Bà bầu ăn nhiều trái cây chưa chắc tốt

Ăn trái cây tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa thai phụ có thể ăn một cách vô tội vạ bởi nó có thể gây tác dụng ngược.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bà bầu ăn nhiều trái cây chưa chắc tốt Bà bầu ăn nhiều trái cây chưa chắc tốtĂn trái cây tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa thai phụ có thể ăn một cách vô tội vạbởi nó có thể gây tác dụng ngược.Nhiều bà mẹ khi mang thai thường ăn trái cây để giảm các triệu chứng nghén. Ảnh:internetNhiều bà bầu coi việc ăn các loại trái cây như một cách bổ sung các chất dinh dưỡngquan trọng mà không biết rằng ăn tất cả các loại trái cây khi mang thai, không cân nhắcthời điểm ăn... là không khoa học.Thực tế, ăn trái cây như thế nào khi mang bầu cũng cần có kiến thức. Trong một số loạitrái cây chứa một lượng carbohydrat, muối vô cơ và các loại vitamin. Khi mang thai nếuăn quá nhiều trái cây này sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và thậm chí gây ra các phản ứngđối với thai nhi.Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng thai phụ không nên ăn quá nhiều các loại tráicây ngọt vì sẽ làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến bệnh tiểu đường.Trong trái cây có nhiều loại chứa hàm lượng đường khá cao, cộng với việc ít tập thể dụcdễ khiến mẹ bầu bị tăng cân. Thêm vào đó, sự thay đổi sinh lý trong quá trình mang thaidẫn đến các rối loạn trong chuyển hóa glucose và dễ dàng gây ra căn bệnh đái tháođường.Khi mang thai từ tuần thứ 24 đến tuần thứ 28 nên kiểm tra lượng glucose trong cơ thể.Ảnh: internetMột số cuộc khảo sát gần đây cho thấy rằng, nguy cơ thai phụ bị tiểu đường do ăn nhiềutrái cây tăng từ 3 đến 6% hàng năm. Chứng tiểu đường khi mang thai có thể giảm trongvòng 2 tháng sau sinh. Tuy nhiên nếu không kiểm soát thì nó sẽ ảnh hưởng không tốt đếnsức khỏe của người mẹ. Bệnh tiểu đường cũng có thể gây ra những nguy cơ sẩy thai, sinhnon hoặc thai chết lưu.Ngoài ra, lượng đường trong máu tăng cao dễ khiến thai phụ khó sinh, xuất huyết khisinh và cũng có thể gây tổn hại đến sự tăng trưởng phát triển của thai nhi. Các bà mẹđang mang thai từ tuần thứ 24 đến tuần thứ 28 nên kiểm tra lượng glucose trong cơ thể.Việc kiểm soát này có thể phát hiện và giúp phòng chống chứng đái tháo đường trongthai kỳ.Vậy dùng trái cây thế nào cho đúng cách?- Không ăn chuối tiêu khi đói: Trong chuối có chứa nhiều magie. Nếu ăn loại quả này khiđang đói thì nó sẽ phá hủy sự cân bằng magie và canxi trong máu gây ảnh hưởng xấu tớitim mạch. Không dùng trái cây thay bữa chính đây là một thói quen ăn uống phản khoa học. Ảnh:internet- Không dùng trái cây thay bữa chính: Nhiều thai phụ dùng hoa quả thay thế bữa ănchính. Đây là một thói quen ăn uống phản khoa học. Nguồn dưỡng chất có trong hoa quảlà rất lớn nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn cho thịt, cá, cơm. Vì lượng chất proteincần cung cấp cho cơ thể trong thời gian mang thai để nuôi dưỡng thai nhi là rất lớn, nếuchỉ ăn hoa quả thôi thì không đủ. Đồng thời, hàm lượng vitamin có trong trái cây cũngkhông thể phong phú bằng vitamin trong rau xanh.- Khi ốm nghén không ăn nhiều trái cây: Nhiều phụ nữ mang thai trong thai kỳ đầu củamình thường bị ốm nghén mà không muốn ăn bất cứ thực phẩm nào nên thường ăn nhiềutrái cây để thay thế. Nhưng trong trái cây có chứa hàm lượng đường cao và chúng có thểgây ra sự chuyển hóa glucose bất thường trong thời kỳ mang thai và có thể gây nên bệnhtiểu đường thai kỳ.Ngoài ra, một số nghiên cứu cảnh báo, những bệnh nhân bị tiểu đường trong thai kỳthường là do ăn uống không hợp lý và chủ yếu là họ đã ăn một số lượng lớn các thựcphẩm có chứa lượng đường cao. Chẳng hạn như trái cây, bánh ngọt, đường, đồ uống tráicây…