au lưng do thoái hóa cột sống

Đau lưng là biểu hiện của khá nhiều các chứng bệnh khác nhau trong cơ thể con người. Trong đó nguyên nhân rõ rệt nhất, phổ biến nhất gây đau lưng là thoái hoá cột sống. Thoái hóa cột sống là bệnh theo tuổi tác và năm tháng. Quan trọng là bạn phải biết sinh hoạt, luyện tập ra sao để hạn chế tối đa những hậu quả do bệnh thoái hóa cột sống để lại.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
au lưng do thoái hóa cột sống Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương ĐAU LƯNG DO THOÁI HÓA CỘT SỐNGĐau lưng là biểu hiện của khá nhiều các chứng bệnh khác nhau trong cơ thể con người.Trong đó nguyên nhân rõ rệt nhất, phổ biến nhất gây đau lưng là thoái hoá cột sống. Thoái hóacột sống là bệnh theo tuổi tác và năm tháng. Quan trọng là bạn phải biết sinh hoạt, luyện tậpra sao để hạn chế tối đa những hậu quả do bệnh thoái hóa cột sống để lại.Thoái hoá cột sống là gì? Cột sống là khung đỡ của toàn bộ cơ thể. Theo năm tháng, do ảnh hưởng từ môi trường, chế độăn uống, tư thế vận động, sinh hoạt, luyện tập và chịu sức nặng cơ thể mà bị yếu đi, lão hoá và sứcnâng đỡ kém.Những yếu tố đẩy nhanh quá trình thoái hoá cột sống:- Trọng lượng quá mức cho phép khiến cột sống luôn phải gắng đỡ cơ thể.- Điều kiện sống khó khăn, ăn uống không đầy đủ.- Tập luyện thể dục, thể thao không hợp lý.- Thường xuyên mang, vác, đẩy, kéo các vật nặng không đúng tư thế.- Ngồi quá nhiều hoặc luôn luôn làm việc ở một tư thế ít thay đổi.- Làm việc, lao động nặng quá sớm và quá sức. Ví dụ như mang vác, gồng gánh nặng từ lúc 12, 13tuổi, khi mà khung xương còn đang trong giai đoạn phát triển, chưa định hình, hoàn thiện.Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấnhttp://nhathuocgiatruyen.vn -1- Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương- Bệnh xuất hiện ở người có tuổi từ 35, 40 trở lên. Tỷ lệ bị thoái hoá cột sống ở nam và nữ là gầnnhư nhau mặc dù nguyên nhân là tương đối khác nhau ở hai giới. Nếu như ở nam giới phần lớn làdo lao động nặng, chơi thể thao quá độ, thì nữ giới là do thiếu hụt canxi, hậu quả của việc mangthai và sinh nở mà không được bù đắp kịp thời và đầy đủ.Bạn nên đến gặp bác sĩ ngay nếu có các biểu hiện sau đây:- Đau âm ỉ kéo dài 2 tuần.- Lưng đau đột ngột, không có nguyên nhân rõ ràng.- Đau lưng nhanh chóng lan xuống chân, đầu gối và bàn chân.- Đau lưng kèm các triệu chứng khác như sốt, đau ngực, khó thở, co dạ dày.- Đau dữ dội kéo dài 2 – 3 ngày không hết.Những biểu hiện của thoái hoá cột sống- Biểu hiện rõ rệt nhất là những cơn đau lưng xuất hiện thường xuyên, cảm giác bức bối trong cơthể, khó chịu, dáng đi không bình thường, vẹo vọ hoặc lưng còng xuống... Nếu gặp phải nhữnghiện tượng như vậy, có thể bạn đã bị thoái hoá cột sống.- Có những cơn đau cấp tính khiến bạn cảm thấy nhói buốt, đau cả sang những vùng khác như vai,thần kinh toạ, đau hông và đùi đến mức không thể đi lại lâu được.- Nếu như đau lưng do bị thận hoặc một số bệnh khác thường diễn ra theo cơn, dữ dội, thì đau lưngdo thoái hoá cột sống lại thường âm ỉ, rả rích ngày này qua tháng khác. Đau chủ yếu ở vùng thắtlưng và cổ, gáy. Cảm giác khó chịu kèm theo khiến bạn mất ăn, mất ngủ, gầy rộc đi, sức làm việcgiảm sút và ảnh hưởng đến sinh hoạt chung của cả mọi người xung quanh.Khắc phục những cơn đau lưng và khó chịu do thoái hoá cột sống bằng cách nào? Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấnhttp://nhathuocgiatruyen.vn -2- Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương- Có nhiều phương pháp được sử dụng hiện nay tại các bệnh viện là: Dùng thuốc, kéo giãn cộtsống, thuỷ châm, châm cứu, vật lý trị liệu v.v... Tất cả các phương pháp này đều phải được bác sĩchuyên khoa thăm khám và chỉ định thực hiện.- Khi đã từng bị đau lưng do thoái hoá cột sống một lần thì nên giữ gìn, không để tái phát. Vì nếunhững cơn đau lặp đi lặp lại sẽ càng ngày càng nặng hơn. Đến một lúc nào đó, bạn chỉ cần đi,đứng, sinh hoạt trong tư thế hơi khác thường là đã bị đau lưng buốt nhói dữ dội.- Chườm nóng và xoa bóp được coi là biện pháp trị đau lưng hữu hiệu tức thời. Tuy nhiên, có mộtsai lầm lớn là khi bị đau lưng, ta thường bóp dầu nóng, mật gấu và rượu. Làm như vậy sẽ khiếnvùng bị đau có phản ứng co cơ, khiến cơn đau càng trầm trọng hơn. Gối thảo dược trị đau lưng-Khi ở nhà, nếu bị đau lưng, bạn nên lập tức nằm nghỉ, thư giãn. Nhưng cũng không được nằm quálâu khiến máu khó lưu thông, tăng cảm giác mệt mỏi. Chỉ cần cảm thấy đỡ đau là bạn đã phải đi lạiđôi chút. Nói chung, người bị thoái hoá cột sống không nên ngồi một chỗ mà nên vận động nhẹnhàng, tập thể dục vừa phải.- Khi đã cảm thấy khá hơn, bạn hãy bơi lội một chút. Theo các bác sĩ thì bơi lội chính là môn thểthao thích hợp nhất để chữa đau lưng, đặc biệt với các cơn đau cấp thì việc bơi trong bể nước ấmsẽ rất có hiệu quả.- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và phải kiêng rượu, bia.Phòng bệnh từ khi còn nhỏ và ngay trong cách thức sinh hoạt hàng ngày- Những người lao động trí óc, cứ ngồi làm việc khoảng 1 - 2 t ...