7 phương pháp loại trừ sự tấn công của ung thư vú

Một lối sống lành mạnh với 7 phương pháp dưới đây có thể giúp bảo vệ núi đôi khỏi sự tấn công của bệnh ung thư vú. 1. Ổn định trọng lượng cơ thể Tăng cân đột ngột có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú ở phụ nữ trẻ. Theo nghiên cứu của Trung tâm phòng chống ung thư tại New York, những phụ nữ tăng 9-13kg sau 18 tuổi có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn 40% so với những người chỉ tăng 2kg. Họ lý giải rằng việc gia tăng khối...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
7 phương pháp loại trừ sự tấn công của ung thư vú 7 phương pháp loại trừ sự tấn công của ung thư vúMột lối sống lành mạnh với 7 phương phápdưới đây có thể giúp bảo vệ núi đôi khỏi sựtấn công của bệnh ung thư vú.1. Ổn định trọng lượng cơ thểTăng cân đột ngột có thể làm tăng nguy cơ pháttriển bệnh ung thư vú ở phụ nữ trẻ. Theo nghiêncứu của Trung tâm phòng chống ung thư tạiNew York, những phụ nữ tăng 9-13kg sau 18tuổi có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn 40% sovới những người chỉ tăng 2kg.Họ lý giải rằng việc gia tăng khối lượng mỡtrong cơ thể sẽ làm tăng lượng estrogen và tiết tốsinh dục nữ, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư vú.Kết quả nghiên cứu này một lần nữa nhấn mạnhtầm quan trọng của việc giữ ổn định trọng lượngcơ thể và hạn chế tối đa việc tăng cân, đặc biệtđối với phụ nữ ở tuổi mãn kinh.2. Đến phòng tập thể dục thể thao thườngxuyênBạn nên luyện tập thể dục thể thao 45 phút đến 1giờ/ ngày và thực hiện luyện tập trong 5ngày/tuần. Việc đến phòng tập thể dục thườngxuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vúbằng cách thúc đẩy chức năng miễn dịch, tránhbéo phì và làm giảm mức độ của estrogen vàinsulin.3. Hạn chế uống rượuUống 2 ly rượu/ ngày có thể làm tăng nguy cơung thư vú 21% so với những người không uốngrượu. Vì thế, hãy thử thay thế rượu bằng các loạihoa quả tươi như quả nho tươi nhiều ích lợi.Người ta đã tìm thấy chất trong vỏ quả nho giúplàm giảm mức độ estrogen, do đó làm giảmnguy cơ ung thư vú ở phụ nữ.4. Ăn nhiều rauĂn ít chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngàylàm giảm rất nhiều nguy cơ các bệnh đối với núiđôi của bạn. Bạn hãy ăn nhiều một số loại raunhư bông cải xanh và cải xoăn. Những loại raunày có chứa sulforaphane – một chất được tin làgiúp ngăn ngừa các tế bào ung thư.5. Tìm hiểu lịch sử sức khỏe gia đình bạnKhoảng 15% các trường hợp ung thư vú là doảnh hưởng từ lịch sử gia đình cũng có ngườimắc bệnh ung thư vú trước đó. Vì thế nếu nhưtrước bạn đã có người mắc bệnh ung thư vútrong gia đình hì khả năng bạn bị ung thư sẽ tănggấp đôi.6. Thực hiện kiểm tra lâm sang với núi đôiMọi phụ nữ đều nên có một cuộc kiểm tra núiđôi lâm sàng ít nhất 3 năm/ lần và kiểm tra núiđôi hàng năm nếu bạn bước vào tuổi 40 trở đi.Nếu tiền sử gia đình có người mắc bệnh ung thưvú nên bắt đầu kiểm tra núi đôi 10 năm trước khiđến tuổi mà thành viên của gia đình bạn đượcchẩn đoán bị ung thư vú.7. Xét nghiệm với đột biến BRCAPhụ nữ mang gen đột biến BRCA1 và BRCA2dễ phát triển ung thư vú và ung thư buồng trứng,và trong khi đó ở nam giới thì những gen nàyliên quan tới tăng nguy cơ ung thư tuyến tiềnliệt.Vì thế bạn nên đi xét nghiệm di truyền xem cómang đột biến BRCA1 và BRCA2, hoặc có tiềnsử gia đình có ung thư liên quan tới BRCA vớiolaparib. Tất cả những bệnh nhân có ung thư vú,buồng trứng, tuyến tiền liệt, trực tràng, khối u áctính, xa-côm hoặc những ung thư khác.