5 loại việc nên làm mỗi ngày

Có 5 loại hoạt động có thể làm thay đổi tình trạng sức khỏe tinh thần của con người theo hướng tốt lên. Nó giống như việc ăn 5 phần rau quả mỗi ngày để tăng cường sức khỏe thể chất. Chuyên gia tâm lý Felicia Huppert, trường ĐH Cambridge, giám đốc dự án nói: “Chúng tôi nhận thấy rằng có 5 loại hoạt động có thể làm thay đổi tình trạng sức khỏe tinh thần của con người theo hướng tốt lên. Những hoạt động này đơn giản tới mức tất cả mọi người đều có thể thực...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 loại việc nên làm mỗi ngày 5 loại việc nên làm mỗi ngàyCó 5 loại hoạt động có thể làm thay đổi tình trạngsức khỏe tinh thần của con người theo hướng tốtlên. Nó giống như việc ăn 5 phần rau quả mỗingày để tăng cường sức khỏe thể chất.Chuyên gia tâm lý Felicia Huppert, trường ĐH Cambridge,giám đốc dự án nói: “Chúng tôi nhận thấy rằng có 5 loạihoạt động có thể làm thay đổi tình trạng sức khỏe tinh thầncủa con người theo hướng tốt lên. Những hoạt động nàyđơn giản tới mức tất cả mọi người đều có thể thực hiệnhàng ngày, giống như việc họ được khuyến khích ăn 5 phầnrau quả mỗi ngày vậy”.5 loại hoạt động đó là:- “Giao lưu” với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và hàngxóm;- Chơi các môn thể thao hay thực hiện một sở thích nào đónhư làm vườn hoặc khiêu vũ hay chỉ đơn giản là đi dạo mỗingày;- Chú ý đến vẻ đẹp của của cuộc sống hàng ngày;- Học thêm những điều mới mẻ. Ví dụ như sửa xe đạp haychơi 1 loại nhạc cụ; trồng cây…- Giúp đỡ và chia sẻ với những người sống xung quanh.Báo cáo này đã được gửi cho Chính phủ Anh và nhấnmạnh: Nếu một người thực hiện tốt 5 loại công việc nóitrên trong ngày, sức khỏe tinh thần sẽ được cải thiện mộtcách tích cực, thể hiện rõ trong việc giảm bớt chi phí dànhcho việc điều trị và khám chữa bệnh.Nghiên cứu này được thực hiện bởi nhóm 400 nhà khoahọc quốc tế và họ mong muốn phát động một chiến dịchkêu gọi người dân sống năng động để có sức khỏe tinh thầntốt nhất, giống như thông điệp hãy ăn 5 loại rau quả mỗingày đã “thấm nhuần” trong tư tưởng mỗi người dân