7 món salat hoa quả mát lạnh giảm cân ngày hè

Mùa hè, cơ thể có nhiều lượng mỡ thừa khiến bạn khó chịu và bạn muốn giảm cân ngay lập tức. Vậy bạn hãy lựa chọn món salat trái cây vừa ngon, mát lạnh lại rất tốt trong việc giảm cân hiệu quả, đào thải các chất độc trong cơ thể.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 món salat hoa quả mát lạnh giảm cân ngày hè7 món salat hoa quả mát lạnh giảm cân ngày hè(Xinh xinh) - Mùa hè, cơ thể có nhiều lượng mỡ thừa khiến bạn khó chịu và bạnmuốn giảm cân ngay lập tức. Vậy bạn hãy lựa chọn món salat trái cây vừa ngon,mát lạnh lại rất tốt trong việc giảm cân hiệu quả, đào thải các chất độc trong cơ thể.1. Salat bốn màuNguyên liệu: Quả anh đào, nho, vải, cà chua, nước cốt chanhCách làm:Bước 1: Anh đào, nho, cà chua rửa sạch.Bước 2: Cắt cà chua theo kiểu bổ cauBước 3: Quả vải bỏ vỏ, hạt, lấy cùiBước 4: Trộn 4 loại quả lại với nhau. Cuối cùng, thêm nước cốt chanh vào hỗn hợpquả trên.Tính hiệu quả: Quả anh Đào có giá trị dược liệu cao, rất tốt cho ruột ; nho có thểgiúp giải độc cho gan; vải không chỉ tốt cho tốt thận, làm tăng tốc độ đào thải cácchất thải, chanh có tính kiềm cao có thể cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố.2. Salat hoa quả dâu tâyNguyên liệu: Một ít dâu tây, 1 quả táo, một quả chuối, một cốc sữa chua, mật ongmột lượng nhỏ.Cách làm:Tất cả đem rửa sạch, táo gọt vỏ, chuối bỏ vỏ.Dâu tây bổ đôi, táo cắt lát mỏng, chuối cắt thành miếng tròn dày 1cm. dâu tây, táocắt sạch, chuối cắt thành miếng nhỏ. Đem trộn tất cả hoa quả trên với sữa chua,thêm lượng nhỏ mật ong.Tính hiệu quả: dâu tây và táo rất giàu pectin, có thể giúp bạn làm sạch dạ dày;chuối giúp nhuận tràng, có vai trò hỗ trợ về điều trị táo bón, mật ong và sữa chuagiúp giải độc tốt nhất.3. Salat màu sắcThành phần: hành tây, dưa chuột, cà rốt, nấm đen lượng nhỏ thích hợp, dầu ôliu,hạt tiêu đen, muối một chút.Cách thực hiện: Hành tây, dưa chuột, cà rốt thái hạt lựu. Nấm đen đem ngâm vàonước sôi, nấu chín và cắt thành miếng nhỏ. Cho hành tây, dưa chuột, nấm đen vàobát, sau đó cho dầu oliu, thêm hạt tiêu đen, muối vào trộn đều. Để 15 – 20 phút chongấm.Tính hiệu quả: dưa chuột có thể giúp giải độc cho gan và có tác dụng lợi tiểu; nấmđen nấm tốt cho đường ruột, có thể thanh lọc máu; cà rốt có thể làm giảm nồng độthủy ngân trong máu.4. Salat bưởi đàoThành phần: nửa quả bưởi, lê, đào, mỗi, lượng mật ong nhỏ, đồ đựng.Phương pháp: lê, đào được rửa sạch; bưởi lột vỏ, cắt thành ba. Trộn đều các hỗnhợp trên với nhau, cuối cùng thêm mật ong.Tính hiệu quả: Quả đào tốt với ruột, giúp máu lưu thông, các chất dinh dưỡngchống oxy hóa trong ruột để loại trừ các chất gây ung thư; bưởi có thể hạn chế đaudạ dày.5.Salat KiwiNguyên liệu: 1 quả táo, 2 trái kiwi, 2 quả anh đào, lượng mật ong nhỏ.Cách thực hiện: Quả sửa sạch, cắt lát, trộn đều với mật ong.Tính hiệu quả: giúp tiêu hóa tốt.6.Salat cam, táoNguyên liệu: 2 quả cam, 1 quả táo, 6 quả anh đào, vài lát chanh, 3 trái dây tây,50ml sữa chua.Cách thực hiện: Bổ cam, táo, anh đào, dâu tây cho vào khay. Cho lát chanh, sữachua vào trộn cùng hỗn hợp hoa quả trên.Tính hiệu quả: Giúp giải độc rất tốt.7. Salat nho, chuốiNguyên liệu: 1 quả chuối, 2 kiwi, 1 chùm nho nhỉ, 3 trái dâu tây, cốc sữa chua.Cách làm: rửa sạch quả nho, dâu tây cho vào khay. Chuối, kiwi cắt lát. Cho sữachua vào tất cả hỗn hợp trên.