Ăn uống gì để chữa cảm lạnh mùa đông?

Ăn uống gì để chữa cảm lạnh mùa đông?Bạn thực sự muốn thoát khỏi cảm giác lạnh cóng, đau rát họng và ngạt mũi, những loại thực phẩm sau như một liều thuốc tự nhiên giúp bạn vượt qua mệt mỏi.Ngậm mật ong giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnhNgăn cảm cúm, cảm lạnh mùa thu đông Phòng cảm lạnh với hành tây Vitamin, khoáng chất và tác dụng phòng ngừa cảm lạnh ở người cao tuổi....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn uống gì để chữa cảm lạnh mùa đông?Ăn uống gì để chữa cảm lạnh mùa đông?Bạn thực sự muốn thoát khỏi cảm giác lạnh cóng, đaurát họng và ngạt mũi, những loại thực phẩm sau nhưmột liều thuốc tự nhiên giúp bạn vượt qua mệt mỏi. Ngậm mật ong giúp rút ngắn thời gian bị cảm  lạnh Ngăn cảm cúm, cảm lạnh mùa thu đông  Phòng cảm lạnh với hành tây  Vitamin, khoáng chất và tác dụng phòng ngừa  cảm lạnh ở người cao tuổiỚt cayNếu bạn thấy đau đầu thì thay vì uống 1 viên thuốchãy chọn món ăn có ớt cay. Capsaicin, một chất hóahọc trong ớt có tác dụng thông mũi, long đờm vàgiảm đau. Khi ăn ớt hoặc ngửi thấy mùi ớt cay mắtbạn thường chảy nước và mũi thì hắt xì hơi, đầu củabạn cũng có phản ứng tương tự như vậy để đẩy cơncảm lạnh ra. Capsaicin làm loãng nước nhầy trongmũi họng và bạn có thể dễ dàng đẩy chúng ra ngoài.Ngoài ra nó còn thúc đẩy cơ thể sản xuất racollagenase và prostaglandin, hạn chế các đau nhứcvà sưng tấy. Nếu bạn bị đau họng hãy ăn thêm nướcsốt cay Tabasco.Ớt còn chứa nhiều vitamin C, trên thực tế 1 quả ớt cóthể chứa lượng vitamin C nhiều gấp 4 lần 1 quả cam.Và vitamin C là nhân tố làm giảm nhẹ chứng cảmlạnh rất hiệu quả.Súp gàCác nhà khoa học đã khẳng định rằng súp gà rất tốtcho người bị cảm lạnh. Một bát súp gà nóng với cácthành phần như: khoai tây, hành tây, thịt gà, cà rốt, củcải, rau mùi chính là phương thuốc hữu hiệu nhấtđánh bại chứng cảm lạnh và giúp bạn thở dễ dànghơn.Nếu bạn mệt và không có thời gian chế biến món cầukỳ với nhiều nguyên liệu thì đơn giản là hãy luộc gà,phần nước dùng nấu cháo hoặc miến rồi thưởng thức.Nước dùng gà thực sự hiệu quả đấy.Nước camKhi còn bé nếu bị ốm bạn sẽ được mẹ cho uống thậtnhiều nước cam, mẹ bạn đúng đấy vì nước cam làliều thuốc tuyệt vời chữa chứng cảm lạnh. Nước camchứa nhiều vitamin C, tùy vào từng loại cam nhưngthường là khoảng 120 mg cho 1 cốc, hãy nhớ rằnguống nước cam tươi và nguyên chất tốt hơn nướccam đóng hộp.Trà gừngGừng là loại gia vị được dùng từ cổ xưa ở nhiều quốcgia, đây là loại “thuốc” thông dụng và rẻ tiền trị cảmcúm, đau đầu và buồn nôn.Gừng hoặc trà gừng còn có tác dụng giảm đau, chốnglại các loại virus. Dùng một ly trà gừng nóng hoặc chỉđơn giản là nước ấm pha chút đường và cho thêm vàilát gừng đập giập vào bạn sẽ đẩy lùi được cơn lạnh,nhanh chóng thấy đầu óc thoải mái, cơ thể khỏekhoắn.TỏiTỏi có chứa allicin, một chất hóa học có khả năngtiêu diệt vi khuẩn và là môi trường không thuận lợicho virus tồn tại.Ăn tỏi sống hoặc các thức ăn có chứa tỏi bạn sẽ đẩylùi được chứng cảm cúm một cách nhanh chóng.Ăn bao nhiêu tỏi là vừa? Ít nhất 1 nhánh mỗi ngày,sống hay chín tùy sở thích của bạn. Nhưng nấu chíntỏi sẽ làm giảm bớt công dụng, vì vậy bạn nên bămtỏi tươi rồi cho thêm vào các loại nước sốt, nộm hoặcrau trộn.