung vitaminMột yếu tố quan trọng để ngăn ngừa chứng rụng tóc là chế độ ăn uống. Để mái tóc phát triển khỏe mạnh và không bị rụng, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho tóc. Dưới đây là một số dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc:- Protein: Tóc được cấu tạo 90%...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 tuyệt chiêu chống rụng tóc hiệu quả4 tuyệt chiêu chống rụng tóc hiệu quảBổ sung vitamin và protein qua đậu nành, pho mát, thưgiãn, nghỉ ngơi điều độ tránh stress giúp các nàng khỏinỗi lo rụng tóc.1. Bổ sung vitaminMột yếu tố quan trọng để ngăn ngừa chứng rụng tóc là chế độăn uống. Để mái tóc phát triển khỏe mạnh và không bị rụng,bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý để cung cấp đủ chất dinhdưỡng cho tóc. Dưới đây là một số dưỡng chất có lợi cho sựphát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc:- Protein: Tóc được cấu tạo 90% từ protein vì vậy bạn nên bổsung trong khẩu phần ăn hàng ngày. Protein không chỉ cótrong thịt động vật mà còn chứa nhiều trong một số loại raucủ như: rau dền, đậu nành, pho mát...- Sắt và kẽm: Sắt đóng vai trò chuyển oxy tới các nang tóc.Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể sử dụng protetin để nuôi dưỡngtóc. Kẽm hỗ trợ cơ thể trong việc tái tạo, nuôi dưỡng, và giữcho tuyến dầu của tóc hoạt động tổt. Bạn có thể bổ sung sắtvà kẽm bằng cách uống thuốc dưới dạng viên nén nhưngphương pháp tốt nhất vẫn là ăn các thực phẩm chứa nhiều sắtvà kẽm như: bơ, đậu phộng, hạt bí ngô và đậu xanh...- Chất béo rất quan trọng với sự phát triển của tóc và giúp cơthể dễ dàng hấp thụ các vitamin tốt cho mái tóc. Bạn nên bổsung các thực phẩm giàu omega 3 như: cá hồi, súp lơ trắng,quả óc chó, bắp cải, đậu phụ...- Vitamin C rất cần thiết trong việc sản xuất collagen để táitạo các tế bào mới. Nếu thiếu vitamin C, mái tóc bạn có thểbị chẻ, gãy và rụng. Một số loại thực phẩm giàu vitamin Cgồm có: cam, ớt chuông, dâu tây, đu đủ, kiwi, dưa ruột vàng,súp lơ…2. Loại bỏ stressHậu quả thông thường nhất mà stress gây ra là làm tóc khôngthể mọc dài ra nữa. Nếu bạn mệt mỏi về cả tâm hồn lẫn thểxác thì sẽ đẩy một số lượng lớn lông, tóc đang phát triển bìnhthường vào giai đoạn chững lại và bắt đầu rụng.Khi stress, năng lượng trong cơ thể chỉ được dùng để duy trìcho các bộ phận mệt mỏi, do vậy tóc sẽ không được bảo vệ,không được tiếp chất dinh dưỡng và gây ra rụng tóc. Bạn cóthể giảm stress bằng phương pháp thiền hoặc yoga để đưa cơthể thoát khỏi tình trạng mệt mỏi. Khi cơ thể khỏe mạnh,chắc chắn bạn cũng sẽ sở hữu một mái tóc khỏe mạnh3. Không dưỡng tóc bằng liệu pháp hóa họcKhông dùng quá nhiều hóa chất để tạo kiểu tóc. Ép, uốn,nhuộm nhiều đều rất hại cho tóc bởi các sản phẩm đó luônchứa các chất hóa học gây hư tổn và rụng tóc. Để sở hữu máitóc khỏe mạnh, bạn nên dưỡng tóc bằng những dung dịchgiàu protein.4. Sử dụng các biệ n pháp chăm sóc tóc tự nhiên- Hâm nóng dấm rượu táo và dùng dung dịch đó để bôi đềulên da đầu. Khoảng 1 giờ sau gội sạch. Cách làm này khôngchỉ có tác dụng ngăn ngừa chứng rụng tóc mà còn kích thíchgiúp tóc mọc nhanh hơn.- Uống 1/3 cốc nước ép nha đam mỗi ngày để giúp tăngcường sức đề kháng cho mái tóc và giảm nguy cơ gãy rụng.Ngoài ra, cũng với lá cây nha đam, bạn có thể tự chế thuốcbôi giúp ngừa chứng rụng tóc, bằng cách thêm một chút nướcép của lá cây thìa là vào 1 thìa chiết xuất nha đam. Dùng hỗnhợp này để thoa lên vùng tóc bị rụng ít nhất khoảng 3 lần mỗingày và bạn nên thực hiện phương pháp này trong vòng 3 - 4tháng để đạt hiệu quả cao.- Ngâm một chiếc khăn mặt trong nước nóng và sau đó vắthết nước. Dùng khăn đó phủ lên trên đầu khoảng 10 phút,bạn nên làm theo cách này ít nhất 1 lần/tuần. Và đừng quênthêm một chút dầu qủa hạnh vào chậu nước nóng dùng đểngâm khăn mặt.- Tán nhuyễn hạt chanh cùng với hạt tiêu đen, trộn lẫn vớinhau. Sau đó, thêm một chút nước tạo thành dung dịch bộtnhão và thoa hỗn hợp này lên da đầu. Bạn có thể sẽ phải chịucảm giác hơi nóng rát nhưng chỉ sau một thời gian ngắn, tóccủa bạn sẽ không bị gãy rụng nữa, mà thay vào đó là nhữnglọn tóc mới chắc khỏe hơn. ...