9 loại sinh tố 'đốt cháy' mỡ thừa

Vừa giảm béo nhanh, vừa đẹp da là những gì 9 loại sinh tố dưới đây mang đến cho bạn. Một trong số những nguyên nhân tích lũy mỡ thừa là do cơ thể ít có cơ hội tiêu hao năng lượng. Nguyên tắc gây béo rất đơn giản: Lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo được tiêu thụ. Chính vì thế, bạn muốn giảm cân nhanh chỉ cần cố gắng "tiêu" quá mức lượng calo thức ăn sản sinh hằng ngày.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 loại sinh tố đốt cháy mỡ thừa9 loại sinh tố đốt cháy mỡ thừaVừa giảm béo nhanh, vừa đẹp da là những gì 9 loại sinh tố dưới đây mang đếncho bạn.Một trong số những nguyên nhân tích lũy mỡ thừa là do cơ thể ít có cơ hội tiêu haonăng lượng. Nguyên tắc gây béo rất đơn giản: Lượng calo nạp vào nhiều hơnlượng calo được tiêu thụ. Chính vì thế, bạn muốn giảm cân nhanh chỉ cần cố gắngtiêu quá mức lượng calo thức ăn sản sinh hằng ngày.Những loại sinh tố dưới đây đều chứa những nguyên liệu giúp tiêu hao calo nhanhnhất. Bạn có thể dùng chúng trước mỗi bữa ăn để giảm cảm giác đói hoặc dùngthay cho bữa tối thì càng giảm béo nhanh hơn. Không chỉ cung cấp vitamin,khoáng chất cho cơ thể, làm đẹp da mà còn phòng chống các bệnh mỡ máu, tiểuđường, cao huyết áp...1. Sinh tố bưởi đào, cần tâyChuẩn bị:Táo tây: 1/4 quảBưởi đào: 1 quảCà rốt: 1/3 củCần tây: 50gNước cốt chanh: 2 thìa cà phê Bưởi đào đốt cháy mỡ thừa rất tốt.Cách làm:Táo gọt vỏ, bỏ lõi và hạt, cắt từng miếng nhỏ. Bưởi đào gọt vỏ, bổ đôi. Cà rốt gọtvỏ, cắt miếng. Cần tây rửa sạch, xắt thành từng đoạn. Cho tất cả các nguyên liệuvào máy ép hoa quả hoặc máy xay sinh tố xay nhuyễn là được.Bạn có thể thêm đường dành cho người ăn kiêng, uống đá hoặc nóng tùy theo sởthích. Cần tây có tác dụng lợi tiểu, hạ huyết áp. Cà rốt vừa chống lão hóa vừa hạhuyết áp, bưởi đào giúp cơ thể giải độc, tiêu thụ calo. Thường xuyên uống loại sinhtố này rất tốt cho người béo phì, cao huyết áp và táo bón.2. Sinh tố dứa, dưa chuộtChuẩn bị:Dứa: 150gDưa chuột: 2 quảChanh tươi: 1/2 quả Dưa chuột cũng là một trong những thực phẩm giảm béo hiệu quả.Cách làm:Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, lõi, cắt miếng vừa phải. Dưa chuột rửa sạch, cắt miếng vừaphải. Dưa chuột rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Chanh gọt vỏ, bỏ hạt. Cho tất cả nguyênliệu vào máy ép hoa quả ép lấy nước là được.Trong dứa chứa nhiều chất men phân giải protein, có thể phân giải các chất hữucơ, ngăn ngừa đạm và mỡ tích lũy quá nhiều trong cơ thể. Dưa chuột có tác dụnglợi tiểu, thải độc, đặc biệt rất hiệu quả đối với người bị phù do bệnh gan và thậngây ra. Chanh có tác dụng giải độc, chống béo phì.3. Sinh tố cà chua, bắp cảiChuẩn bị:Cà chua: 1 quảMận: 1 quảBắp cải: 100gCần tây: 30g Cà chua vốn được coi là liêu thuốc quý của nhan sắc phụ nữ.Cách làm:Rửa sạch tất cả những nguyên liệu trên để ráo nước. Bắp cải, cà chua thái miềngnhỏ, cần tây xắt khúc. Mận bỏ hạt, cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tốxay nhuyễn là được.Loại sinh tố này dùng cho người béo phì và tiểu đường, hạn chế nạp năng lượng.Cà chua là một trong những thực phẩm có tính kiềm, có tác dụng tiêu mỡ, loại bỏnguyên nhân gây bệnh mỡ máu. Cần tây rất lợi