5 bí quyết kéo dài tuổi thọ

Các chuyên gia khẳng định rằng, không chỉ có ăn uống điều độ đủ dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên mà còn nhiều bí quyết khác cũng có thể kéo dài tuổi thọ. 1. Tình yêu Tình yêu khiến con người trẻ ra và yêu đời hơn. Các nhà khoa học đã khẳng định rằng, tình yêu giúp kéo dài tuổi thọ trung bình là 5 năm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 bí quyết kéo dài tuổi thọ 5 bí quyết kéo dài tuổi thọ Các chuyên gia khẳng định rằng, không chỉ có ăn uống điều độ đủ dinhdưỡng và tập thể dục thường xuyên mà còn nhiều bí quyết khác cũng có thể kéodài tuổi thọ. 1. Tình yêu Tình yêu khiến con người trẻ ra và yêu đời hơn. Các nhà khoa học đã khẳngđịnh rằng, tình yêu giúp kéo dài tuổi thọ trung bình là 5 năm. Với phát hiện thú vịvề lợi ích khi yêu, các nhà khoa học Israel cũng chứng tỏ rằng, những người đànông yêu vợ rất ít khi bị viêm họng và đau tim so với những người đàn ông khác cóvấn đề với vợ. Liên quan đến vấn đề này, giáo sư Mark Kouen khi phát biểu tại Hội nghịquốc tế về vấn đề lão hoá và tuổi thọ khẳng định rằng, không chỉ có tình yêu đốivới nữ giới mới làm cho con người luôn tươi trẻ và sống lâu mà tình yêu, niềmđam mê cái gì đó hay thậm chí là yêu ngay chính bản thân mình cũng có tác dụngtương tự. Trên thực tế thì tính tự mãn lại giúp cho con người không bị stress vàđau tim. 2. Hôn Các nhà khoa học Anh đã khẳng định, thường xuyên hôn nhau sẽ sống lâuhơn tới 5 năm. Họ lý giải rằng, khi chúng ta hôn nhau thì các neuropeptide sẽ hoạtđộng mạnh hơn trong cơ thể chúng ta nhằm kích thích quá trình trao đổi chất, tăngcường miễn dịch, nâng cao trí nhỡ và sự minh mẫn, thậm chí là điều tiết giấc ngủ. Mạch của chúng ta khi đó sẽ tăng lên đến 120 lần/phút (hỗ trợ tốt cho tim),áp lực tăng rất nhanh, tăng cường lưu thông máu giúp cung cấp oxy cho tế bào,sản sinh ra các endorphina – hoocmon hạnh phúc giúp chúng ta nhìn nhận sự việcmột cách lạc quan, hiền hoà, không nông nổi. Cơ thể của chúng ta sẽ trải qua giai đoạn stress chớp nhoáng, nhưng đây làstress có lợi làm tươi mới và tăng cường năng lượng cho các hệ thống trong cơthể. Ngoài ra, khi hôn 3/4 cơ mặt của chúng ta đều hoạt động giúp cho sắc khítrên khuôn mặt luôn được rạng rỡ, hồng hào, da dẻ căng đều, tính đàn hồi cao. Cácchuyên gia răng, hàm, mặt cũng đưa ra nhận định rằng, khi hôn cơ thể sẽ tiết ralượng nước bọt vừa đủ để rửa sạch các kẽ chân răng sau khi ăn. Điều này có nghĩalà hôn cũng giúp chúng ta chống được bệnh sâu răng. Một so sánh thú vị về tuổi thọ giữa những người đàn ông vào mỗi buổi sángtrước khi đi làm thường hôn tạm biệt vợ và những người đàn ông không hôn màchỉ nói câu gì đó với vợ cho thấy, ở nhóm người thứ nhất, họ sống lâu hơn nhómngười thứ hai. 3. Sự lười biếng Theo một trong những thuyết lão hoá thì quá trình trao đổi chất ở cơ thểsống càng diễn ra chậm thì chúng sống càng lâu và quá trình lão hoá diễn ra càngchậm. Mỗi một cơ thể sống để tồn tại, duy trì và phát triển cần phải bổ sung nănglượng mỗi ngày. Con người cần có đủ 2500 kilojoule/1g trọng lượng cơ thể, sốnăng lượng này tiêu tốn nhanh hay chậm là tuỳ thuộc vào chính chúng ta. Ví dụnhư chúng ta đang sống ở nhịp độ nào, nhanh, chậm hay trung bình. Cuộc sống làkhông chờ đợi, tuy nhiên về góc độ sinh học thì thỉng thoảng cũng nên tạm ngừng,thư giãn và đơn giản là lười biếng. Đấy cũng là một dấu hiệu tốt cho sức khoẻ, sựtrẻ trung và sống lâu. Nếu bạn tập luyện hợp lý và đều đặn thì khi ở trạng thái tĩnh trái tim củabạn bắt đầu đập chập hơn, các cơ quan trong cơ thể làm việc tiết kiệm năng lượnghơn. Các môn thể thao có thể dung hòa giữa yếu tố tăng cường sức khỏe cho cơthể và tiêu thụ năng lượng ít nhất chính là môn cầu lông, bơi, cưỡi ngựa và đi xeđạp. 4. Sex Có thể khẳng định rằng, đây là tiên dược hữu hiệu nhất để chống lão hóa vàbổ trợ cho tim. Các nghiên cứu mới đây nhất tiến hành tại Israel đã chứng tỏ rằng,ở những người đàn ông 40-55 tuổi nếu quan hệ tình dục đều đặn mỗi tuần 3 lần thìkhả năng bị nhồi máu cơ tim và đột qụy sẽ giảm xuống hai lần. Ngoài ra, sex còn là biện pháp phòng ngừa hữu hiệu nhất bệnh tiểu đườngnhóm 2 thường gặp khi ở tuổi trưởng thành. Sau khi đạt đến đỉnh điểm của khoáicảm thì mức insulin ở cả nam và nữ đều tăng lên, thúc đẩy quá trình trao đổihydrat cacbon. Trong máu của những người thường xuyên quan hệ tình dục, kháng thể vớivirus gây bệnh nhiều hơn tới 30% so với những người kiêng cữ và ít quan hệ.Thường thì những người ít quan hệ tình dục sẽ hay bị cảm lạnh và cúm. Không những thế, sex còn là loại thuốc “giảm đau” hữu hiệu, đồng thời gópphần phòng ngừa chứng trầm cảm. Vì khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ sản sinh rachất endorphin – hoocmon vui vẻ tương tự như morphin tự nhiên. Các nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cũng chỉ ra rằng, thường xuyênquan hệ tình dục từ 2-3 lần/tuần thì sau 30 năm, trong bất kỳ điều kiện nào trôngbạn vẫn trẻ hơn tới 2-3 tuổi so với những người đồng trang lứa với bạn nếu khônghoạt động tình dục thường xuyên. 5. Cười Như chúng ta vẫn thường nói: “tiếng cười là mười thang thuốc bổ”, đúngnhư vậy. Khi chúng ta cười, các mạch máu nở ra, huyết áp giảm từ 10-20 mm t ...