8 thực phẩm dưỡng nhan sắc phụ nữ nào cũng nên ăn

Không chỉ học cách trang điểm cho làn da đẹp từ bên ngoài, chị em có nhiều cách để làm đẹp làn da từ bên trong bằng chính các loại thực phẩm. Chỉ cần tích cực măm măm những thực phẩm sau hàng ngày sẽ giúp tăng cường chăm sóc làn da của bạn.1. Quả bơ Quả bơ không chỉ là một trái cây ngon miệng cho bạn mà nó còn là một nguồn cung cấp biotin cho làn da. Ăn bơ mỗi ngày giúp ngăn ngừa da khô và hạn chế tình trạng tóc gãy. Thậm chí bôi chúng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 thực phẩm dưỡng nhan sắc phụ nữ nào cũng nên ăn 8 thực phẩm dưỡng nhan sắc phụ nữ nào cũng nên ănKhông chỉ học cách trang điểm cho làn da đẹp từ bên ngoài, chị em có nhiều cách đểlàm đẹp làn da từ bên trong bằng chính các loại thực phẩm.Chỉ cần tích cực măm măm những thực phẩm sau hàng ngày sẽ giúp tăng cường chămsóc làn da của bạn.1. Quả bơQuả bơ không chỉ là một trái cây ngon miệng cho bạn mà nó còn là một nguồn cung cấpbiotin cho làn da. Ăn bơ mỗi ngày giúp ngăn ngừa da khô và hạn chế tình trạng tóc gãy.Thậm chí bôi chúng lên da có thể giúp dưỡng ẩm da tối ưu. Quả bơBạn có thể vừa ăn bơ vừa dưỡng da bằng mặt nạ bơ. Bơ sẽ giúp làm mềm da vì nó cũngchứa vitamin E.2. Trà xanhNhâm nhi một hai tách trà xanh mỗi ngày theo cách của bạn để làn da khỏe mạnh.Trà xanh tự nhiên được coi là một trong những đồ uống thân thiện nhất với da nhờ vàocác polyphenol làm trẻ hóa làn da bạn. Trà xanh3. Cà chuaMột nghiên cứu của Đức phát hiện ra bột cà chua giàu chất lycopene. Nếu bạn ăn càchua mỗi ngày trong liên tiếp 10 tuần, chúng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng cháy nắng.Nhất là khi kết hợp nó với dầu ô liu.Ngoài là một nguồn tuyệt vời của các chất chống oxy hóa lycopene, cà chua được coi làmột trái cây giàu carotenoid. Các chất dinh dưỡng có trong cà chua thể giúp làm chậmtổn thương tế bào da từ các gốc tự do. Cà chua4. Cá hồiĐể làm đẹp cho làn da, chị em cũng nên ăn cá hồi. Bởi cá hồi làm chậm quá trình lão hóada.Cá hồi chứa astaxanthin, một loại carotenoid có thể cải thiện độ đàn hồi cho làn da. Vìthế, nó sẽ giúp bạn hạn chế được nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt. Cá hồi5. Trứng gà, vịtTích cực ăn trứng gà, vịt, cút bạn cũng sẽ khiến làn da đẹp rạng rỡ hơn. Bởi vì cácprotein có trong trứng giúp sửa chữa các tế bào đã bị thiệt hại dưới tác động bởi các gốctự do.Ngoài là một nguồn đầy đủ protein, trứng cũng có chứa biotin - một vitamin cần thiết đểbảo vệ chống lại da khô. Trứng gà6. Quả lựuKhi bôi nước ép lựu lên da, trái cây giàu chất chống oxy hóa này có thể giúp da tạo ranhiều collagen hơn. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp tăng tốc quá trình chữa bệnh hay khắcphục nhược điểm cho làn da. Quả lựu7. Quả óc chóTrong những trái óc chó có rất nhiều axit béo Omega-3. Nếu bạn thêm quả óc chó vàochế độ ăn của bạn sẽ giúp làm bóng mái tóc của bạn, da dẻ mượt mà và trẻ trung. Quả óc chó8. Các loại hạt đậuBạn hoàn toàn có thể chăm sóc da đẹp hơn chỉ với các loại đậu. Đậu là một nguồnprotein. Các loại đậu giúp sửa chữa các tế bào đã bị thiệt hại bởi gốc tự do. Các loại hạt đậuNgoài ra, trong quá trình tiêu hóa, protein bị phá vỡ thành các axit amin, vì thế nhữngaxit amin này giúp tăng tốc độ sửa chữa và tái sinh của các tế bào da và collagen.