tiểu và kích thích ra mồ hôi. Ngoàira, quả mận cũng có tác dụng lợi tiểu, tránh tích lũy mỡ thừa.4. Sinh tố mướp đắng, camChuẩn bị:Mướp đắng: 1/4 quảCam: 1 quảCải bắp: 1 bẹChanh: 1/4 quảMật ong: 1 thìa cà phê toNước lọc: 250ml Mướp đắng vừa giúp giảm béo vừa ngừa bệnh tiểu đường.Cách làm:Cam, chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước. Mướp đắng rửa sạch, bỏ lõi, thái miếngnhỏ. Cho mướp đắng, cải bắp, nước cam, chanh, nước lọc vào máy xay sinh tố xaynhuyễn sau đó cho ra cốc, cho mật ong vào khuấy đều là dùng được.Mướp đắng, bắp cải chứa nhiều chất xơ. Chanh chứa axit citric là chất phân giảimỡ, do đó đây là loại sinh tố giảm béo rất tốt. Có thể thay mật ong bằng đườngphèn hoặc đường dành cho người ăn kiêng.5. Sinh tố lê, dưa lêChuẩn bị:Lê: 1 quảDưa lê: 1/2 quảChanh: 1/4 quảĐường gluco: 1 thìa cà phêNước lọc: 250 ml Dưa lê tính mát, giàu chất xơ rất tốt cho người muốn giảm mỡ thừa.Cách làm:Chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước. Lê, dưa rửa sạc, gọt vỏ, bỏ lõi, thái miếngnhỏ. Cho lê, dưa cùng nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho ra cốc hòathêm đường gluco, nước chanh là được.Lê, dưa lê là hai loại quả giàu chất xơ, hơn thế lại có công hiệu lọc mỡ máu, thảiđộc. Loại đồ uống này không nên cho đường hoặc nếu muốn, bạn chỉ được chođường dành cho người ăn kiêng, đường thốt nốt rất tốt cho người béo phì, táo bón.6. Sinh tố dứa, xoàiChuẩn bị:Xoài: 1 quảDứa: 1/4 quảNước chanh: 1 thìa cà phêNước lọc: 250mnlXoài chứa nhiều vitamin C vừa giảm cân nhanh vừa tăng sức đề kháng cho c ơ thể.Cách làm:Xoài gọt vỏ bỏ hat, thái miếng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, lõi, rửa sạch bằng nước muốiloãng, thái miếng nhỏ. Cho xoài, dứa, nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn,cho ra cốc. Trước khi uống, bạn hãy cho nước chanh vào khuấy đều là được. Nướcchanh nếu để lâu sẽ sinh ra vị đắng làm món sinh tố mất ngon.Vitamin B2 có trong các loại quả trên kết hợp với men có tác dụng giảm béo, giúploại bỏ bớt lượng protein, chất béo và chất đường dư thừa trong cơ thể.7. Sinh tố cam, cà chuaChuẩn bị:Cam: 1 quảCủ cải trắng: 1/4 củCà chua bi: 12 quả Cam giúp tiêu hao năng lượng và làm da thêm mịn màng.Cách làm:Cam gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng, cà chua rửa sạch, bỏ cuống, thái nhỏ. Củ cải gọt bỏvỏ, rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng cam, cà chua và 300mlnước lọc, rót ra cốc dùng luôn.Món sinh tố này giúp cơ thể loại bỏ muối thừa, tránh tích tụ mỡ, nước dưới da gâybéo phì, phù thũng.8. Sinh tố cà chua, cần tây, mật ongChuẩn bị:Cà chua bi: 10 quảRau cần tây:1/2 nhánhChanh:1/4 quảMật ong: 1 thìa cà phêNước lọc:250ml Cần tây là sinh tố quen thuộc của phụ nữ phương Tây khi thực hiện ăn kiêng.Cách làm:Chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước, vớt bỏ hạt. Cà chua rửa sạch, bỏ cuống, tháimiếng nhỏ. Rau cần tây rửa sạch, xắt thành từng đoạn. Cho tất cả vào máy xay sinhtố xay nhuyễn, rót ra cốc hòa nước chanh, mật ong vào khuấy đều là được.Món sinh tố này đặc biệt giàu chất xơ, chống táo bón và tiêu hao mỡ thừa rấtnhanh.9. Sinh tố dưa lưới, cần tâyChuẩn bị:Dưa lưới: 1/2 quảCần tây: 1/2 nhánhSữ ...