6 cách giảm cân nhanh bằng thực phẩm

Những món ăn sáng tốt cho sức khỏe Chỉ một chút thay đổi trong cách lựa chọn thực phẩm và chế biến, bạn đã có thể giảm cân mà vẫn được ngon miệng và đủ dinh dưỡng.Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. Nếu muốn giảm được lượng mỡ dư thừa, điều quan trọng là bạn phải loại bỏ khỏi khẩu phần ăn của mình những loại thực phẩm chứa hàm lượng calo cao. Những "chiến thuật" giảm cân nhanh dưới đây giúp bạn có được quá trình giảm cân an toàn mà vẫn hiệu quả. Tham khảo những bí kíp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 cách giảm cân nhanh bằng thực phẩm 6 cách giảm cân nhanh bằng thực phẩm> Những món ăn sáng tốt cho sức khỏeChỉ một chút thay đổi trong cách lựachọn thực phẩm và chế biến, bạn đã cóthể giảm cân mà vẫn được ngon miệng vàđủ dinh dưỡng. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.Nếu muốn giảm được lượng mỡ dư thừa,điều quan trọng là bạn phải loại bỏ khỏikhẩu phần ăn của mình những loại thựcphẩm chứa hàm lượng calo cao.Những chiến thuật giảm cân nhanh dướiđây giúp bạn có được quá trình giảm cân antoàn mà vẫn hiệu quả. Tham khảo những bíkíp này giúp bạn trở nên thon thả hơn màkhông cần ăn kiêng.Hãy dùng lò vi sóng thay vì chiên, ránthực phẩmNhằm hạn chế cơn thèm của bạn đối với đồrán mà không có cảm giác tội lỗi gì, bạn cóthể thay thế việc chiên, rán bằng cách nướngthực phẩm trong lò vi sóng. Chiêu này sẽgiúp bạn hạn chế được khoảng 80-90 calo.Thay thế bơ bằng sirô lấy từ nhựa câythíchBạn có phải là tín đồ nghiện bánh quế vàbánh mì nướng không? Hãy nhớ loại trừ bơra khỏi khẩu phần ăn của bạn và thay vào đóbằng sirô từ nhựa cây thích.Chỉ một thay đổi đơn giản trong thói quenăn uống của mình, bạn có thể giảm đượckhoảng 100-110 calo.Thay bánh rán bằng bánh mì trònHãy hạn chế cơn thèm đồ ngọt của bạn bằngcác thực phẩm dinh dưỡng khác. Đây làcách lựa chọn khôn ngoan nếu bạn muốngiảm 90 calo trong khẩu phần ăn của mình.Lựa chọn các loại bánh có hàm lượng calothấp để thực hiện kế hoạch giảm cân của bạntốt hơn.Thay thế khoai tây chiên bằng loại nướngBạn nên nướng khoai tây hơn là chiên, rántrong dầu ăn. Chỉ như thế, bạn đã giảm được90 calo mỗi ngày. Bạn cũng không cần phảitừ bỏ các loại đồ ăn nhanh yêu thích, thayvào đó hãy lựa chọn loại thực phẩm nào ítnăng lượng hơn.Thay loại phomát bằng phômai của ÝCác sản phẩm từ sữa là thành phần khôngthể thiếu trong khẩu phần ăn kiêng đủ dinhdưỡng. Những người trước đây luôn trungthành với bánh mì kẹp thịt hay mì ống vớiphomát có thể lựa chọn các sản phẩm chứahàm lượng calo thấp như phômai của Ý.Những thức ăn tương tự cũng có thể giúpbạn giảm ít nhất 100 calo.Thay thế xúc xích bằng lườn gà tâyHãy dùng bánh mỳ sandwich với lườn gà tâythay vì được kẹp bằng xúc xích Ý. Hoặckhông, bạn nên chọn các loại thịt ít calotrong thực đơn của mình để có thể giảmđược 100-120 calo mỗi lần.