Ăn nhiều mận không sợ nóng

Rất nhiều người nghĩ rằng mùa hè ăn nhiều mận sẽ gây nóng, nổi mụn nhọt, nhưng theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng thì quả mận có rất nhiều lợi ích. Rất nhiều người nghĩ rằng mùa hè ăn nhiều mận sẽ gây nóng, nổi mụn nhọt, nhưng theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng thì quả mận có rất nhiều lợi ích. Quả mận có tác dụng thanh nhiệt mùa hè, làm đẹp da và chữa nhiều bệnh. Trung bình mỗi quả mận có thể cung cấp 10% nhu cầu vitamin C thiết...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn nhiều mận không sợ nóng Ăn nhiều mận không sợ nóngRất nhiều người nghĩ rằng mùa hè ăn nhiềumận sẽ gây nóng, nổi mụn nhọt, nhưng theophân tích của các chuyên gia dinh dưỡng thìquả mận có rất nhiều lợi ích.Rất nhiều người nghĩ rằng mùa hè ăn nhiều mậnsẽ gây nóng, nổi mụn nhọt, nhưng theo phân tíchcủa các chuyên gia dinh dưỡng thì quả mận córất nhiều lợi ích.Quả mận có tác dụng thanh nhiệt mùa hè, làmđẹp da và chữa nhiều bệnh. Trung bình mỗi quảmận có thể cung cấp 10% nhu cầu vitamin Cthiết yếu cho cơ thể mỗi ngày giúp cho sức khỏerăng miệng, giữ nướu răng luôn khỏe mạnh, hỗtrợ quá trình hấp thu sắt cho cơ thể.Vì mận có tính chua nên ăn nhiều dễ sinh nóngruột, ê răng, vì thế mỗi người không nên ăn quá10 quả mận/ngày, không nên ăn vào lúc đói vàkhông lạm dụng vị chua để chấm nhiều muối.Mận có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống.Nước mận có tác dụng làm mát, thanh nhiệt,nhuận tràng. Bã quả mận có thể dùng bôi lênmặt để làm mịn da. Đặc biệt, quả mận còn giúptăng cường sức mạnh cho phái nam nhờ sinhtinh.Trẻ nhỏ không nên cho ăn mận vì dễ gây hóc,chỉ nên cho bé uống nước mận hoặc có thể xaynhuyễn quả mận với các loại hoa quả khác chobé ăn cả bã để hấp thụ chất xơ hoặc trộn hỗn hợphoa quả xay với sữa chua bé sẽ dễ ăn hơn