7 'chiêu' giảm cân hiệu quả nhất

Có những “chiêu” vô cùng đơn giản giúp bạn giảm cân một cách dễ dàng mà không phải nhọc công khổ luyện hay ăn kiêng vất vả. 1. Nhai chewing gum khi bạn cảm thấy đói. Có một số người chỉ thích nhấm nháp một chút gì đó chứ không hẳn là đói bụng. Bạn có thể nhai chewing gum khi đang chuẩn bị bữa ăn, làm như thế bạn sẽ không thể ăn bất cứ thứ gì khi miệng đang bận rộn 2. Hãy uống một ly nước ấm to có 2 thìa cà phê nước trà. Nó...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 “chiêu” giảm cân hiệu quả nhất 7 “chiêu” giảm cân hiệu quả nhấtCó những “chiêu” vô cùng đơn giản giúpbạn giảm cân một cách dễ dàng mà khôngphải nhọc công khổ luyện hay ăn kiêngvất vả.1. Nhai chewing gum khi bạn cảm thấy đói.Có một số người chỉ thích nhấm nháp mộtchút gì đó chứ không hẳn là đói bụng. Bạncó thể nhai chewing gum khi đang chuẩn bịbữa ăn, làm như thế bạn sẽ không thể ăn bấtcứ thứ gì khi miệng đang bận rộn2. Hãy uống một ly nước ấm to có 2 thìa càphê nước trà. Nó sẽ giúp bạn điều chỉnh cânnặng. Đồng thời, bạn sẽ ngủ ngon hơn, giảmcăng thẳng, mệt mỏi.3. Cá thu hoặc cá ngừ là loại thực phẩm giàuđạm nhưng ít béo, thích hợp cho mọi bữa ăn,rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân.4. Massage kết hợp vói những loại tinh dầuhoặc kem tan mỡ, giúp cơ thể bạn thon gọnhơn. Bên cạnh đó thường xuyên tập thể dục,chơi các môn thể thao.5. Luôn khiến đôi tay bận rộn không ngừng.Chỉ có như thế bạn mới không còn “côngcụ” cho thức ăn vào miệng.6. Không uống bất cứ loại thức uống gì khiđang dùng bữa bởi nước sẽ khiến bạn nhainhanh hơn, nuốt cũng nhanh hơn và lẽ dĩnhiên, bạn cũng ăn nhiều hơn. Hãy nhớ chỉnên uống trước và sau bữa ăn.7. Mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng bạn nênuống một ly nước lọc to, hòa cùng 2 muỗngnước cốt chanh hoặc hai lát chanh mỏng đãđông thành đá. Có thể uống nóng hoặc lạnhtùy ý. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn sảng khoái,hưng phấn, phần nào hạn chế khả năng hấpthụ chất béo, giải độc cơ thể