7 loại rau củ làm đẹp mùa thu

Nắng hanh vàng và gió se lạnh đã về. Đây cũng là lúc dưỡng nhan chuẩn bị cho mùa đông khô lạnh sắp về. NấmNấm chứa hàm lượng protein, vitamin phong phú, hàm lượng chất béo thấp, không có cholesterol. Ăn nấm làm tăng cường bài tiết hoóc-môn sinh dục nữ, giúp ngăn ngừa lão hoá, khiến làn da sáng đẹp. Ngoài ra, trong nấm còn có lignin, và chất xơ khó bị cơ thể tiêu hoá giúp duy trì cân bằng lượng nước bên trong ruột; hấp thụ các phân tử đường, cholesterol còn xót lại và bài thải...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 loại rau củ làm đẹp mùa thu 7 loại rau củ làm đẹp mùa thuNắng hanh vàng và gió se lạnh đã về. Đây cũng là lúc dưỡngnhan chuẩn bị cho mùa đông khô lạnh sắp về.NấmNấm chứa hàm lượng protein, vitamin phong phú, hàm lượng chấtbéo thấp, không có cholesterol. Ăn nấm làm tăng cường bài tiếthoóc-môn sinh dục nữ, giúp ngăn ngừa lão hoá, khiến làn da sángđẹp. Ngoài ra, trong nấm còn có lignin, và chất xơ khó bị cơ thểtiêu hoá giúp duy trì cân bằng lượng nước bên trong ruột; hấp thụcác phân tử đường, cholesterol còn xót lại và bài thải ra ngoài. Từđó có tác dụng phòng ngừa các bệnh như ung thư ruột, táo bón,tiểu đường…Khoai tâyKhoai tây chứa hàm lượng vitamin B phong phú, cùng lượng lớncellulose, ngoài ra còn có các nguyên tố vi lượng, protein, tinhbột…Các thành phần này đều có tác dụng quan trọng đối với việcngăn ngừa lão hoá và phòng bệnh, giúp cơ thể bài độc một cáchhiệu quả.. Trong đó, hàm lượng vitamin C phong phú còn giúp lànda trở nên trắng đẹp, rạng rỡ. Chất xơ trong khoai tây cũng có tácdụng nhuận tràng.Củ cải trắng.Củ cải trắng là loại rau củ thường gặp, có tác dụng thúc đẩy tiêuhoá, tăng cảm giác muốn ăn, dứt ho tiêu đờm. Ngoài ra, với hàmlượng vitamin C phong phú, củ cải trắng còn có tác dụng khiến lànda trắng mịn.Cà rốtCà rốt được gọi là “thực phẩm của làn da”, có tác dụng làm nhuậnda. Chất beta-carotene trong cà rốt có công dụng làm sạch da, giúptrắng da, chống oxy hoá. Ngoài ra, trong cà rốt chứa nhiều pectin,giúp bài thải các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài, khiến làn dangày càng mịn màng, hồng nhuận.Dưa chuộtTrong dưa chuột có nhiều các thành phần dưỡng chất như protein,vitamin B2, vitamin C, vitamin E, beta-carotene, canxi, sắt…Thêmvào đó, các thành phần như calebassine, axit tartronic…còn có tácdụng làm trắng da, tiêu trừ vết thâm nám, và làm giảm dị ứng da.Dưa chuột được coi là loại “mỹ phẩm làm đẹp truyền thống”. Hàmlượng vitamin C trong dưa chuột cao gấp 5 lần dưa hấu, có tácdụng làm trắng da, duy trì tính đàn hồi cho làn da, và ngăn ngừahình thành các hắc sắc tố.Dưa chuột còn có tác dụng ngăn ngừa đường chuyển hoá thànhchất béo, có lợi cho hệ thống bài tiết, phổi, dạ dày, tim và gan.Bí đaoBí đao cũng có công dụng làm đẹp rất hiệu quả. Dùng lát bí đaomát xa da mặt mỗi ngày, hoặc dùng ruột bí đao rửa mặt đều có thểkhiến da mặt hồng nhuận, mịn màng, và giảm thiểu vết thâm nám.Sở dĩ như vậy, do ruột bí đao hàm chứa nhiều loại nguyên tố vilượng, vitamin…Ngoài ra, bí đao còn được coi là loại quả giúp giảm cân. Theo yhọc hiện đại, tác dụng giảm cân của bí đao chủ yếu do hàm lượngaxit tartronic phong phú, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hoáđường thành chất béo, từ đó ngăn ngừa được hiện tượng tích luỹchất béo trong cơ thể, mang lại hiệu quả giảm cân.Đậu Hà lanĂn nhiều đậu hà lan giúp tiêu trừ vết thâm nám. Trong đậu hà lancó hàm lượng pro-vitamin A phong phú, có thể chuyển hoá thànhvitamin A trong cơ thể, mang lại tác dụng làm hồng nhuận da.Ngoài ra, ăn đậu hà lan còn có tác dụng tiêu phù, làm săn các nếpnhăn quanh mắt