7 mẹo đánh tan mệt mỏi

Càng về cuối tuần, mức độ mệt mỏi càng tăng lên do công việc dồn ép. Hãy thực hiện các mẹo nhỏ sau để đón cuối tuần vui vẻ nhé! Nắm tay ấn ép giảm mệt mỏiNắm chặt tay, đặt chếch sau tai, ở vị trí sát với xương cổ giữa. Nhắm mắt lại, đầu ngửa ra sau, cảm nhận lực ép của nắm tay vào đầu. Cách làm này sẽ mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu, giúp giải toả mệt mỏi.Ngón tay gõ nhẹ khi hoa mắt chóng mặtDùng đầu ngón tay gõ nhẹ lên vùng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 mẹo đánh tan mệt mỏi 7 mẹo đánh tan mệt mỏiCàng về cuối tuần, mức độ mệt mỏi càng tăng lêndo công việc dồn ép. Hãy thực hiện các mẹo nhỏsau để đón cuối tuần vui vẻnhé!Nắm tay ấn ép giảm mệt mỏiNắm chặt tay, đặt chếch sau tai,ở vị trí sát với xương cổ giữa. Nhắm mắt lại, đầungửa ra sau, cảm nhận lực ép của nắm tay vào đầu.Cách làm này sẽ mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu,giúp giải toả mệt mỏi.Ngón tay gõ nhẹ khi hoa mắt chóng mặtDùng đầu ngón tay gõ nhẹ lên vùng đầu cũng là cáchgiúp tỉnh táo trí não. Đầu tiên, bạn nhẹ nhàng gõ vàovùng đỉnh đầu, sau đó đi ra hai bên phía sau gáy. Khigõ nên chú ý lực nhẹ vừa đủ.Dùng ngón tay nhẹ nhàng gõ ở vùng hõm ngực có thểlàm giảm cảm giác tức ngực do ách khí, giúp khí lưuthông, làm tinh thần tỉnh táo.Mát-xa bằng sỏi nóng thư giãn vùng cổChọn một hòn sỏi vừa tay, tốt nhất nên có một mặttương đối bằng phẳng. Đặt hòn sỏi trong nước nóngđể sỏi hấp thụ nhiệt cho tới khi đủ ấm. Lăn hòn sỏi từtừ theo đường từ cổ xuống vai, để hơi ấm có thểtruyền tới vùng cổ và vai mang lại cảm giác thư giãn,giảm mệt mỏi.Tinh dầu giúp tinh thần sảng khoáiTinh dầu có tác dụng giảm áp lực, đồng thời kíchthích đại não. Không khí bí bức dễ khiến bạn cảmgiác không tỉnh táo. Tốt nhất nên chọn các loại tinhdầu có vị hắc như hương chanh để không khí trở nênmát lành hơn, làm đầu óc tỉnh táo.Ngoài ra, hương chanh và bưởi cũng có thể tăng 50%năng suất công việc. Các mùi hương của chanh, camquýt, bưởi… có thể mang lại hiệu quả rất tốt cho việcthức tỉnh trí não, giúp bạn cảm thấy tràn trề sinh lực.Xoa bóp giúp tỉnh não dưỡng thểKhi cảm thấy không còn tinh thần, đầu óc u mê, bạncó thể dùng hai tay xoa bóp vị trí tuyến hạch đi quatừ điểm cuối các chi dưới hướng về tim 10 lần mỗilượt.Vùng chân chia thành 2 khu vực: từ gót chân ngượclên đầu gối, và từ đùi đến hông. Xoa bóp khu vực đầutiên trước 10 lần, sau đó đến khu vực thứ hai. Làmtừng chân một.Nếu có thể, bạn nên đứng dậy, vận động một lúc đểđồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.Bạc hà giúp trí não tỉnh táoMùa hè, nhiệt độ tăng cao cũng dễ khiến bạn cảmthấy chóng mặt. Lúc này dùng tinh dầu bạc hà có thểgiúp trí não bạn tỉnh táo hơn. Ngoài ra, hương bạc hàcòn có tác dụng tiêu trừ nhiệt nắng nóng.Ngâm chân nước muối hồi phục tinh thầnNhiều lúc, cảm giác mệt mỏi không chỉ xuất hiện ởchỗ làm, mà khi về nhà, bạn cảm giác toàn thân mỏimệt rã rời. Lúc này bạn có thể cho 2-3 thìa muối và3-4 giọt tinh dầu ưa thích vào chậu nước nóng ngâmchân để thư giãn. Nước nóng không chỉ làm tiêu tancảm giác mệt mỏi ở chân mà còn giúp toàn bộ cơ thểbạn được thư giãn, thả lỏng. Bạn cần lưu ý nhiệt độcủa nước không được cao hơn nhiệt độ cơ thể, vàmùa hè tốt nhất nên chọn tinh dầu hương chanh