6 cách hay giảm nhanh mụn nội tiết tố

.Một thuận lợi là bạn có thể nắm được thời điểm xuất hiện mụn và nhờ đó, các điều trị cũng đỡ khó khăn hơn. 1. Giảm thực phẩm chế biến sẵnĐể giảm mụn, cần lựa chọn những thực phẩm ít làm tăng lượng đường trong máu. Các loại ngũ cốc đã được tinh chế và bột mỳ trắng (bánh mỳ trắng, bánh ngọt), gạo, đường (bánh kẹo, nước ngọt, kem), khoai tây... có thể làm hỏng tuyến tụy của chúng ta và làm tăng mụn trên mặt....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 cách hay giảm nhanh mụn nội tiết tố6 cách hay giảm nhanh mụn nội tiết tốMột thuận lợi là bạn có thể nắm được thời điểm xuất hiện mụn vànhờ đó, các điều trị cũng đỡ khó khăn hơn.1. Giảm thực phẩm chế biến sẵnĐể giảm mụn, cần lựa chọn những thực phẩm ít làm tăng lượng đườngtrong máu. Các loại ngũ cốc đã được tinh chế và bột mỳ trắng (bánhmỳ trắng, bánh ngọt), gạo, đường (bánh kẹo, nước ngọt, kem), khoaitây... có thể làm hỏng tuyến tụy của chúng ta và làm tăng mụn trênmặt.2. Phòng bệnh là chìa khóaMột nguyên tắc quan trọng để điều trị mụn trứng cá là ngăn chặn nótrước khi xảy ra. Với mụn nội tiết tố, bạn có thể biết được thời điểmnào nó sẽ mọc lên. Hãy chú ý và bắt đầu sử dụng các sản phẩm trịmụn trước đó một vài ngày. Các loại sữa rửa mặt với axit salicylic vàcác loại kem benzoyl peroxide có thể trị bất cứ loại mụn nào.3. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiếtThực phẩm lành mạnh mang đến sự khác biệt lớn cho da và sức khỏe.Bổ sung các chất như spirulina, kẽm, chất diệp lục và các loại dầu cáđể kiểm soát dầu, giải độc cho da. Bổ sung các loại chất này liên tụcsẽ giúp da khỏe mạnh và hạn chế mụn tốt hơn.4. Giữ sạch sẽMột cách siêu dễ dàng nhưng mọi người thường bỏ qua là sử dụngkhăn và vỏ gối sạch. Nghe có vẻ đơn giản nhưng khăn bẩn, vỏ gối lâungày không thay có thể làm da bị nhiễm trùng. Ngoài ra, bạn cần lưu ýluôn rửa tay sạch trước khi chạm vào mặt.5. Trà xanhThành phần của trà xanh có nhiều chất chống viêm, tăng hàm lượnghóc môn và insulin không ổn định- tất cả những yếu tố góp phần tăngmụn nội tiết tố. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên uống 3 cốc trà xanhmỗi ngày.6. Hãy thử chế phẩm sinh họcProbiotics là những vi khuẩn tốt trong đường ruột giúp ruột hấp thụchất dinh dưỡng và giúp cân bằng vi khuẩn trong cơ thể. Một số ngườibị mụn trứng cá có axit trong dạ dày thấp, do đó có nguy cơ mất cânbằng. Chế phẩm sinh học có thể giúp điều chỉnh các vi khuẩn và làmgiảm mức độ bã nhờn, điều trị mụn trứng cá.