5 chiêu giúp đi bộ trở nên thú vị

Đi bộ chậm có lợi cho sức khoẻ, nhưng để kiên trì với môn thể thao này quả là việc không đơn giản. Làm thế nào để việc luyện tập trở nên bớt đơn điệu? Bạn hãy thử các cách dưới đây xem sao nhé?Quan sát phong cảnh xung quanh Nếu đi dạo trên phố, bạn có thể quan sát những ngôi nhà với các phong cách khác nhau 2 bên đường.Thậm chí 1 mái nhà, 1tấm biển quảng cáo cũng có thể khiến bạn phát hiện ra nét gì đó rất riêng của thành phố mình đang sống!...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 chiêu giúp đi bộ trở nên thú vị 5 chiêu giúp đi bộ trở nên thú vịĐi bộ chậm có lợi cho sức khoẻ, nhưng đểkiên trì với môn thể thao này quả là việckhông đơn giản. Làm thế nào để việcluyện tập trở nên bớt đơn điệu? Bạn hãythử các cách dưới đây xem sao nhé?Quan sát phong cảnh xung quanhNếu đi dạo trên phố, bạn có thể quan sátnhững ngôi nhà với các phong cách khácnhau 2 bên đường.Thậm chí 1 mái nhà, 1tấm biển quảng cáo cũng có thể khiến bạnphát hiện ra nét gì đó rất riêng của thành phốmình đang sống! Điều này sẽ phần nào làmtăng thêm cảm hứng cho việc luyện tập củabạn!Đặt ra 1 đích đếnBạn có thể đi bộ đến nhà một người bạn ởgần, hoặc đến cửa hàng bạn yêu thích…Điều này cũng sẽ giúp bạn vui vẻ hoànthành hết quãng đường của mình.Nghe nhạc hoặc hátChọn một vài ca khúc nhẹ nhàng có thểmang lại cho bạn cảm giác khác biệt nhưđang ở vùng sơn cước, hay đang bên bờbiển… Hát những bài hát yêu thích cũng cótác dụng giúp bạn hưng phấn hơn khi luyệntập.Thay đổi lộ trìnhĐịnh kỳ thay đổi lộ trình đi bộ sẽ tạo sự mớimẻ, hứng thú cho việc luyện tập của bạn.Luyện tập xen kẽThử luyện tập xen kẽ giữa chạy và đi bộ, đibộ một lúc rồi chạy, hoặc chạy nhanh 3 phútrồi quay trở lại đi bộ chậm. Việc này khôngchỉ làm tiêu tan cảm giác đơn điệu, mà còngiúp bạn rèn luyện sức bền