7 cách phòng cảm cho dân văn phòng

Khi chứng cảm cúm “hoành hành” thì văn phòng, công sở là nơi dễ bùng nổ và phát tán virus cảm. Thực tế là một số thói quen không tốt làm cho vi khuẩn và virus dễ thâm nhập vào khu vực văn phòng, lây truyền bệnh cho nhau.Tiếp xúc gần trong môi trường phòng kín (điều hòa) là những điều kiện lý tưởng để bệnh cảm cúm "bùng nổ" nơi công sở.Chuyên gia về truyền nhiễm và khống chế bệnh tật của Mỹ khuyến nghị nên áp dụng một số cách sau: 1. Thường xuyên rửa tay Phương pháp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 cách phòng cảm cho dân văn phòng 7 cách phòng cảm cho dân văn phòngKhi chứng cảm cúm “hoành hành” thì văn phòng, côngsở là nơi dễ bùng nổ và phát tán virus cảm. Thực tế làmột số thói quen không tốt làm cho vi khuẩn và virus dễthâm nhập vào khu vực văn phòng, lây truyền bệnh chonhau.Tiếp xúc gần trong môi trường phòng kín (điều hòa) lànhững điều kiện lý tưởng để bệnh cảm cúm bùng nổ nơicông sở. Chuyên gia về truyền nhiễm và khống chế bệnh tật của Mỹ khuyến nghị nên áp dụng một số cách sau: 1. Thường xuyên rửa tay Phương pháp tốt nhất giảm thấp tỉ lệ tiếp xúc với vi khuẩn gây bệnh là thường xuyên rửa tay sạch sẽ. Khi đồng nghiệp hắt xì hơi hoặc ho thì khả năngLuyện tập thể thao và ăn nhiễm bệnh lây truyền là rấtuống đúng cách giúp cơ cao. Nếu dùng đôi tay chưathể bạn tăng sức đề được rửa sạch sờ vào mắt, môikháng. hay mũi thì virus có thể xâm nhập vào cơ thể. Các nhànghiên cứu của trường ĐH Florida - Mỹ còn nhận thấy:điện thoại và các nút công tắc điện hoặc nút ấn thang máycũng có thể là nguồn phát tán virus. Vì thế, thói quenthường xuyên rửa tay, đặc biệt trước khi đến và sau khi rờivăn phòng, sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ phát tán, lây lanvirus cho đồng nghiệp.2. Không tiếp xúc trực tiếp với đồng nghiệp mắc bệnhNé tránh đồng nghiệp hắt xì hơi hoặc ho trong phòng làmviệc là không khả thi nhưng hạn chế tiếp xúc trực tiếp, giữkhoảng cách nhất định với những đồng nghiệp mắc bệnh làhoàn toàn có thể.Nếu bắt tay hay đưa/nhận đồ vật, cần lập tức rửa tay. Nếuđồng nghiệp mắc bệnh ngồi bên cạnh, không sờ tay vàomặt là phương pháp hữu hiệu bảo vệ bạn. Nếu người mắcbệnh ho trong thời gian dài, bạn nên lấy khăn hoặc khẩutrang che kín miệng và mũi của mình để tránh lây nhiễm.3. Mở cửa sổ hoặc dùng máy thanh lọc không khíVăn phòng kín, dùng máy lạnh là môi trường lý tưởng để vikhuẩn, virus phát tán. Vì thế, cần có thói quen mở cửa sổngay khi bước vào phòng. Nếu không có cửa sổ thì cầnphải có máy thanh lọc không khí.Nếu trong phòng có nhiều người cảm cúm, nên yêu cầu tòanhà thông khí, làm sạch văn phòng, đồng thời phun thuốcđể tẩy trừ vi khuẩn.4. Ở nhà khi cảm cúmNguyên nhân lớn nhất của cảm cúm thông thường là domệt mỏi khiến sức đề kháng suy giảm; hoặc do thời tiết,nhiệt độ thay đổi lúc nóng lúc lạnh, cơ thể mất đi sức đềkháng.Trước khi có biểu hiện bệnh (24 tiếng) thì cơ thể đã kịpphát tán virus gây bệnh cho nhiều người khác. Vậy nên tốtnhất xin nghỉ ở nhà , vừa tránh lây nhiễm, vừa nhanh hồiphục. Nếu buộc phải đi làm thì nên đeo khẩu trang mọi lúcmọi nơi.5. Tiêm vắc-xinCảm cúm là một bệnh thường gặp và tiêm vắc-xin là mộtlựa chọn tốt. Vắc-xin không phải là thuốc vạn năng nhưngít nhất có thể làm giảm thấp nguy cơ nhiễm bệnh trongnhững môi trường có nguy cơ cao như văn phòng.Nên tiêm vào tháng 9-10 hàng năm để bảo vệ cơ thể trongmùa cúm (mùa đông).6. Luyện tập thể thaoUống vitamin là một giải pháp nhưng khoa học đã chứngminh, phương pháp tốt nhất để nâng cao sức đề kháng chocơ thể là luyện tập thể thao đều đặn, đặc biệt là các hoạtđộng thể thao ngoài trời vào mùa thu và mùa đông. Kiên trìluyện tập mới là biện pháp hữu hiệu để đối kháng lại vớicảm cúm.7. Duy trì nếp sống hợp lýSức khỏe tốt là tiền đề quan trọng để tránh xa virus, vikhuẩn gây bệnh, tức là bạn cần có một lối sống lành mạnh,khoa học; không hút thuốc, không thức khuya, ngủ đủ 8tiếng/ngày, ăn uống đủ chất, đúng giờ... Mặc dù nhữngphương pháp này không thể đảm bảo là tăng cường sức đềkháng, nhưng ít nhất cũng giúp ích cho sức khỏe của bạn. ...