8 nguyên nhân chính dẫn đến ung thư

8 nguyên nhân chính dẫn đến ung thư- Theo nghiên cứu của BS Chen Jun Shi, Trung tâm phòng chống dịch bệnh và an toàn thực phẩm, Học viện Kỹ thuật Trung Quốc, 8 lối sống dưới đây là nguyên nhân chính dễ dẫn đến bệnh ung thư: 1. Hút thuốc láNgười hút thuốc lá có nguy cơ ung thư cao hơn người không hút thuốc lá từ 7-11 lần. Các bệnh về phổi, thanh quản, thực quản... có liên quan chặt chẽ đến hút thuốc lá. 2. Tập thể dục mỗi ngày dưới 30 phút Các chuyên gia cho...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 nguyên nhân chính dẫn đến ung thư 8 nguyên nhân chính dẫn đến ung thư- Theo nghiên cứu của BS Chen Jun Shi, Trung tâm phòng chống dịch bệnh và an toànthực phẩm, Học viện Kỹ thuật Trung Quốc, 8 lối sống dưới đây là nguyên nhân chính dễdẫn đến bệnh ung thư:1. Hút thuốc láNgười hút thuốc lá có nguy cơ ung thư cao hơn người không hút thuốc lá từ 7-11 lần. Cácbệnh về phổi, thanh quản, thực quản... có liên quan chặt chẽ đến hút thuốc lá.2. Tập thể dục mỗi ngày dưới 30 phútCác chuyên gia cho rằng, lối sống ít vận động (một ngày ngồi quá lâu) sẽ làm tăng nguycơ mắc bệnh ung thư. Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên duy trìhoạt động thể chất có thể ngăn ngừa ung thư ở một số bộ phận, chẳng hạn như ung thưruột.3. Uống rượuCho dù là rượu, bia, hay rượu vang, cùng với việc tăng lượng hấp thu thì nó còn có thểkhiến bạn tăng nguy cơ ung thư họng, ung thư thanh quản và ung thư khoang miệng. Nếunhư bạn muốn uống rượu thì đối với nam giới mỗi ngày không nên uống quá 10-15grượu, nữ giới không quá 10g rượu/ngày.4. Thường xuyên uống đồ ngọtThức uống có đường cung cấp năng lượng và nó có thể khiến bạn trở nên béo phì. Béophì đã trở thành một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư.5. Ít ăn trái cây và rau xanhHoa quả và rau xanh có thể giảm xác suất bị mắc các bệnh ung thư như ung thư thựcquản, ung thư họng, ung thư phổi…Mỗi ngày nên ăn ít nhất 400g các loại rau sạch và hoa quả, tốt nhất là các loại bao gồmcác màu sắc khác nhau như đỏ, xanh, vàng, tím…6. Ăn quá nhiều thịtTrong một bữa ăn nếu bạn ăn quá nhiều thịt thì có thể dễ dẫn đến nguy cơ mắc ung thưtuyến tụy, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt. Hàng tuần lượng thịt hấp thu nên dưới500g, trong bữa ăn nên ít ăn các sản phẩm chế biến từ thịt.7. Ăn mặnMuối và các thức ăn mặn sẽ làm tăng tỷ lệ mắc ung thư dạ dày. Lượng muối hấp thu mỗingày nên dưới 6g.8. Thiếu sự nuôi dưỡng “sữa mẹ”Nuôi dưỡng “sữa mẹ” có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú trong giai đoạn tiền mãn kinhvà nguy cơ ung thư buồng trứng, đồng thời còn có thể giúp phòng thiếu cân ở trẻ em,giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư trong tương lai.