9 thực phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ

9 thực phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ1. Tốt cho tóc - Lúa mì Trong lúa mì rất giàu biotin, một chất rất tốt cho tóc, giúp ngăn tóc bạc sớm, rụng tóc, hói đầu… Hãy ăn nhiều thực phẩm làm từ lúa mì nếu bạn muốn có một mái tóc sáng bóng, khỏe mạnh.2. Tốt cho não - Bánh quy Nghiên cứu cho thấy lượng glucose có trong bánh quy không những không gây hại cho sức khỏe mà còn cung cấp nhiên liệu cho não, giúp máu lưu thông lên não và tăng trí nhớ. 3....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 thực phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ 9 thực phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ1. T ốt cho tóc - Lúa mìTrong lúa mì rất giàu biotin, một chất rất tốt cho tóc, giúp ngăn tóc bạc sớm, rụng tóc,hói đầu… Hãy ăn nhiều thực phẩm làm từ lúa mì nếu bạn muốn có một mái tóc sángbóng, khỏe mạnh.2. T ốt cho não - Bánh quyNghiên cứu cho thấy lượng glucose có trong bánh quy không những không gây hại chosức khỏe mà còn cung cấp nhiên liệu cho não, giúp máu lưu thông lên não và tăng trínhớ.3. T ốt cho mắt - Khoai langNgoài cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt… thì khoai lang cũng là một loại thực phẩm có chứanhiều vitamin A. Khoai lang giúp tăng thị lực, phòng ngừa quáng gà. Hơn nữa ăn khoailang cũng tốt cho làn da của bạn, tuy nhiên đó không phải là lựa chọn thích hợp dànhcho những người ăn kiêng.4. T ốt cho hệ hô hấp - Cà chuaCác bác sĩ Anh khuyên rằng mỗi tuần ăn cà chua 3 lần sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơmắc các bệnh về đường hô hấp. Nhưng khi ăn nên chú ý bỏ vỏ và bỏ hột, nếu khôngsẽ thành phản tác dụng.5. T ốt cho tim - Đậu phụHàm lượng magie có trong đậu phụ giúp ngăn ngừa đông máu và huyết áp cao.6. T ốt cho dạ dày - TỏiTỏi chính là liều thuốc tốt nhất cho dạ dày, nó tiêu hóa thức ăn nhanh giúp dạ dàykhông phải làm việc quá sức. Ăn kèm tỏi với thức ăn sẽ chống bị đầy hơi và giảm nguycơ đau dạ dày.7. T ốt cho chân - ChuốiQuả chuối rất giàu kali, giúp chống chuột rút. Tuy nhiên đối với những người ăn kiêngvà đặc biệt là người giảm cân thì không nên ăn chuối trong thời gian dài.8. T ốt cho da - Bí đỏTrong bí ngô, bí đỏ có rất nhiều Vitamin A, giúp làm giảm nguy cơ ung thư da. Điều nàylà rất cần thiết vì phụ nữ ngày nay thường dùng nhiều loại mỹ phẩm khác nhau, thờigian sử dụng lại rất dài. Bên cạnh việc chăm sóc vẻ đẹp bên ngoài, các chị em cũngđừng quên bổ sung năng lượng cho làn da để có sức chịu đựng hàng tá chất hóa họccó trong mỹ phẩm.9. T ốt cho móng - Con hàuKhông chỉ hàu mà các loại hải sản khác cũng rất giàu kẽm, giúp móng tay, móng chânphát triển khỏe mạnh. Những người dị ứng với hải sản cũng có thể bổ sung kẽm chomóng bằng hạt điều.