7 loại thực phẩm siêu giảm béo

Nhiều chị em cho rằng ăn ít là có thể giảm cân làm đẹp dáng vóc, điều nàu sẽ rất có hại đối với cơ thể, bởi vì cơ thể sẽ thiếu đi lượng dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng cho những hoạt động hằng ngày. Dưới đây là 7 loại thực phẩm có tác dụng bất ngờ trong việc giảm cân, cùng biquyetlamdep.net tìm hiểu và khám phá các loại thực phẩm này các bạn nhé! TáoMột quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn mong muốn....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 loại thực phẩm siêu giảm béo7 loại thực phẩm siêu giảm béoNhiều chị em cho rằng ăn ít là có thể giảm cân làm đẹp dáng vóc, điều nàu sẽ rấtcó hại đối với cơ thể, bởi vì cơ thể sẽ thiếu đi lượng dinh dưỡng cần thiết để cungcấp năng lượng cho những hoạt động hằng ngày.Dưới đây là 7 loại thực phẩm có tác dụng bất ngờ trong việc giảm cân, cùngbiquyetlamdep.net tìm hiểu và khám phá các loại thực phẩm này các bạn nhé!TáoMột quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn mong muốn. Sử dụngmỗi quả táo trước bữa ăn để tạo cảm giác no trước khi vào bữa chính, điều này sẽgiúp được bạn giảm câ hiệu quả. Ngoài ra, táo còn chứa chất chống oxy hóa cũngcó tác động tích cực tới quá trình trao đổi chất.TrứngTheo nghiên cứu mang tên “101 thực phẩm có khả năng mang lại lợi ích cao nhất”,trứng là thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân, nên ăn cả lòng trắng lẫn lòng đỏ,không hề gây hại cho tim. Thêm mỗi quả trứng vào mỗi sáng để cung cấp đủ dinhdưỡng cơ thể và cũng để giảm cân hiệu quả.Trà xanhMột ly trà xanh đá hoặc một ly trà xanh nóng sẽ kiểm soát trọng lượng bằng cáchkích thích cơ thể đốt cháy calo và giảm bớt lượng mỡ trong cơ thể. Trà xanh cóchứa các thành phần hoạt động chống lại enzim amilaza. Trong hệ thống tiêu hóa,enzim phá vỡ tinh bột của các carbohydrat và do đó làm tăng lượng đường trong cơthể. Trà xanh làm chậm sự phát triển của enzim này và do đó trà xanh có hiệu quảngăn cản việc chuyển đổi carbohydrat thành chất béo. Ngoài ra, trà xanh cũng cònchứa các chất chống oxy hóa gọi là catechin, giúp tăng tốc độ trao đổi chất cũngnhư đốt cháy lipit, hạn chế bệnhbéo phì.Yến mạchTrong số những loại thực phẩm dạng bột thì yến mạch là loại thực phẩm đầu bảnghay còn gọi là carbohydrate hữu ích nhất cho cơ thể, nó có mức độ tiêu hóa chậmrất có lợi cho việc điều tiết lượng đường trong máu. Mỗi bát yến mạch có chứa 5gchất xơ, có thể ăn ở nhiều dạng như bánh mì, hoặc các món súp theo sở thích.Cá hồiMón cá hồi không chỉ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh mà còn tạo vòng eothon gọn nhờ axit béo omega 3 giúp tăng cường cơ bắp và giảm mỡ bụng.BưởiUống một chút nước bưởi ba lần mỗi ngày hoặc ăn nửa quả bưởi (39 calo) trướcmỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân. Bưởi là một loại trái cây có vị chua nên khó phùhợp với tất cả mọi người. Hương vị chua của bưởi chủ yếu là do naragin, một hợpchất giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Thành phần chất phytochemical trongtrái bưởi làm giảm nồng độ insulin, có thể kích thích chuyển đổi thành năng lượngthay vì chất béo. Ngoài ra, bưởi có chứa các hợp chất chống ung thư như lycopenevà liminoidsSalad rau láBạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng bằng cách sử dụng rau lá trong món salad, bạn sẽgiải phóng nhiều hơn năng lượng của cơ thể. Một món salad có lượng calo thấpgiúp bạn cảm thấy no. Những món salad rau lá bạn có thể dùng là: xà lách, bắp cảitím,…Thật không khó để giảm cân làm đẹp cho vóc dáng phải không các bạn, chúc cácbạn có một thân hình thon thả và luôn luôn xinh đẹp!