Ăn chay giúp giảm cân

Bạn đang tìm kiếm những phương pháp giảm cân hiệu quả giúp loại bỏ đi những kí lô thừa? Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh ăn chay cũng là một biện pháp giúp giảm cân có hiệu quả cao nhất
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn chay giúp giảm cân Ăn chay giúp giảm cânBạn đang tìm kiếm những phương pháp giảm cân hiệu quả giúp loạibỏ đi những kí lô thừa? Những nghiên cứu khoa học đã chứng minhăn chay cũng là một biện pháp giúp giảm cân có hiệu quả cao nhấtChúng ta đều biết nên chào tạm biệt với thịt, hay những sản phẩm làm từthịt để có thân hình mỏng hơn và khỏe mạnh hơn. Vì thế ăn kiêng với raucủ là biện pháp tốt nhất bạn nên thử.Theo bác sĩ Neal Barnard và cộng sự thuộc Ủy ban bác sĩ về Trách nhiệmY khoa, những người ăn chay trường thường có quá trình đốt cháy caloriegia tăng sau mỗi bữa ăn so với những người ăn mặn. Điều này có nghĩa làthực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có tác dụng như nguồn cung cấpnguyên liệu cho cơ thể, trái ngược hoàn toàn với việc được tích trữ củachất béo.Theo nghiên cứu này, những người ăn chay trường có dáng người gọnhơn những người ăn thịt, và họ đ ược xếp vào nhóm những người ít nguycơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao và những bệnh do tăngtrọng và béo phì.Các nhà nghiên cứu cũng phát biểu rằng người thích ăn nhiều loại thựcphẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ và các loại hạt đều có vóc dángcân đối m à không có cảm giác đói. Đây là tin tốt cho những ai muốn giảmcân và những ai muốn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và những bệnh liênquan đến hệ tuần hoàn máu.Hơn nữa, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường do di truyền thì biện pháp ănchay cũng giúp gia tăng lượng insulin trong máu, cho phép chất dinhdưỡng đi vào tế bào và được chuyển hóa thành dạng năng lượng nhanhhơn chất béo, cải thiện được tình hình bệnh.Với những thông tin này, b ạn có nghĩ mình nên bắt đầu một chế độ ănchay để giảm cân sớm hơn?