9 công việc nhà giúp giảm cân hiệu quả.

Lau nhà, rửa bát, dọn phòng hay đổ rác… đừng coi thường những công việc không tên này vì chúng sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 công việc nhà giúp giảm cân hiệu quả.9 công việc nhà giúpgiảm cân hiệu quảLau nhà, rửa bát, dọn phòng hay đổ rác… đừng coi thường những côngviệc không tên này vì chúng sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể.Các công việc nhà nhàm chán và mệt mỏi mà bạn phải làm sau một ngàytiêu tốn sức lực tại văn phòng có thể khiến bạn thêm phần stress. Nhưng bạncó biết, chúng thực sự là một trợ thủ đắc lực cho hành trình đánh bại calo dưthừa trong cơ thể, thậm chí hơn cả việc bạn chiến đấu tiếp tại các phòngtập thể dục.Cọ rửa phòng tắmĐây là một trong vô vàn công việc “không tên” và chẳng thú vị chút nàonhưng chỉ cần nửa giờ cọ rửa tổng thể phòng tắm, bạn sẽ đốt cháy 200 calo.Tranh thủ dọn dẹp vệ sinh mà vẫn giảm cân hiệu quả, bạn nên cân nhắc côngviệc này.Lau nhàCó nhiều loại sàn nhà trong ngôi nhà hiện đại của bạn như sàn gỗ cứng, sànbằng đá lát retro hay thảm, tất cả đều cần giữ sạch sẽ, đặc biệt là với gia đìnhcó vật nuôi và trẻ nhỏ. Đừng chán nản, căm ghét công việc này vì lau nhàgiúp bạn đốt cháy 180 calo mỗi giờ, sử dụng máy hút bụi bằng cách xáchchúng theo và vệ sinh sàn nhà, bạn có thể tiêu thụ đến 240 calo mỗi giờ.Nấu ănNhắc đến nấu ăn bạn sẽ nghĩ đến việc nạp thêm calo vào cơ thể nhưng thựcsự bạn sẽ mất đi calo nếu biết cách là đầu bếp chuyên nghiệp. Các hoạt độngnhư nhào bột làm bánh mì, cắt gọt trái cây, rau quả hay chuẩn bị đồ ăn cóthể đốt cháy cho cơ thể bạn 150 calo mỗi giờ.Sắp xếp phòng ngủDọn dẹp và sắp xếp phòng ngủ cẩn thận giống như các cô y tá hay dọnphòng thường làm, bạn sẽ có không gian cho giấc ngủ thoải mái, chất lượngđồng thời đốt cháy 130 calo chỉ trong nửa giờ.Tắm cho ai đóCông việc giúp người khác tắm rửa có thể lấy đi của bạn một lượng lớn calotích trữ trong cơ thể. Bạn có thể loại bỏ 240 calo mỗi giờ bằng việc tắm choem bé của bạn hoặc là các thú cưng trong nhà.Lau cửa sổĐốt cháy 125 calo trong 30 phút bằng công việc vệ sinh bụi bẩn trên cửa sổhay cửa kính với nhiều cách khác nhau. Một phương pháp quá tiện lợi đểgiảm cân và giúp nhà cửa sạch sẽ, gọn gàng.Đi đổ rácDọn dẹp nhà cửa, thu thập toàn bộ rác trong nhà bạn và đi đổ chúng là hoạtđộng giúp bạn loại bỏ 105 calo mỗi giờ ra khỏi cơ thể. Không mất quá nhiềuthời gian cho công việc này và bạn sẽ không phải chịu cảnh sống chung vớirác.Rửa bát đĩaĐánh bại một núi bát đĩa là công việc nhàm chán nhất vì ngày nào cũng phảilàm. Tuy nhiên hãy nghĩ đến ít nhất 125 calo nửa giờ mỗi ngày được lấy đinếu bạn tự làm chúng thay vì ỷ lại vào người giúp việc.Dọn dẹp xung quanh nhàNgoài một số công việc “không tên” trong nhà, bạn có thể đốt cháy từ 250đến 325 calo mỗi giờ tương ứng với việc dọn dẹp vườn, sân ngõ như làm cỏ,trồng cây hay chăm sóc cây cối. Thu dọn đất cát, làm vườn, các công việcnhư các bác nông dân chuyên nghiệp có thể lấy đi 415 calo trong cơ thể bạn.