Ăn uống phòng nứt da

Môi bị khô, da nứt nẻ thường là biểu hiện đầu tiên của tình trạng thiếu nước. Hiện tượng này xảy ra còn do bị stress, suy nhược cơ thể, dị ứng thực phẩm… Vào những ngày tiết trời lạnh lẽo hoặc hanh khô, nhiều người bị nứt da gót chân, nứt môi, má, bàn chân, bàn tay… gây đau đớn và rất khó chịu. Những cách điều trị đơn giản Theo đông y, tình trạng da nứt nẻ nêu trên là biểu hiện của sự khô héo khi khí huyết không thể nuôi dưỡng da thịt. Khi tiết...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn uống phòng nứt da Ăn uống phòng nứt daMôi bị khô, da nứt nẻ thường là biểu hiện đầu tiên của tìnhtrạng thiếu nước. Hiện tượng này xảy ra còn do bị stress, suynhược cơ thể, dị ứng thực phẩm…Vào những ngày tiết trời lạnh lẽo hoặc hanh khô, nhiều người bịnứt da gót chân, nứt môi, má, bàn chân, bàn tay… gây đau đớn vàrất khó chịu.Những cách điều trị đơn giảnTheo đông y, tình trạng da nứt nẻ nêu trên là biểu hiện của sự khôhéo khi khí huyết không thể nuôi dưỡng da thịt. Khi tiết trời lạnh,tính ấm của da thịt bị tính hàn của thời tiết xâm nhập khiến vậnmạch dưới da ngưng trệ chính là nguyên nhân dẫn đến nứt nẻ da.Tuy nhiên, việc nứt nẻ da chân, tay hay môi đều có những đặcđiểm khác nhau và cách chữa trị cũng hoàn toàn khác nhau. Cụthể:- Nứt nẻ môi: Môi không có tuyến mồ hôi và rất ít tuyến dầu. Bêncạnh đó, lớp bảo vệ bên ngoài làn môi rất mỏng nên dễ bị khô nẻ,gây đau đớn. Hiện tượng môi bị khô, nứt nẻ thường là biểu hiệnđầu tiên của tình trạng thiếu nước, có thể xuất phát từ nhữngnguyên nhân như: không khí khô, hanh; thói quen thở bằng miệnghoặc liếm môi; tác động của nhiệt độ, ánh nắng mặt trời…Ngoài ra, thủ phạm gây khô nứt môi còn là do stress, suy nhược cơthể, sử dụng son môi không phù hợp, dị ứng thực phẩm. Tình trạngnày còn có thể do tác dụng phụ của một số loại thuốc trị bệnh gâyra hoặc cũng có thể liên quan đến bệnh eczema.Để điều trị tình trạng khô môi hiệu quả, trước tiên cần phải tìmhiểu nguyên nhân để có cách khắc phục phù hợp. Ngoài việc cầntránh các yếu tố gây khô môi như đã kể ở trên, chúng ta cần lưu ýbảo đảm đủ lượng nước cung cấp cho cơ thể hằng ngày, ăn nhiềutrái cây chứa chất carotene (như cà chua, cà rốt…), sử dụng kemdưỡng môi hằng ngày. Nếu dùng son môi, nên sử dụng loại cóthành phần dưỡng ẩm và chú ý đừng bao giờ liếm môi.- Nứt nẻ gót chân: Khi gót chân bị nẻ thường kéo theo phần thịt ởdưới bị xé rách rất đau đớn và khó chịu. Khi gót chân đã nứt, muốnchữa khỏi, bạn phải chịu khó thực hiện tỉ mỉ, kiên trì giải pháp sau:Dùng nước ấm pha chút muối ngâm chân hằng ngày vài ba lần,mỗi lần chừng nửa giờ.Ngâm chân cho da mềm rồi dùng lưỡi dao cùn hoặc cật tre sắc nạodọc mép các vết nứt. Lúc đầu mới nạo sẽ hơi đau nên phải chịukhó, những lần sau sẽ ít đau dần. Mục đích của việc này là làm choda gót chân mỏng dần.Du lịch dã ngoại sau những ngày lao động căng thẳng là một cách rất tốt để giảm stress, ngừa da nứt nẻ. Ảnh: Hồng ThúySau mỗi lần như vậy, có thể bôi một chút vaseline hay kem thoamặt để da được ẩm. Nhớ cọ rửa chân sạch bùn đất rồi mới ngâm vànạo để tránh nhiễm khuẩn.Muốn phòng nứt gót chân nên lưu ý sau mỗi lần tiếp xúc với bùnđất, nhất thiết phải cọ rửa thật kỹ. Có thể dùng bàn chải cọ rửa chochân sạch bùn đất và để da mềm mại trở lại. Có điều kiện hơn thìbôi kem hoặc vaseline vào gót chân để giữ độ ẩm cho da.Lưu ý trong ăn, uốngĐể phòng ngừanứt nẻ da, chúngta nên hạn chế Thực phẩm giữ vai trò quan trọng đối với mộtđường và những làn da khỏe mạnh và đẹp bằng việc nuôi dưỡng,thực phẩm có mang tới cho lớp biểu bì bên trong những thànhđường (soda,gatô…), mỡ động phần làm cho da mềm mại, có độ đàn hồi.vật, mỡ bão hòa Chúng ta cần quan tâm đến những giải pháp sau đây:(thịt nguội vànước xốt). - Ăn các thực phẩm giúp giữ ẩm, làm da mềm mại: Đó là tất cả những loại hoa quả và raumàu xanh, vàng cam và vàng. Những thực phẩm này rất giàu các vichất, nguyên tố vi lượng và vitamin các loại, giúp da không bị lãohóa hoặc nhăn nhúm.- Ăn các thực phẩm bảo vệ da: Nếu thường xuyên phải tiếp xúc vớiánh nắng mặt trời, hãy ưu tiên trong bữa ăn hằng ngày nếu có mónrau sống, nước xốt cà chua… vì các thực phẩm này rất giàu licopengiúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời.- Ăn nhiều hoa quả và uống đủ nước: Đây là những yếu tố quantrọng phòng da khô và nứt nẻ.Ngoài 3 giải pháp trên, để phòng ngừa tốt, chúng ta còn cần cungcấp thường xuyên cho cơ thể những thực phẩm như dầu thực vật(dầu hạt cải, dầu dừa…), cá béo (cá hồi, cá thu…) vì chúng giàuaxít omega – 3, một dưỡng chất quan trọng giúp da mềm mại vàsăn chắc. ...