5 hiểu lầm về việc uống nước

Uống nước có thể khiến bạn cảm thấy bớt mệt mỏi, khỏi bệnh tật và rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên có một số hiểu lầm về việc này mà bạn cần phải xóa sổ chúng. 1. Bạn phải uống 8 ly nước mỗi ngày?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 hiểu lầm về việc uống nước 5 hiểu lầm về việc uống nướcUống nước có thể khiến bạn cảm thấy bớt mệtmỏi, khỏi bệnh tật và rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiêncó một số hiểu lầm về việc này mà bạn cần phảixóa sổ chúng.1. Bạn phải uống 8 ly nước mỗi ngày?Thực tế mỗi người đều cần một số lượng nước khác nhau.Bạn không cần phải uống nước chính xác từng li từng tínhư khuyến cáo của các nhà khoa học vì cơ thể mỗi ngườirất khác nhau.Theo đó, một số người có thể cần uống nhiều hơn 10 lynước/ ngày, trong khi những người khác có thể chỉ cầnuống ít nước hơn.2. Bạn không nên uống nước trong bữa ăn?Một số người có thể cho rằng việc uống nước trong bữa ănlà một ý tưởng tồi vì điều này không thực sự quan trọng.Nhưng thực tế, nước tuy có trong rất nhiều các thực phẩmbạn đang ăn. Nhưng những nước này đã được nấu cùng vớicác thực phẩm sẽ khiến những thứ như hoa quả khó có thểtiêu hóa. Vì thế việc uống nước trong bữa ăn có thể trợ giúpbạn tiêu hóa dễ dàng hơn.3. Nước máy không đảm bảo cho bạn uống?Nhiều người cho rằng, nước máy không đảm bảo vệ sinhcho bạn uống. Tuy nhiên thực tế, chỉ những khu vực màchất lượng sống quá nghèo thì nước máy có thể không đảmbảo.Còn ngược lại, nước máy thường được kiểm tra chất lượngthường xuyên. Và hầu hết các khu vực có nước máy hoàntoàn an toàn để cho bạn uống.4. Nước đóng chai an toàn và đảm bảo hơn nước máy?Nước đóng chai thực sự không phải là thứ nước an toàn,đảm bảo và tốt hơn hẳn so với nước máy như nhiều ngườivẫn nghĩ.Thực tế, nước đóng chai có chứa nhiều thành phần khá độchại cho sức khỏe của bạn. Chưa kể đến việc, những chaiđựng nước không được tái chế khi sử dụng và việc lọcnước tại các nhà máy tư nhân không đảm bảo.5. Chỉ uống nước khi bạn cảm thấy khát?Ngay cả khi bạn không có cảm giác khát nước, bạn vẫn nênuống đủ lượng nước bạn cần. Điều này đặc biệt tốt để duytrì sức khỏe và thể lực khỏe mạnh trong những ngày nắngnóng.Nếu bạn chỉ uống nước lúc cơ thể bạn báo hiệu khát nướcthì lúc ấy bạn đã bị mất nước.