Ăn kiêng với bưởi

Thực đơn ăn kiêng với bửơi từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930. Các nghiên cứu cho thấy nếu thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày nửa trái bưởi hoặc một ly nước ép bưởi sẽ cho kết quả trung bình giảm được 3,5kg trong 12 tuần
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn kiêng với bưởi Ăn kiêng với bưởiThực đơn ăn kiêng với bửơi từng được các ngôi sao Hollywood ápdụng từ những năm 1930. Các nghiên cứu cho thấy nếu thêm vàokhẩu phần ăn hằng ngày nửa trái bưởi hoặc một ly nước ép bưởi sẽcho kết quả trung bình giảm được 3,5kg trong 12 tuầnBưởi là trái cây thần kì, chứa carbohydrate tự nhiên và chứa nhiềuvitamic C, chất x ơ. Bưởi cũng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để giảmcân, ngòai ra ăn kiêng với bưởi giúp giảm hàm lượng insulin trong cơ thểVậy làm thế nào để ăn kiêng với bưởi? Có nhiều cách thức khác nhau vàmỗi người cũng áp dụng khác nhau cho riêng mình, nhưng hãy nhớ tốtnhất là hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng thực đơn ăn kiêng với bưởi• Thêm vào khẩu phần ăn sáng mỗi ngày khỏang nửa trái bưởi. Chúngchứa khỏang 35calories và không chất béo• N ếu bạn là người thích ăn salad, hãy tăng thêm hương vị cho món saladbằng cách kết hợp bưởi với những lọai rau khác nữa.• Bưởi có thể dùng làm các lọai cocktail. Sẽ rất ngon nếu pha chế vớivodka và gin. Cũng có thể kết hợp nước ép b ưởi với vài thức uống cócồn: lắc đều khỏang 50ml vodka với 75ml nước ép bưởi và nước ép việtquất. Uống với đá rất tuyệt đấy• Một ly nước ép bưởi trong bữa ăn hằng ngày có tác dụng giảm cânnhanh chóng. Nếu không đủ độ ngọt, bạn có thể thêm một tí nước chanhkhông đường.Trong quá trình ăn kiêng với b ưởi, có những lời khuyên cho b ạn sau đây• U ống 8 ly nước mỗi ngày• K hẩu phần bưởi hoặc nước ép bưởi nên cố định. Không nên giảm bớthoặc tăng thêm khi ăn kiêng• N ếu thường xuyên uống càphê, nên hạn chế 1 tách duy nhất. Vì càphêgây tác động lên sự cân bằng insulin trong cơ thể, gây trở ngại trong quátrình đốt chất béo• Bơ có thể dùng với khẩu phần nhiều, dùng kèm với các lọai rau hoặckhi chiên nấu 1 số lọai thức ăn• Tránh xa các bữa tráng miệng nhiều chất ngọt, đặc biệt khoai tây• Đ ừng bao giờ bỏ đói cơ thể bạn. Ăn đúng bữa nhé.Buổi sáng: Nửa trái bưởi và 1 tách càphê hoặc trà không đườngBuổi trưa: N ửa trái bưởi và 2 quả trứng (luộc/chiên tùy khẩu vị của bạn).Salad với d ưa leo, cà chua với giẩm và chanh. Cũng có thể thêm vài látbánh mì nướng và càphê nếu bạn lỡ bỏ qua bữa sángBuổi tối: Nửa trái bưởi với khỏang 200g thịt. Salad rau diếp và cà chua,dùng kèm với giấm và chanh. Thêm 1 tách càphê hay trà cũng rất tốtTác d ụng phụ của việc ăn kiêng với bưởi tùy thuộc vào cơ thể mỗi người.Dù giúp đốt cháy mỡ thừa nhưng thực đơn này không phù hợp cho ngườibị bệnh bao tử. Thực đ ơn này cũng chứa hàm lượng calories thấp nênkhông nên áp dụng quá 12ngày. Vì vậy, hãy cẩn thận và nên hỏi ý kiếnbác sĩ bạn nhé.