5 bước cơ bản để thai kỳ khỏe mạnh

bước cơ bản sau đây, chị em bầu nên nắm được để biết cách chăm sóc thai nhi khỏe mạnh nhất. 1. Dịch vụ chăm sóc trước khi sinh nởTrong thời gian mang thai, việc có được một bác sĩ chuyên khoa sản thường xuyên thăm khám và chăm sóc sức khỏe cho bạn là rất cần thiết. Bác sĩ sẽ giúp bạn biết được tình hình sức khỏe hiện tại của mình, hướng dẫn cách chăm sóc tốt nhất cho thai nhi và chế độ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp với bạn....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 bước cơ bản để thai kỳ khỏe mạnh 5 bước cơ bản để thai kỳ khỏe mạnhbước cơ bản sau đây, chị em bầu nên nắm được đểbiết cách chăm sóc thai nhi khỏe mạnh nhất.1. Dịch vụ chăm sóc trước khi sinh nởTrong thời gian mang thai, việc có được một bác sĩchuyên khoa sản thường xuyên thăm khám và chămsóc sức khỏe cho bạn là rất cần thiết. Bác sĩ sẽ giúpbạn biết được tình hình sức khỏe hiện tại của mình,hướng dẫn cách chăm sóc tốt nhất cho thai nhi và chếđộ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp với bạn.2. Bổ sung vitamin trước khi sinh nởViệc bổ sung vitamin trước khi sinh nở là rất quantrọng để mẹ bầu đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi pháttriển tốt nhất. Những loại vitamin bà bầu cần bổ sunglà vitamin tổng hợp, khoáng chất, axit folic, sắt vàcanxi.3. Ăn thực phẩm lành mạnhNếu bạn chưa có một thói quen ăn uống chuẩn trướckhi mang thai thì việc đầu tiên bạn nên làm là thayđổi thói quen này. Hãy tạo cho mình những bữa ăncân bằng, đủ chất dinh dưỡng và hợp lý nhất. Bà bầucũng cần tham khảo những loại thực phẩm nên vàkhông nên ăn k hi bầu bí để có sức khỏe tốt nhất.4. Uống nhiều nướcNước rất quan trọng trong thời gian bầu bí để giữ ẩmcho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữmang thai nên uống đủ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày.5. Tránh các chất có hạiNgay khi có thai và cả khi lên kế hoạch mang thai,bạn cần bỏ ngay những thói quen xấu như hút thuốclá, cần sa, ma túy, uống rượu, bia. Những loại chấtnày không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạnmà còn làm tăng nguy cơ dị tật, biến chứng ở trẻ sơsinh.Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh tiếp xúc với nhữngloại hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, những loạichất tẩy rửa mạnh…vì có thể ảnh hưởng trực tiếp đếnthai nhi