Ăn nho khô chống rụng tóc hiệu quả

Rất nhiều người cảm thấy lo lắng khi thấy tóc của mình bị gãy rụng. Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn tới chứng gãy rụng tóc là cơ thể của chúng ta không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng tóc. Dưới đây là một số thực phẩm giúp ngăn ngừa chứng rụng tóc và giúp mái tóc luôn chắc khỏe. Cá, trứng và đậu nànhCá rất giàu protein và ít chất béo Thành phần tóc của chúng ta chủ yếu là protein. Vì thế, muốn có một mái tóc khỏe mạnh và...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn nho khô chống rụng tóc hiệu quả Ăn nho khô chống rụng tóc hiệu quảRất nhiều người cảm thấy lo lắng khi thấy tóc củamình bị gãy rụng. Một trong những nguyên nhânphổ biến dẫn tới chứng gãy rụng tóc là cơ thể củachúng ta không cung cấp đủ các chất dinh dưỡngcần thiết để nuôi dưỡng tóc.Dưới đây là một số thực phẩm giúp ngăn ngừa chứngrụng tóc và giúp mái tóc luôn chắc khỏe.Cá, trứng và đậu nành Cá rất giàu protein và ít chất béoThành phần tóc của chúng ta chủ yếu là protein. Vìthế, muốn có một mái tóc khỏe mạnh và không bị gẫyrụng, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ protein cho máitóc của mình. Bạn có thể bổ sung chất protein cho cơthể bằng việc ăn nhiều các thực phẩm như: cá, trứng,đậu nành, thịt gà, quả hạnh, sữa chua. Bênh cạnh đó,bạn cũng nên chú ý tránh ăn nhiều các thực phẩmgiàu chất béo vì đây là một trong những nguyên nhânkhiến tóc hay gãy rụng.Nho khô, chà là, và cải xoănSắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình cơ thể sảnsinh ra hemoglobin – một thành phần của máu giúpvận chuyển ôxy tới bề mặt da và các cơ quan trong cơthể chúng ta. Khi lượng hemoglobin trong máu cao,lượng ôxy được vận chuyển tới các cơ quan nhiềuhơn và nhanh hơn. Điều này cũng giúp tóc của bạnkhỏe mạnh hơn. Ăn nho khô giúp tóc chắc khỏe hơnBạn có thể dễ dàng bổ xung chất sắt qua cac thựcphẩm hàng ngày như nho khô, quả chà là, cải xoăn,ngũ cốc,… Ngoài ra, để tăng cương khả năng hấp thụchất sắt của cơ thể, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàuVitamin C như: cam, dâu tây và chanh.Giá đỗ, dưa chuột và khoai tây Giá đỗ giúp tăng cường chất silic điôxítChất silic điôxít trong thực phẩm đóng vai trò rấtquan trọng giúp ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc pháttriển chắc khỏe hơn. Hợp chất này có tác dụng giúpcơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất tốt hơn. Để bổxung chất silic điôxít, bạn nên ăn nhiều các loại thựcphẩm như giá đỗ, vỏ dưa chuột, hạt tiêu, ớt và khoaitây. Những loại thực phẩm này có hàm lượng dinhdưỡng cao hơn, nếu chúng được ăn ở dạng tươi sống