Bà bầu đừng nói 'không' với khiêu vũ

- Bạn từng băn khoăn, các bài tập thể dục như thế nào thì an toàn đối với bạn trong thai kì? Môn thể dục nào có lợi nhiều nhất mà vẫn an toàn?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bà bầu đừng nói không với khiêu vũ Bà bầu đừng nói khôngvới khiêu vũSự kiện: Bà bầu cần biết(Ba bau) - Bạn từng băn khoăn, các bài tập thể dục như thế nàothì an toàn đối với bạn trong thai kì? Môn thể dục nào có lợinhiều nhất mà vẫn an toàn?Khiêu vũ chính là một loại hình luyện tập đem lại sự vui thích cho tâmhồn, sức khỏe cho bạn và tuyệt đối đảm bảo an toàn.Dưới đây là 10 lí do tại sao khiêu vũ lại là một trong những lựa chọnhàng đầu của các nàng bầu bí:1. Khiêu vũ hoàn toàn an toàn với thai nhiTất cả các loại hình khiêu vũ đều an toàn khi bạn đang mang thai. Nócũng an toàn đối với thai nhi. Dĩ nhiên, có một số những kiểu nhảymà bạn nên hạn chế như break-dance hoặc khiêu vũ trên độ cao.Nếu bạn muốn luyện tập các loại hình khiêu vũ, hãy tới lớp khiêu vũdành riêng cho bà bầu.2. Khiêu vũ là dạng của việc luyện tập thể lựcNhiều bà bầu tìm thấy sự thích thú, tâm trạng vui vẻ, cảm thấy cơ thểkhỏe hơn khi có thói quen khiêu vũ 20 phút trong ngày. Họ vẫn cảmthấy cơ thể m ình uyển chuyển dù có rất nhiều những biến đổi trongthời gian này.3. Khiêu vũ kiến tạo cơMột điều mà nhiều phụ nữ mang thai kêu than là những thay đổitrong thai kì khiến cơ thể họ không linh hoạt. Khiêu vũ làm cho cáccơ linh hoạt, khiến họ cảm thấy khỏe mạnh, tự hào và hạnh phúc khiđược đắm chìm trong tiếng nhạc mà không phải lo lắng bất cứ điềugì cả.4. Khiêu vũ giúp bà bầu hiểu chính bản thân họKhiêu vũ chính là một dạng của việc trình diễn những năng lực củabản thân. Học cách di chuyển như thế nào cho phép họ hiểu cơ thểmình và chia sẻ với chính nó.5. Khiêu vũ giúp bà bầu đến với xã hộiDĩ nhiên bạn có thể luyện tập khiêu vũ ở nhà nhưng tới các lớp họckhiêu vũ hoặc các lớp luyện, bạn sẽ cảm nhận được không khí cởimở, năng động, tinh thần hợp tác, chia sẻ với những bà bầu khác.Trong thời gian mang thai, rất nhiều bà bầu cảm thấy cô đơn, cảmthấy sức ép chỉ đè lên bản thân nên họ có thể bị stress. Họ cảm thấynhư là mọi mối quan hệ đang bị đóng lại và cảm thấy bị bỏ rơi. Tất cảcác cảm xúc này sẽ được âm nhạc và những điệu nhảy làm cho tanbiến. Khiêu vũ giúp bà bầu hiểu chính bản thân họ. (Ảnh minh họa)6. Cảm xúc được công nhận là một phần của lớp học khiêu vũNhững thay đổi cơ thể và các mối quan hệ khi bạn mang thai khiếnbạn có những cảm xúc rất khác nhau. Đôi khi tâm trạng của bạn lúcthế này lúc thế khác, có thể ngại ngùng khi bày tỏ bản thân mặc dùbạn rất muốn chứng tỏ m ình cũng làm được như bao người khác.Với khiêu vũ, mọi ngại ngần sẽ biến mất vì bạn đang được hòa mìnhvào sự tuyệt diệu của âm nhạc, của điệu van nhẹ nhàng hay điệutăng gô đầy mê hoặc.7. Bạn có thể nhảy ở bất cứ đâuĐây có thể là điều khiến bạn sung sướng, tự do hơn cả. Ngoài việctới các lớp luyện tập dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia, bạnhoàn toàn có thể nhảy nhót ở nhà, ngoài vườn, trong một góc phốyên tĩnh, trong công viên… cùng với một chiếc headphone mangtheo.8. Khiêu vũ khiến bạn được thường xuyên di chuyểnSự thay đổi của cơ thể khiến bạn không thể nằm ngửa trên sàn nhàhoặc nằm sấp xuống vì thế sự di chuyển nhẹ nhàng theo những điệunhảy khiến bạn có thể được thư giãn và khiến cơ thể không bị ỳ lại.9. Khiêu vũ giúp bạn giảm cân nếu quá tảiKhiêu vũ giúp bạn duy trì được chế độ cân nặng đảm bảo cho thai kìmà không dẫn tới bị béo phì.10. Cuối cùng, với khiêu vũ, thời gian mang thai trở nên nhẹnhàng hơn và những cơn stress của bạn cũng ít hơnCác báo cáo thống kê cho thấy những cơn stress, trầm cảm của bạnsẽ vơi bớt đi nếu bạn có thói quen khiêu vũ hàng ngày nhất là sau khisinh.