Ăn chuối để giảm cân

Ăn chuối để giảm cân Thay vì ăn các loại đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường, cứ mỗi 2 tiếng, bạn ăn 1 quả chuối, vừa giúp giảm căng thẳng, vừa giúp giữ cân. Và đây chỉ là 1 trong 15 lợi ích từ chuối. 1. Thiếu máu Quả chuối có chứa nhiều sắt nên có thể kích thích việc sản xuất các haemoglobin trong máu và do đó nó sẽ giúp ích nhiều cho những người đang thiếu máu đấy.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn chuối để giảm cân Ăn chuối để giảm cân Thay vì ăn các loại đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường, cứ mỗi 2 tiếng, bạn ăn 1 quả chuối, vừa giúp giảm căng thẳng, vừa giúp giữ cân. Và đây chỉ là 1 trong 15 lợi ích từ chuối.1. Thiếu máuQuả chuối có chứa nhiều sắt nên có thể kíchthích việc sản xuất các haemoglobin trong máuvà do đó nó sẽ giúp ích nhiều cho những ngườiđang thiếu máu đấy.2. Huyết ápTrong loại trái cây nhiệt đới này chứa khá nhiềukali nhưng ít muối. Chính vì thế đây là thựcphẩm hoàn hảo giúp đánh bại chứng huyết ápvà nguy cơ đột qụy.3. Tăng trí nhớĐược biết 200 sinh viên tại một trường học nổitiếng ở Anh đã trải qua các kỳ thi bằng cách ănchuối vào bữa sáng để tăng sức mạnh não bộcủa họ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các kali hiệndiện trong chuối có thể giúp hỗ trợ thêm việchọc, cải thiện trí nhớ.4. Táo bónChuối có nhiều chất xơ vì vậy chế độ ăn uốngvới chuối hằng ngày có thể giúp khôi phục lạihoạt động bình thường của ruột, giúp khắc phụcđược những triệu chứng táo bón khó chịu màkhông cần đến thuốc nhuận tràng.5. Nóng ruột, ợ hơiMột trong những cách nhanh nhất để chữanhững cơn nóng ruột và nôn nao là ăn một quảchuối ngọt với mật ong. Chuối giúp dạ dày bìnhtĩnh trở lại còn mật ong giúp tăng đường huyết.Ngoài ra, chuối có tác dụng kháng acid tự nhiêntrong cơ thể vì vậy nếu bị ợ nóng, hãy ăn mộtquả chuối.6. Giảm ăn vặtĂn vặt bằng chuối giữa các bữa ăn sẽ giúp giữmức đường huyết và giúp bạn giảm được thóiquen ăn vặt nhiều tác hại đấy.7. Muỗi cắnKhi bị muỗi hoặc côn trùng cắn, bạn hãy thử xátchuối lên da ở khu vực này xem sao nhé. Chắcchắn bạn sẽ ngạc nhiên thấy nó thật hữu hiệukhi làm giảm sưng và ngứa.8. Tốt cho hệ thần kinhChuối có nhiều sinh tố B giúp hệ thần kinh bìnhtĩnh và tư duy tốt. Các vitamin B6 có trong chuốigiúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu, cảithiện tâm trạng của bạn tốt hơn. Chấttryptophan - một loại protein mà cơ thể chuyểnđổi thành serotonin - giúp thư giãn, cải thiện tâmtrạng. Vì thế, chuối cũng đặc biệt rất hữu ích vớinhững người mắc chứng trầm cảm hay trầmcảm theo mùa.9. Tăng cân do áp lực nơi làm việcCác nghiên cứu tại Viện Tâm lý học ở Áo chothấy áp lực trong công việc dẫn đến nhiều nhânviên hứng thú với một số thực phẩm như sô côla và đồ ngọt khác gây ra tình trạng thừa cân.Do đó, để tránh chứng thèm ăn trước áp lựccông việc, hãy tự kiểm soát mức độ đườngtrong máu bằng cách ăn vặt với thực phẩm giàucarbohydrate - như chuối (cứ mỗi 2 tiếng ăn 1quả).10. Giúp bỏ thuốc láChuối có thể giúp những người đang cố gắngbỏ hút thuốc lá hoàn thành mục tiêu của mình.Vì nó có chứa nhiều vitamin C, A1, B6, B12, kalivà magiê giúp cơ thể phục hồi sau những ảnhhưởng của chất nicotin có trong thuốc lá.11. StressKali là một khoáng chất quan trọng giúp bình ổncác nhịp tim, gửi ôxy lên não và điều hòa nướccân bằng cho cơ thể. Nó cũng giúp tăng tỷ lệtrao đổi chất, làm giảm rõ rệt những stress hằngngày.12. Đột quỵVới những người bị đột quỵ nếu ăn chuối nhưmột phần của một chế độ ăn uống thườngxuyên có thể giúp cắt giảm nguy cơ tử vong dođột quỵ xuống 40%.13. Kiểm soát nhiệt độ cơ thểĂn chuối là một cách hạ thấp nhiệt độ cơ thể. Vínhư tại Thái Lan, phụ nữ mang thai rất sính ănchuối để đảm bảo cho em bé của họ sinh rakhông bị nóng trong và bị nhiệt.14. Chống rối loạn đường ruộtChuối được sử dụng như thực phẩm cho chế độăn uống chống rối loạn đường ruột. Nó cũng tốtcho những trường hợp loét đường ruột mạn tínhvà làm giảm kích thích lớp màng dạ dày.15. Hột cơm, mụn cócNhững người quan tâm về chăm sóc da mộtcách tự nhiên thường truyền nhau bí quyết: đặtmột lớp chuối mỏng trên hột cơm hoặc mụn cócsẽ giúp da mềm mại và nhanh chóng sạch mụn,không để lại những vết thâm.