8 việc nên làm của phụ nữ trước khi mang thai

8 việc nên làm của phụ nữ trước khi mang thaiTrước khi mang thai bạn cần chuẩn bị cho mình sức khỏe tốt, quá trình mang thai càng nhẹ nhàng, trẻ càng khỏe mạnh. Vậy nếu bạn có kế hoạch mang thai nên chú ý gì?1. Tuổi tác Ngày nay nhiều phụ nữ sinh đẻ trong độ tuổi 30 – 40, độ tuổi sinh đẻ có ảnh hưởng nhất định đối với sức khỏe của thai nhi, đặc biệt là sản phụ trên 35 tuổi. Vì sau 35 tuổi, nhiều nhân tố ảnh hưởng đến quá trình mang thai, thai...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
8 việc nên làm của phụ nữ trước khi mang thai 8 việc nên làm của phụ nữ trước khi mang thaiTrước khi mang thai bạn cần chuẩn bị cho mình sức khỏe tốt, quá trình mang thai càngnhẹ nhàng, trẻ càng khỏe mạnh. Vậy nếu bạn có kế hoạch mang thai nên chú ý gì?1. Tuổi tácNgày nay nhiều phụ nữ sinh đẻ trong độ tuổi 30 – 40, độ tuổi sinh đẻ có ảnh hưởng nhấtđịnh đối với sức khỏe của thai nhi, đặc biệt là sản phụ trên 35 tuổi. Vì sau 35 tuổi, nhiềunhân tố ảnh hưởng đến quá trình mang thai, thai nhi dễ dị dạng và bệnh tật sau này. Khoahọc ngày nay đã chứng minh chỉ cần luyện tập và ăn uống thích hợp, phụ nữ tuổi cao vẫncó thể sinh được trẻ khỏe mạnh.2. Kiểm tra sức khỏeNên đi kiểm tra sức khỏe để xem tình hình sức khỏe có thích hợp cho việc mang thai, đặcbiệt phụ nữ sau 30 tuổi.3. Kiểm tra răngPhụ nữ trong thời gian nếu tiến hành phẫu thuật về răng có thể gây hại đối với thai nhitrong cơ bụng. Vì thế trước khi mang thai nên tiến hành kiểm tra các vấn đề về răngmiệng, nếu cần nhổ răng, trồng răng nên tiến hành trước khi mang thai.4. Hấp thụ vitamin B11Muốn có một bé yêu khỏe mạnh, trước khi mang thai 3 tháng đầu nên hấp thụ đủ vitaminB11. Thành phần vitamin B11 này có thể giúp thần kinh phát triển, các loại hoa quả:chuối, quýt, rau xanh, gan đều chứa nhiều vitamin B11. Nhưng thực phẩm nấu chín cóthể làm mất đi vitamin B11, vì thế ăn nhiều hoa quả và các loại rau diếp là cách tốt nhấtđể bổ sung vitamin B11.5. Giảm cafeinCà phê, trà, socola, coca là những đồ uống chứa nhiều cafein, ảnh hưởng không tốt đốivới sức khỏe thai nhi. Mỗi ngày không nên uống quá 2 cốc cà phê, 4 cốc trà đặc, 4 cốcsocola nóng, 6 cốc cooca.6. Tránh xa khói thuốc, cồnNếu bạn và đối phương có thói quen hút thuốc, nên từ bỏ thói quen xấu này trong thờigian mang thai. Vì khói thuốc có thể gây các hiện tượng sinh non, hệ hô hấp gặp vấn để,thậm chí tử vong.7. Vận động thích hợpVận động vừa phải giúp bạn sinh nở dễ dàng hơn, đặc biệt có tác dụng phục hồi sức khỏesau khi sinh.8. Quy hoạch cuộc sống và công việcMang thai là một việc lớn trong đời người, nên xem xét tình trạng kinh tế, điều chỉnhcông việc, môi trường xung quanh. Đối với những bà mẹ giới văn phòng trước khi mangthai nên tham khảo ý kiến của mọi người xung quanh.