6 lời khuyên về thực phẩm chống nhăn hiệu quả

Nếp nhăn là hiện tượng lão hóa của da, có 1 số thực phẩm chứa thành phần đặc biệt có thể kéo dài quá trình lão hóa của da,làm giảm xuất hiện những nếp nhăn. Hãy cùng khám phá với Xinh Xinh bạn nhé!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
6 lời khuyên về thực phẩm chống nhăn hiệu quả6 lời khuyên về thực phẩm chống nhănhiệu quả(Xinh xinh) - Nếp nhăn là hiện tượng lão hóa của da, có 1 số thực phẩmchứa thành phần đặc biệt có thể kéo dài quá trình lão hóa của da,làm giảmxuất hiện những nếp nhăn. Hãy cùng khám phá với Xinh Xinh bạn nhé!1. Những thực phẩm giàu chất axit chondroitin sulfuricDa người gồm các thành phần: biểu bì, chân bì, và tổ chức dưới da, ảnhhưởng đến bên ngoài da chủ yếu là chân bì. Chân bì được tạo bởi kết cấu sợicó tính đàn hồi, mà thành phần chủ yếu của kết cấu sợ này là axitchondroitin sulfuric. Nếu cơ thể người thiếu chất axit chondroitin sulfuric thìda sẽ mất đi tính đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, chỉ cần ăn nhiều loạithực phẩm có chứa chất này, có thể làm nếp nhăn xuất hiện trên da.Axit chondroitin sulfuric chủ yếu có trong da gà, cá, phần xương mềm trongđầu cá...2. Thực phẩm giàu axit nucleicAxit nucleic là chất có thể duy trì tuổi xuân, làm chậm quá trình lão hóa, lạivừa có tác dụng làm đẹp. Qua nghiệm chứng của khoa học, nếu mỗi ngàybạn nạp 800mg axit nucleic, 2 g vitamnin, thì sau 4 tuần hầu hết nếp nhăntrên da mặt bạn sẽ biến mất, da thô sẽ trở nên láng mịn, nếp nhăn của tuổigià cũng dần dần mờ đi.Thực phẩm giàu axit nucleic bao gồm: cá, tôm, nội tạng động vật, nấm, mộcnhĩ...3. Thực phẩm giàu vitamin C, E, nguyên tố vi lượng, SelenNhững nguyên tố này thuuộc nhóm chất chống oxy hóa, có tác dụng chốnglão hóa cho da, tăng cường tuổi thọ cho da.Thực phẩm giàu vitamin C, E, nguyên tố vi lượng, nguyên tố Selen chủ yếulà các loại dầu thực vật, rau quả tươi, ngoài ra còn có các loại quả vỏ cứng,trứng, động vật nhuyễn thể ( trai, ốc , hến...)4. Thực phẩm giàu vitamin A, B, nguyên tố vi lượng, sắt, đồngNhững nguyên tố này có liên quan đến việc sản xuất máu, nếu thiếu chúngsẽ gây ra hiện tượng da khô, thô ráp, thậm chí gây rạn da, đồng thời việcthiếu máu và thiếu chất dinh dưỡng sữ làm cho da bị lão hóa sớm và xuấthiện những nếp nhăn.Để ngăn chặn tình trạng này, chúng ta nên ăn nhiều các loại thực phẩm như:cà rốt, rau cải xoong, bí đỏ, ngô, khoai lang, tiết lợn, sữa, dầu cá,...để tăngcường sự mềm mại cho da.5. Thực phẩm giàu proteinCollagen trong Protein có thể làm cho các tế bào phát triển mạnh, qua đólàm cho da khỏe mạnh đầy đặn hơn, giảm thiểu những nếp nhăn , elastin lạicó tác dụng làm cho da trơn láng, đàn hồi tốt.Thực phẩm giàu protein chủ yếu là: sữa, trứng, bì lợn, móng giò, chân gà, ...6. Sữa chuaDa người mỗi ngày đều có mấy triệu tế bào chết đi, trong sữa chua có chứachất axit content có tác dụng làm mềm da, làm tăng độ liên kết của da, cóthể tẩy các tế bào chết, trong quá trình này, các nếp nhăn cũng có thể đượcxóa bỏ.Đây đích thực là một thực phẩm kỳ diệu cho chị em níu giữ tuổi xuân.