5 YẾU TỐ TĂNG CHIỀU CAO CHO TRẺ

ãy đừng nhầm tưởng chỉ bố mẹ có gen cao thì con mới cao. Bạn có thể tăng chiều cao cho bé yêu nhà mình dựa vào 5 yếu tố sauCác bậc cha mẹ muốn phát triển chiều cao cho trẻ cần chú ý 5 điểm sau:Dinh dưỡng cân đốiSự trưởng thành của mỗi cá nhân hoàn toàn phụ thuộc vào hàm lượng thực phNm được cung cấp. Nên muốn phát triển chiều cao của trẻ, hàm lượng các chất dinh dưỡng phải bổ sung cân bằng, hợp lý. Mỗi ngày, khNu phần ăn của trẻ phải đảm bảo từ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 YẾU TỐ TĂNG CHIỀU CAO CHO TRẺ 5 YẾU TỐ TĂNG CHIỀU CAO CHO TRẺ Hãy đừng nhầm tưởng chỉ bố mẹ có gen cao thì con mới cao. Bạn có thể tăngchiều cao cho bé yêu nhà mình dựa vào 5 yếu tố sau Các bậc cha mẹ muốn phát triển chiều cao cho trẻ cần chú ý 5 điểm sau: Dinh dưỡng cân đối Sự trưởng thành của mỗi cá nhân hoàn toàn phụ thuộc vào hàm lượng thực phNmđược cung cấp. Nên muốn phát triển chiều cao của trẻ, hàm lượng các chất dinh dưỡngphải bổ sung cân bằng, hợp lý. Mỗi ngày, khN phần ăn của trẻ phải đảm bảo từ 25 – 30 uloại thực phN khác nhau. Nếu mỗi ngày chỉ cho trẻ ăn 3 – 5 loại thực phN thì lượng m mdinh dưỡng hấp thu cho trẻ cần phải thêm rất nhiều. Một số loại thức ăn cho trẻ: Bột rau quả: dưa chuột, chuối, táo, hành tây, xà lách, lê, quýt…cắt miếng nhỏ chovào trong nồi, có thể nấu lẫn với tương (xì dầu). Cháo lương thực phụ: gạo, lúa mạch, đậu đỏ, nho khô…rửa sạch, thêm nước, sauđó nấu trong vòng 1 tiếng. Cơm thập cẩm: Cho dầu vào chảo, đun nóng dầu, cho trứng gà, đậu hà lan, hạtngô ngọt, cơm vào rang lẫn, sau cùng cho dưa chuột, nêm vừa gia vị là được. Bổ sung đủ canxi Canxi giúp hình thành và phát triển bộ xương cho trẻ. Nếu như bữa ăn hằng ngàykhông thể cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, canxi huyết và canxi trong cácmô mềm không đủ, tất yếu cơ thể sẽ lấy canxi từ xương. Mà canxi trong xương bị thiếuhụt sẽ dẫn đến chất lượng của xương không tốt, xương sống bị biến dạng, cong cột sống.Chất dinh dưỡng trong xương không đủ, tất nhiên trẻ không thể phát triển bình thườngđược, càng khó để có thể phát triển chiều cao cho trẻ. Các thực phN có hàm lượng can mxi cao có thể kể đến như: sản phN từ sữa, trứng gà, các loại cá, các loại giáp xác, đậu mphụ và các chế phN từ đậu, tương vừng, bí đỏ, vitamin C, vitamin D… m Bổ sung protein hằng ngày Đối với sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là phát triển chiều cao, hàm lượngprotein cần bổ sung là rất lớn, nếu bổ sung không đủ cũng ảnh hưởng dến sự phát triểnchiều cao của trẻ. Ngoài ra, protein còn làm tăng độ kết dính của xương, giúp xương dẻodai hơn. Các thực phN cần bổ sung gồm: thịt gà, thịt bò, thịt hải sản, trứng gà, sữa bò, đậu mphụ. Sắt, kẽm, đồng không thể thiếu Mặc dù nhu cầu của cơ thể đối với nhóm chất trên là không nhiều, nhưng cũngkhông thể thiếu. Nếu như hàm lượng nhóm chất trên bị thiếu hụt, trẻ sẽ phát sinh một sốvấn đề về sức khoẻ. Trẻ em bị thiếu kẽm sẽ dẫn đến tình trạng chán ăn, ảnh hưởng đến sựphát triển. Sắt là nguyên tố không thể thiếu để hình thành hồng cầu, đồng là chất xúc tácgiúp hình thành hồng cầu. Thực phN hằng ngày không thể bổ sung đủ lượng sắt, đồng, mkẽm cần thiết cho cơ thể tất nhiên sẽ dẫn đến hàm lượng hồng cầu bị thiếu hụt, ảnhhưởng đến sinh trưởng, trí tuệ và cả khả năng miễn dịch của trẻ, trẻ có thể thường xuyênmắc bệnh. Các thực phN có hàm lượng sắt phong phú: gan và các nội tạng của động vật, thịt mbò, thịt dê, cá, đậu đỏ, rau chân vịt… Các thực phN bổ sung kẽm: con hàu, nội tạng động vật… m Các thực phN bổ sung đồng: gan lợn, tiết lợn, tôm hùm, cua, động vật giáp xác. m Rau quả tươi Rau và hoa quả tươi có một hàm lượng vitamin vô cùng phong phú. Đặc biệt,vitamin A và vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Các loại rau: rau cải trắng, cà rốt, dưa chuột, rau xanh, măng non, cà chua, hànhtây… Các loại hoa quả: quýt, lê, táo, đào, chuối, dưa, cam… Nguồn: www.khamchuabenh.com ...