6 Bí quyết vàng làm tăng kích cỡ Núi đôi

Có rất nhiều cách có thể khiến cơ thể phát triển đầy đủ và tăng cường cho "núi đôi". Hãy tham khảo những cách sau đây nhé! 1. Cố gắng tránh các loại thực phẩm có chứa chất caffeine. Có thể là chocolate (mặc dù sô cô la không phải là thủ phạm chính), cà phê, nước ngọt có caffein như coca, các loại đồ uống màu tối hơn như sô đa, trà, các loại đồ uống ăn kiêng hoặc thực phẩm chức năng có chất caffeine.....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 Bí quyết vàng làm tăng kích cỡ Núi đôi 6 Bí quyết vàng làm tăng kích cỡ Núi đôiCó rất nhiều cách có thể khiến cơ thể phát triển đầy đủ và tăng cường chonúi đôi. Hãy tham khảo những cách sau đây nhé!1. Cố gắng tránh các loại thực phẩm có chứa chất caffeine. Có thể làchocolate (mặc dù sô cô la không phải là thủ phạm chính), cà phê, nước ngọtcó caffein như coca, các loại đồ uống màu tối hơn như sô đa, trà, các loại đồuống ăn kiêng hoặc thực phẩm chức năng có chất caffeine..Caffeine và các loại chất kích thích khi xâm nhập vào cơ thể bạn có thểkhiến cơ thể chống lại các tác động của tự nhiên trong việc làm tăng kích cỡcủa núi đôi. Các chất lkch thích này sẽ làm gia tăng quá trình lợi tiểu và traođổi chất trong cơ thể, dẫn tới việc làm giảm sự tập trung phát triển cho núiđôi.2. Giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục đều đặn và ngủ nhiều. Bạn nênăn uống đa dạng các loại thực phẩm để giữ lượng đường trong máu ổn định,cân bằng kích thích tố.3. Việc tăng cường các sản phẩm protein cũng khiến cho vòng 1 dễ đầy đặnhơn. Đầu tiên là món trứng (với đầy đủ cả lòng trắng), tiếp theo là đu đủdầm sữa, bia và các loại hải sản như sò và tôm ...4. Chọn áo ngực đúng cỡ và nâng ngực, không khiến vòng 1 của bạn bị thítchặt hoặc bị đau. Thả lỏng ngực khi nào có thể (vì bạn đang ở độ tuổi dậythì). Không cần phải mặc bra mọi lúc mọi nơi bởi nó sẽ khiến hạn chế sựtăng trưởng. Nhất là khi đi ngủ. Việc mặc áo ngực ban đêm sẽ khiến các môbị chèn ép, thậm chí có thể có liên quan đến căn bệnh ung thư5. Massage đều đặn theo hình tròn sẽ giúp núi đôi phát triển6. Các bài tâp cho ngực dưới đây sẽ giúp núi đôi săn chắc, gọn gàng để pháttriển và căng tràn sức sống một cách tự nhiên* Động tác 1: Bài tập với tạ tay. Nằm thẳng người trên một tấm thảm tập thểdục. Bạn cần 2 tạ tay, mỗi bên khoảng 1,5 kg. Kéo hai cánh tay ngang bằngvai (như hình vẽ). Tiếp tục nâng cao cả hai tay trên cơ thể, giữ chúng thẳnglên cao sao cho trọng lực sẽ dồn xuống ngực. Trở lại vị trí ban đầu sao chotrọng lượng lại dồn sang hai bên. Lặp lại động tác từ 10-15 lần* Động tác 2: Đứng lên. Vẫn còn giữ 2 tạ trên tay bạn. Mở rộng cánh taysang hai bên tạo thành một chuyển động vòng tròn nhỏ tương xứng vớichuyển động của cánh tay (vòng tròn có đường kính khoảng 25 cm). Vớimỗi lần chuyển động, hãy cố gắng mở rộng đường kính của vòng tròn ra mộtchút. Lặp lại động tác từ 10-15 lần*Động tác 3: Ngồi trên mép ghế, lưngthẳng và cánh tay xuôi xuống hai bênhông (vẫn dùng tạ tay). Để tạo tác động lên ngực của bạn, hãy hướng ngườimột chút về phía trường trong khi vẫn cầm hai tạ ta. Gập khuỷu tay về phíasau lưng ở một góc 90 độ và nâng cao lên sao cho khuỷu tay cao bằng vai.Giữ vị trí này trong khoảng bốn giây, sau đó quay trở về vị trí ban đầu củabạn. Lặp lại động tác từ 10-15 lầnChúc bạn sẽ có vòng 1 săn chắc và khỏe đẹp nhé!