7 nguyên nhân hàng đầu khiến chị em mệt mỏ

i.Nắm bắt được những nguyên nhân này, bạn sẽ biết cách phòng tránh để không phải đối mặt với triệu chứng mệt mỏi trong cuộc sống. Bạn là một người phụ nữ hoàn hảo, luôn hết lòng vì gia đình, vì mọi người. Bạn chu đáo trong tất cả công việc nhà cửa, con cái, cơ quan… nhưng đến một ngày bạn trở lên mệt mỏi và không còn muốn làm gì nữa. Vậy đâu là nguyên nhân?Dưới đây là 7 nguyên nhân hàng đầu khiến chị em luôn có cảm giác mệt mỏi trong cuộc sống. Biết được lý...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 nguyên nhân hàng đầu khiến chị em mệt mỏ7 nguyên nhân hàng đầu khiến chị em mệt mỏiNắm bắt được những nguyên nhân này, bạn sẽ biết cách phòngtránh để không phải đối mặt với triệu chứng mệt mỏi trong cuộcsống.Bạn là một người phụ nữ hoàn hảo, luôn hết lòng vì gia đình, vì mọingười. Bạn chu đáo trong tất cả công việc nhà cửa, con cái, cơ quan…nhưng đến một ngày bạn trở lên mệt mỏi và không còn muốn làm gìnữa. Vậy đâu là nguyên nhân?Dưới đây là 7 nguyên nhân hàng đầu khiến chị em luôn có cảm giácmệt mỏi trong cuộc sống. Biết được lý do, bạn sẽ dễ dàng hơn trongviệc tìm cách phòng tránh để không phải đối mặt với chúng trongcuộc sống.Có vấn đề về tuyến giápTuyến giáp là bộ phận nhỏ nằm giữa cổ của bạn. Khi bạn hoạt độngquá mức, làm việc quá mệt mỏi, hoặc bổ sung năng lượng không đủ sẽảnh hưởng đến tuyến giáp. Những vấn đề thường gặp ở tuyến giápphổ biến ở nữ giới, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.Bệnh timDấu hiệu bệnh tim ở phụ nữ thường biểu hiệu rõ nét hơn nam giới vìthế người phụ nữ mắc bệnh tim rất hay mệt mỏi. Tỷ lệ đột tử, đột quỵở phụ nữ do mắc bệnh tim lớn gấp đôi so với những người bị bệnhung thư. Nếu bạn có nguy cơ bị tiểu đường, béo phì hoặc cao huyết ápthì triệu chứng mệt mỏi càng nặng nề hơn. Lúc này, bạn nên khám bácsĩ thường xuyên và có chế độ ăn uống hợp lý.Vitamin DThiếu hụt vitamin D là nguyên nhân khiến chị em phụ nữ mệt mỏi đãđược các nhà khoa học chứng minh. Đối với phụ nữ, thiếu hụt vitaminD có thể dẫn đến suy giảm sức khỏe xương. Để biết mình có thiếuvitamin D hay không, bạn chỉ cần thực hiện một xét nghiệm máu là cókết quả.Vậy tại sao ngày càng nhiều chị em thiếu vitamin D? Xã hội hiện đạivới công việc ngồi trong văn phòng từ sáng đến tối khiến chị emkhông nhận được ánh nắng mặt trời đầy đủ. Cộng với tâm lý sợ nắng,đen da khiến phụ nữ bịt kín từ đầu đến chân mỗi khi ra ngoài. Thêmvào đó, thực hiện chế độ ăn chay cũng khiến phụ nữ bị thiếu hụtvitamin D trầm trọng. Theo các nhà khoa học, mỗi ngày phụ nữ dưới70 tuổi nên bổ sung 600 IU và trên 70 tuổi là 600 IU.Thiếu máuThiếu sắt có thể là một trong những nguyên nhân chính gây thiếu máuvà mệt mỏi. Một chế độ ăn chay nghiêm ngặt có thể làm giảm lượngthực phẩm giàu chất sắt mà bạn cần mỗi ngày. Bên cạnh đó, folatecũng rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào hồng cầu.Bên cạnh đó, chị em cũng mất lượng máu đáng kể trong thời kỳ ‘đènđỏ’ và điều này có thể dẫn đến chứng thiếu máu mãn tính. Vì vậy, đểkhông mệt mỏi do thiếu máu, bạn nên thực hiện một chế độ ăn đầy đủchất dinh dưỡng, giàu vitamin và bổ sung khoáng chất đầy đủ cho cơthể.Ngừng thở khi ngủĐây là một chứng bệnh do rối loạn thần kinh, khiến bạn tạm thờingừng thở trong khi ngủ đêm và bộ não của bạn phải đánh thức bạndậy để thở tiếp. Với chứng bệnh này, bạn sẽ không bao giờ có đượcgiấc ngủ sâu và luôn cảm thấy mệt mỏi trong ngày. Căn bệnh nàyhoàn toàn có thể điều trị vì vậy, bạn nên đến gặp bác sĩ để nắm rõbệnh tình.Trầm cảmBạn cần phải hiểu là trầm cảm và mệt mỏi là hoàn toàn khác nhaunhưng chứng mệt mỏi lâu ngày sẽ dẫn dến bệnh trầm cảm. Vì vậy,nếu cảm thấy trong người có dấu hiệu của bệnh trầm cảm, bạn nênđược điều trị kịp thời.Thiếu ngủRất nhiều chị em ban ngày bận rộn với công việc, buổi tối lo cơmnước, con cái, đến khi những đứa con đã lên giường ngủ thì mình lạicắm đầu vào đống bát đĩa, rồi lại làm việc… Khi lên giường thì đã quámuộn và họ cũng không dễ dàng để ngủ luôn được. Tình trạng nàykéo dài sẽ khiến chị em vô cùng mệt mỏi. Lời khuyên của các chuyêngia là bạn nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày để sảng khoái làm việc chongày hôm sau. ...