Ăn rau để giảm cân - làm sao để hết ngán?

Ai cũng biết, muốn giảm cân để có một vòng eo thon và vóc dáng đẹp tựa siêu mẫu thì phải ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Nhưng ý nghĩ một ngày chỉ toàn ăn rau khiến không ít các nàng Eva xinh đẹp cảm thấy phát ngấy.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn rau để giảm cân - làm sao để hết ngán?Ăn rau để giảm cân - làm sao để hết ngán?(Xinh xinh) - Ai cũng biết, muốn giảm cân để có một vòng eo thon và vóc dángđẹp tựa siêu mẫu thì phải ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Nhưng ý nghĩ một ngàychỉ toàn ăn rau khiến không ít các nàng Eva xinh đẹp cảm thấy phát ngấy.Thật may, Xinh Xinh đã tìm ra vài mẹo nhỏ để giúp bạn có thể khéo léo đưa rauxanh và hoa quả vào trong thực đơn hàng ngày mà không còn ngấy nữa.Đầu tiên, bạn nên nhớ giảm cân lành mạnh không có nghĩa là bạn biến thực đơnhàng ngày của mình trở thành ác mộng với toàn rau là rau. Bạn vẫn phải ănnhững chất chứa protein như thịt nạc, cá, trứng, sữa... để đảm bảo dinh dưỡng chocơ thể, chỉ cần tăng lượng rau xanh nhiều hơn so với mọi ngày theo cách mà bạnthấy thích.- Hãy thử biến rau thành nước smoothies mà bạn yêu thích! Mặc dù smoothiesvà nước trái cây sẽ không còn giữ nguyên được chất dinh dưỡng như hoa quả tươi,nhưng vẫn có tác dụng rất tốt để bổ sung dưỡng chất và điều chỉnh vị giác, tiết chếcảm giác thèm ăn của bạn.- Biến hoá cách nấu nướng của bạn để luôn có một món ăn hấp dẫn. Tại saobạn lại cứ phải luộc rau lên và ngậm ngùi ăn món ăn nhạt nhẽo vô vị ấy. Hãy thửnướng chúng với một chút xíu bơ thực vật, hoặc làm món dưa góp chua chua ngọtngọt, hay nhúng rau ăn kèm với các món lẩu ưa thích... Tìm ra cách nấu nướng màbạn vẫn thích nhất không chỉ thú vị mà còn giúp bạn thích ăn rau hơn.- Thử món súp rau. Món súp thịt nạc sẽ thật thơm ngon và bắt mắt nếu bạn chothêm rau hoặc nước ép rau xanh vào nấu cùng.- Trồng rau ngay tại nhà. Nghe có vẻ to tát nhưng thực ra bạn chỉ cần vài chiếchộp xốp và một khoảng sân thượng nho nhỏ để đặt những hộp rau tự trồng. Chămsóc những chậu rau mỗi ngày sau giờ làm việc không chỉ xả stress mà còn thấy vuivẻ và tích cực hơn. Bạn cũng sẽ vận động nhiều hơn để đốt cháy lượng calo dưthừa. Cảm giác ăn rau do mình tự chăm sóc, vừa sạch vừa ngon sẽ khiến bạn cảmthấy cực kỳ thú vị.