Ăn uống để chống lão hóa vào mùa thu

Khi thời tiết chuyển sang thu, da có triệu chứng khô hanh và bong tróc, làn da khô còn dễ nứt, chảy máu gây xót và đau nếu không chăm sóc và dưỡng da đúng cách. Nhưng bạn hãy yên tâm, một số thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện làn da khi tiết trời mùa thu đã đến. 1. Bông xải xanh Bông cải xanh rất giàu vitamin A, vitamin C và carotene, có vai trò rất rốt trong việc nâng cao sức đề kháng cho da, duy trì độ đàn hồi của làn da. 2. Mật ong Mật...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn uống để chống lão hóa vào mùa thuĂn uống để chống lão hóa vào mùa thuKhi thời tiết chuyển sang thu, da có triệu chứng khô hanh và bong tróc, lànda khô còn dễ nứt, chảy máu gây xót và đau nếu không chăm sóc và dưỡngda đúng cách.Nhưng bạn hãy yên tâm, một số thực phẩm sẽ giúp bạn cải thiện làn da khitiết trời mùa thu đã đến.1. Bông xải xanhBông cải xanh rất giàu vitamin A, vitamin C và carotene, có vai trò rất rốttrong việc nâng cao sức đề kháng cho da, duy trì độ đàn hồi của làn da.2. Mật ongMật ong chứa một lượng lớn axit amin, vitamin và carbonhydrate dễ đượccơ thể hấp thụ. Đối với da, nó là sản phẩm chăm sóc tuyệt vời. Ngoài ra, sửdụng mật ong vào mùa thu có thể giúp lợi phổi.3. Tảo bẹTảo bẹ rất giàu khoáng chất, có thể điều tiết sự cân bằng PH trong máu vàgiảm độ nhờn cho làn da.4. SenHoa sen, hạt sen, lá sen được tận dụng tối đa để làm tăng sắc đẹp cho phụnữ. Đặc biệt, hoa sen rất giàu axit linoclic protein, phốt pho, sắt, vitamin Avà C, được dùng trong spa để giúp chị em thư giãn. Tinh dầu sen được phavào bồn nước tắm, giúp khử tế bào da già cỗi và lưu thông khí huyết. Nướcép từ ngó sen được xem là sản phẩm “đánh tan” các vết nám, tàn nhang,mụn nhọt, làm cho da trở nên sáng đẹp.5. T á oTáo giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, phòng chống các bệnh timmạch. Rất nhiều người Mỹ coi táo là một thực phẩm giảm cân không thểthiếu. Ngoài ra, táo là loại quả chứa nhiều chất xơ, vitamin C và đường, cóthể phòng chống tàn nhang, duy trì làn da sáng bóng.6. C áCác loại cá, đặc biệt là cá biển có chứa rất nhiều omega-3, giúp tăng cườngđề kháng và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, rất tốt trong việc chống lão hóa.Các loại dầu cá cũng rất tốt cho sức khỏe, cho mắt sáng và làn da căng mịn.7. Cà chuaCông dụng làm trắng và chống nắng của cà chua đã được rất nhiều ngườibiết đến. Nhưng theo như một nghiên cứu mới nhất, cà chua còn có tác dụnglàm mờ các nếp nhăn, làm da trở nên mềm mại và nhẵn hơn. Một khoanh càchua mỏng cũng sẽ làm giảm bớt quầng thâm mệt mỏi ở mắt bạn.8. Đậu nànhĐậu nành là thực phẩm vô cùng tốt đối với chị em phụ nữ, nó chứa nhiềuvitamin E, có thể làm trì hoãn sự lão hóa da, ngăn ngừa các sắc tố làm tối da,ngoài ra, lecithin trong đậu nành cũng làm chậm sự lão hóa của phụ nữ, trìhoãn sự đến gần của thời kỳ mãn kinh.9. Cà rốtKhông loại rau củ nào giàu vitamin A, vitamin C và carotene như cà rốt. Nócó thể tăng cường sức đề kháng, giúp duy trì độ đàn hồi cho da. Ngoài ra nócòn giúp duy trì độ bóng cho tóc và độ mềm mại cho da.10. Sữa tươiTừ xưa tới nay, sữa tươi luôn đứng trong top những thực phẩm làm đẹp hữuhiệu. Sữa tươi cải thiện và kích thích hoạt động của các tế bào da, chống lãohóa, tăng sức đề kháng và làm mờ các nếp nhăn. Mỗi ngày hãy uống ít nhất1 ly sữa tươi để da luôn căng mịn nhé!