7 lý do nên uống nước cam buổi sáng

Một ly nước cam cho buổi sáng không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe.Mặc dù trong nước cam cũng có một lượng đường nhất định nhưng là đường tự nhiên và lượng calo trong nó không cao và đặc biệt đó còn là loại thức uống có các chất dinh dưỡngkhác. Dưới đây là 7 lý do tại sao nước cam tốt cho sức khỏe 1. Không có chất béo và cholesterol Có rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chất béo hoặc là không có cholesterol, nhưng nước cam thì không có...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 lý do nên uống nước cam buổi sáng 7 lý do nên uống nước cam buổi sángMột ly nước cam cho buổi sáng không chỉngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe.Mặc dù trong nước cam cũng có một lượngđường nhất định nhưng là đường tự nhiên vàlượng calo trong nó không cao và đặc biệt đócòn là loại thức uống có các chất dinh dưỡngkhác. Dưới đây là 7 lý do tại sao nước cam tốtcho sức khỏe1. Không có chất béo và cholesterolCó rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chấtbéo hoặc là không có cholesterol, nhưng nướccam thì không có cả hai loại này. Thế nhưngnước cam vẫn ngọt và ngon, có thể để trong tủlạnh cho mát hoặc pha lên thành cam nóng. Dùbạn thưởng thức thứ nước uống này ở bất kìhình thức nào thì cũng không làm tăng lượngchất béo hoặc chất cholesterol trong nó.2. Một loại trái cây hữu íchCác chuyên gia khuyến cáo rằng, mỗi ngày mỗingười nên ăn đủ 5 loại trái cây và hoa quả. Vớinhững người không thích ăn rau thì thật khó đểđạt được con số này. Nhưng chỉ với một ly nướccam, bạn đã có thể giảm chỉ số rau quả xuốngcòn 4 loại.3. Rất giàu vitamin CVitamin C là một chất chống oxy hóa giúp làmchậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và gây tổnhại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C còn cóthể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn! Mỗingày một ly nước cam có thể giúp bạn đạt đượcnhững “điều kì diệu’ này.4. Chứa kaliBất cứ ai yêu thích thể thao cũng biết rằng kali(cũng có nhiều trong chuối) là tố chất cần thiếtcho tế bào cơ mạnh mẽ và ngăn ngừa chuột rút.Một ly nước cam không chứa nhiều caki (chỉkhoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày)nhưng cũng đủ cho bạn một khởi đầu tốt đẹp chomột ngày mới.5. Chứa acid folicFolic acid là quan trọng đối với tất cả phụ nữ,đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thai hoặcnhững người đang cố gắng thụ thai. Nó giúpngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, vàgiúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.6. Tăng cường canxiCanxi giúp răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe,nhất là đối với thanh thiếu niên và phụ nữ trẻ. Vìở tuổi này, cơ thể chúng ta đang xây dựng những“dự phòng” về sức khỏe cho sau này. Trongnước cam cũng chứa nhiều canxi, do đó sẽ rấtthích hợp cho bạn, đặc biệt là với những aikhông thích sữa.7. Hương vị của nước cam làm bạn hạnhphúc!Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hươngcam làm cho người ta hạnh phúc. Nó manghương vị của mùa hè và làm tâm trạng của conngười phấn chấn, vui vẻ hẳn lên.Đây là những lý do tại sao thứ nước màu camnày lại là một lựa chọn thông minh và lànhmạnh cho cơ thể chúng ta vào mỗi sáng