5 sự thật vui về giấc ngủ

Mọi người đều biết rằng ngủ đủ 8 tiếng sẽ giúp hoạt động trong cả ngày thông suốt nhưng những điều thú vị quanh giấc ngủ, bạn có biết?1. Phụ nữ có nhu cầu ngủ nhiều hơn nam giớiTheo chuyên gia giấc ngủ Jim Horne, các quý bà cần ngủ thêm 20 phút so với nam giới. Bởi phụ nữ thường đa di năng hơn nam giới, họ thường làm nhiều việc và rất linh hoạt trong công việc vì thế họ sử dụng não bộ nhiều hơn đàn ông. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 sự thật vui về giấc ngủ 5 sự thật vui về giấc ngủMọi người đều biết rằng ngủ đủ 8 tiếng sẽgiúp hoạt động trong cả ngày thông suốtnhưng những điều thú vị quanh giấc ngủ,bạn có biết?1. Phụ nữ có nhu cầu ngủ nhiều hơn namgiớiTheo chuyên gia giấc ngủ Jim Horne, cácquý bà cần ngủ thêm 20 phút so với namgiới.Bởi phụ nữ thường đa di năng hơn nam giới,họ thường làm nhiều việc và rất linh hoạttrong công việc vì thế họ sử dụng não bộnhiều hơn đàn ông. Do đó nhu cầu ngủ củahọ là rất lớn.2. Nhạc rock giúp dễ ngủMột cuộc khảo sát trên 6.000 người trưởngthành tại Anh được thực hiện bởiTravelodge cho thấy: các rocker có khả nănggiúp người nghe ngủ thiếp đi.3. Giấc ngủ – Bí quyết trẻ trung của cácngôi saoCó phải những giấy mơ đã giúp nữ diễn viênPenelope Cruz có được vẻ đẹp rực rỡ? Thựctế là các ngôi sao điện ảnh thường coi bíquyết tạo nên sự trẻ trung và sắc đẹp củamình là nhờ giấc ngủ.Nhưng thực tế, đó là nhờ botox!4. Ngủ giúp giảm tác hại của rượuNhiều người cố gắng tạo ra sự buồn ngủbằng 1 ly rượu vang nhưng thực tế là chấtcồn chỉ dẫn tới những tình huống ngoài dựđoán. Theo Dự án Nghiên cứu giấc ngủ quốcgia Mỹ, sau 5 đêm mất ngủ thì việc uống 3ly vang sẽ tác động tới cơ thể như bạn uống6 ly lúc đã ngủ đủ.Tuy nhiên, đừng lạm dùng chất cồn, ngay cảkhi nó là sâm-panh vì nó sẽ khiến cơ thể bịkhử nước, không thể ngủ.5. Ngửi hoa giúp ngủ ngon hơnNghiên cứu năm 2007 đăng tải trên tạp chíSciene cho thấy những người ngửi hươnghoa hồng rong quá trình ngủ sẽ cải thiệnđược trí nhớ. Tuy nhiên, sự nghỉ ngơi đắmchìm trong hương hoa nhài hay oải hươngcũng giúp cải thiện tinh thần, có tác dụngnhư sự thư giãn