'Ăn cho 2 người' khi mang thai?

“Ăn cho 2 người” khi mang thai?Những bà mẹ tương lai được cảnh báo rằng không nên “ăn cho 2 người”, theo hướng dẫn mới nhất của Dịch vụ y tế Anh. Họ không cần thiết phải uống sữa nguyên kem hay thay đổi thói quen ăn uống trong 6 tháng đầu mang thai. Thậm chí, kể cả 3 tháng cuối cũng chỉ cần khoảng 200 calo/ngày tương đương với một chiếc bánh sandwich nhỏ. Hướng dẫn mới nhất về việc kiểm soát cân nặng trong quá trình mang thai này xuất phát từ việc tỉ lệ các bà mẹ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
“Ăn cho 2 người” khi mang thai? “Ăn cho 2 người” khi mang thai?Những bà mẹ tương lai được cảnh báo rằng không nên“ăn cho 2 người”, theo hướng dẫn mới nhất của Dịch vụy tế Anh.Họ không cần thiết phải uống sữa nguyên kem hay thay đổithói quen ăn uống trong 6 tháng đầu mang thai. Thậm chí,kể cả 3 tháng cuối cũng chỉ cần khoảng 200 calo/ngày -tương đương với một chiếc bánh sandwich nhỏ.Hướng dẫn mới nhất về việc kiểm soát cân nặng trong quátrình mang thai này xuất phát từ việc tỉ lệ các bà mẹ béo phìđang gia tăng (tại Anh, cứ 4 phụ nữ thì có 1 người bị béophì). Hướng dẫn này cho thấy việc tăng cân quá nhiềukhông tốt cho thai nhi nhưng không khuyến nghị giảm cânvà việc giảm số cân thừa nên thực hiện trước khi mang thaivà sau khi sinh con.GS Mike Kelly, Giám đốc viện Sức khỏe và Y tế (NICE),cho biết: “Chị em thường bị dao động bởi những lờikhuyên mâu thuẫn về việc ăn thế nào và vận động ra saotrong suốt giai đoạn mang thai và sau sinh bởi nhiều phụ nữthừa cân vẫn sinh những đứa con khỏe mạnh. Nhưng nguycơ liên quan với thai nghén sẽ thực sự nhiều hơn nếu chỉ sốBMI của chị em trên 30”.Tuy nhiên, GS Kelly cũng khuyên nên chú ý đến đến nhucầu cơ thể khi chăm sóc con nhỏ và sự mệt mỏi của ngườimẹ. Ngoài ra, chị em cần lưu ý việc giảm cân sau sinh cầncó thời gian, hoạt động thể lực hợp lý và chế độ giảm cânlàm sao ít ảnh hưởng tới quá trình cho con bú.Còn ở một số vùng, nơi điều kiện sống chưa tốt và thu nhậpchưa cao thì thai phụ cần được bồi bổ nhiều thực phẩm giàudưỡng chất, đặc biệt là hoa quả tươi và rau xanh.