5 dấu hiệu cho thấy bạn đang già

Tham khảo tài liệu 5 dấu hiệu cho thấy bạn đang già, y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 dấu hiệu cho thấy bạn đang già 5 dấu hiệu cho thấy bạn đang giàLàm cách nào để biết cơ thể mình đang có xuhướng lão hóa? Thực tế là có những dấu hiệucảnh báo khá rõ rệt đấy…1. Mũi “teo”Giai đoạn đẹp nhất của mũi là từ 20- 40 tuổi. Sau 40tuổi, mỗi sáng thức dậy bạn sẽ phát hiện cánh mũi bịtrễ xuống, sống mũi như thấp đi 1 chút, thậm chí cócảm giác mũi mình to hơn trước. Đó là lý do sau 45tuổi, bạn không thể nói dối tuổi được nữa.Điều này là do mũi cũng lão hóa giống như các bộphận mô mềm khác (da, chất béo và cơ bắp). Thờigian càng dài, xướng cốt cũng sẽ càng thu co lại,không có sự hỗ trợ của xương, những mô mềm này sẽthiếu đi cái khung để nâng đỡ.2. Răng cửa nhô raNếu phát hiện răng của mình dài hơn trước thì khôngphải là do răng đang phát triển mà là lợi đang thu colại.Độ dài bình quân của răng cửa là từ 10- 12mm nhưngkhi lợi co lại răng sẽ dài trung bình 15-17mm. Chứcnăng cơ thể dần dần suy yếu làm cho da mất đi độđàn hồi, vi khuẩn sẽ đẩy nhanh sự suy thoái của lợi.Cách bảo vệ tốt nhất là hạn chế tối đa sự xuất hiệncủa vi khuẩn trong miệng bằng cách: đánh răng 2lần/ngày đồng thời dùng chỉ nha khoa phối hợp xử lý.3. Tóc ít điMỗi ngày đều có 1 số sợi tóc vương trên áo nhưngnếu phát hiện tóc ít đi và thưa hơn thì đó là do quátrình sản xuất estrogen có vấn đề.Giải pháp: Nên ăn nhiều thực phẩm bổ thận bổ nãonhư táo đỏ, vừng đen, quả óc chó vv.4. Lưng còngSau 35 tuổi, xương sống lưng bắt đầu suy thoái.Xương sống hình chữ S dự báo cho nhiều loại bệnhtật, trong đó có tim mạch, tâm lý…. So sánh với namgiới, nữ giới dễ bị còng lưng nhiều hơn nam giới gấp3 lần.Nghiên cứu cho thấy thường xuyên bắt chéo chântrong thời gian dài sẽ dễ làm cho lưng cong, lưng gù,gây ra áp lực của xương lưng và xương ngực phân bốkhông đồng đều, thời gian dài như thế nhất định sẽchèn ép thần kinh xương sống. Ngoài ra bắt chéochân còn gây trở ngại cho tuần hoàn máu của chân,làm giãn tĩnh mạch vùng chân.Giải pháp: Bổ dung lượng can-xi và protit keo thíchhợp, nên tắm nắng nhiều.5. Đường ruột không sạch sẽBạn sẽ không ngờ rằng “chàng trai” dài 5-6m này lạilà nơi bắt nguồn của lão hóa. Đích thực như vậy, bởivì đường ruột là hệ thống hấp thụ tiêu hóa quan trọngtrong cơ thể chúng ta. Dinh dưỡng được hấp thụ từđây, độc tố, rác rưởi cũng đi ra từ đây. Chuyên gia yhọc chỉ rõ, 90% bệnh trong cơ thể liên quan đếnđường ruột không sạch sẽ, một ngày chúng ta khôngđại tiện tương đương hút 3 bao thuốc trong ngày.Vấn đề trực tiếp nhất khi đường ruột suy yếu chính làphân. Khi tích trữ nhiều nhất, ruột có thể nặng tới6,5kg. Chất thải tích tụ trong đường ruột làm cho độctố, rác rưởi không thể kịp thời bài tiết ra ngoài, thậmchí còn bị đường ruột xem là “dinh dưỡng’ và hấpthụ lại, từ đó gây ra da xỉn, da xạm, da nám và hôimiệng. Ngoài ra, do phần bụng tích trữ quá nhiềuchất béo thải, cho nên “bụng nhỏ” sẽ trực tiếp đượcnâng cấp lên thành “bụng to”.Giải pháp: Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ nhưngũ cốc, khoai lang