6 cách chăm sóc trái tim bị bệnh

Trái tim ở người trưởng thành chỉ nhỉnh cỡ bàn tay nắm, nặng khoảng 450g, nằm khiêm nhường ở góc trái lồng ngực. Tim rất hiền lành, chăm chỉ làm việc. Mỗi ngày tim co bóp cả 100.000 nhịp, bơm ra gần 7.500 lít máu để nuôi dưỡng cơ thể. Tim cũng dạt dào những tình cảm thương yêu, được mọi người nâng niu ca ngợi... Vậy mà không ít nguy cơ đe dọa trái tim với bệnh này tật nọ... Và khi trái tim đã có bệnh, trái tim cần những điều kiện chăm sóc đặc biệt. Không nên...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 cách chăm sóc trái tim bị bệnh 6 cách chăm sóc trái tim bị bệnhTrái tim ở người trưởng thành chỉ nhỉnh cỡ bàn tay nắm,nặng khoảng 450g, nằm khiêm nhường ở góc trái lồngngực. Tim rất hiền lành, chăm chỉ làm việc. Mỗi ngày timco bóp cả 100.000 nhịp, bơm ra gần 7.500 lít máu để nuôidưỡng cơ thể. Tim cũng dạt dào những tình cảm thươngyêu, được mọi người nâng niu ca ngợi... Vậy mà không ítnguy cơ đe dọa trái tim với bệnh này tật nọ... Và khi tráitim đã có bệnh, trái tim cần những điều kiện chăm sóc đặcbiệt.Không nên ngồi lâu không hoạt độngHội Tim mạch Mỹ cho rằng, ít vận động là nguyên nhânchủ yếu gây bệnh tim. Hoạt động thích hợp có rất nhiềucách, ví dụ như tham gia làm vườn, làm việc nhà, đi bộ,đạp xe chậm... là những hoạt động không quá mạnh, làmthường xuyên sẽ góp phần phòng bệnh tim rất tốt. Mộtngày đi bộ hoặc hoạt động nhẹ nhàng khoảng 60 phút, hoặcít nhất cách ngày một lần cũng sẽ rất có ích trong phòngchống bệnh tim mạch.Không nên ngủ quá nhiềuNhững người bị bệnh tim mà ngủ 10 giờ một ngày thì tỷ lệtử vong gấp 2 lần người chỉ ngủ 7 giờ/ngày. Đó là vì khingủ, tuần hoàn máu chậm, dễ gây nên các cục máu đông;ngoài ra, nếu ngủ quá dài cũng là dấu hiệu chứng xơ vữađộng mạch. Do vậy, người có tuổi không nên ngủ nhiều, đềphòng bất trắc.Không nên hút thuốc láHút thuốc lá là nguyên nhân gây thiếu máu cơ tim khôngtriệu chứng. Các nhà khoa học Mỹ khảo sát hai nhóm ngườihút thuốc và không hút thuốc cho thấy, nicotin trong thuốclá làm giảm ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh, làm chonăng lực cảm nhận đau đớn giảm đi, chính điều này đã chelấp triệu chứng của bệnh động mạch vành ở người bệnh. Vìvậy người bệnh chủ quan không đi khám và khi được pháthiện thì bệnh đã nặng. Lời khuyên là, người hút thuốc cầnkhám sức khỏe định kỳ và làm điện tâm đồ, nếu có thiếumáu cơ tim cần điều trị ngay.Không nên chủ quan khi trời mưa lạnhBị mưa đột ngột dễ dẫn tới bệnh động mạch vành. Theo cácchuyên gia, khi trời mưa, khí hậu thay đổi rất lớn, khí áp hạđột ngột, lúc đó tim sẽ đập nhanh hơn, cơ tim dễ bị thiếuôxy. Nếu đột ngột bị mưa, nhiệt độ trong và ngoài cơ thể sẽchênh lệch nhau, tim không chịu nổi những ảnh hưởng đócủa môi trường, dễ gây ra bệnh động mạch vành, nhất là ởngười già.Không dùng quần áo bằng sợi hóa họcNgười bị bệnh tim mạch cần chú ý đến hiện tượng tĩnhđiện. Với người bình thường, tĩnh điện hoàn toàn khônggây hại, nhưng người bệnh tim cần cẩn thận. Các nghiêncứu cho thấy, một số người bị bệnh nhịp tim thất thường đasố do mặc đồ lót cũng như quần áo bằng sợi hoá học làm dabị tĩnh điện gây ra chênh lệch điện áp, ảnh hưởng tới sựtruyền dẫn của điện tim, dẫn tới nhịp tim thất thường. Dođó, người có bệnh tim mạch cần phải dùng quần áo bằngsợi bông để tránh hiện tượng trên. Ngoài ra cần tăng cườngđộ ẩm tương đối trong phòng ở cũng là cách để hạn chếtĩnh điện làm tổn thương cơ thể.Tránh căng thẳng trong công việcPhần lớn bệnh tim là do áp lực về tâm lý (stress). Chẳnghạn công việc quá nhiều, quá lu bù, làm việc quá sức hoặcxúc cảm quá, nhất là loại không vui vẻ (cảm xúc âm tính).Các nghiên cứu cho thấy, khi rơi vào trạng thái quá căngthẳng, lo lắng và mệt mỏi, hệ thống thần kinh thực vật xuấthiện những phản ứng mang tính điều tiết như tim đậpnhanh hơn, vã mồ hôi, người run lên, tâm thần bất ổn, mấtngủ... Những phản ứng này sau đó sẽ tự mất đi. Nhưng mộtsố người tính cách hướng nội, mẫn cảm, đa nghi, không đủtự tin, do dự, quá chú ý tới bản thân, sinh ra căng thẳng vàlo sợ trước những phản ứng của cơ thể, sẽ làm cho nhữngtriệu chứng này tăng nặng thêm. Các stress đều dễ trực tiếptạo nên các biến chứng nặng nề của bệnh xơ vữa độngmạch (như cơn đau tim) dạng nhồi máu cơ tim hoặc dạngcơn đau thắt ngực ...